自分が大嫌いです。

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心や体の悩み

私は、36歳の子供のいないバツイチです。
元々自分に全く自信がなかったのですが、離婚してからより一層酷くなってしまいました。
自分なりに精一杯見た目を磨く努力はしているものの、若い子を見ては落ち込み、同世代のママ達を見ては羨ましさに胸が一杯に・・。彼氏が出来ない自分は、もうおばさんで女として魅力がないんだと思ってしまいます。
そして、友達との予定が何もない自分が恥ずかしく、淋しくてたまりません。本当に数少ない友達をこちらから誘ったり新しい環境で声を掛けたりしているのですが、皆私と違って友達が多いので忙しいみたいで・・。また、私なんかと一緒にいても楽しくないんだろうな・・と思います。
上がり症で、仕事も一生懸命やってもミスばかり。
こんな自分が嫌いでたまりません。

夫から離婚前に性格面を散々罵倒されて、更に自分に自信が持てなくなりました。考え方を変えたいと色んな本を読んだり認知療法を試したりしましたが、ちょっとしたきっかけですぐ落ち込みダメになってしまいます。こんな自分が大嫌いです。
何とか抜け出したいのですが、良いアドバイスがありましたら、是非お願い致します。

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  • 素敵じゃありませんか!

    人を見て羨ましく思ったり落ち込むのは「私もあんな風になりたい!」という希望を持っているから。つまりトピ主さんには向上心があるんです!それって素敵なことでしょう?こうなりたい、という理想があるのならリストを作ってみると楽しいですよ。私はよくやってます。そしてどうやったら理想に近づけるか考えてみる。友達が少ないなら濃いおつきあいができる可能性大。多いと、一人一人に心を配ることはできないし交際費もかかります!その分のお金や時間を自分のために使えるんですから悲観しないで。一見幸福そうな人にも必ず努力や苦労があるもの。むやみに羨むことないです。元夫の言葉に傷つく必要もありません。あなたはあなたです。元夫のお人形ではないんです。元夫は、あなたが彼の言う通りにならなかったから腹が立っただけ。「過去と他人は変えられない」というのを彼は知らないんです。「変えられるのは現在と自分」です。トピ主さん、あなたはきっと素敵な方です。今のままで十分素敵だし、自分が望めばもっと素敵になれます。毎日「私って素敵!」と呪文のように声に出して言いましょう。私は言ってます。絶対そうなりますから、やってみて!

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  • 私はちょっと年上のバツイチですが、

    子供がいます。だから仕事・家事・育児に忙しいので気は紛れていますが、気の合う友達がなかなかできないのは同じです(恋人もいません)。友達との予定がないのってさびしいですよね… 無理して多数の友達と付き合っている人も多いかもしれませんから、うらやましがることはないと思いますよ。

    私は、いい友達と巡り会えるのは縁だと思って、結構のんびり構えています。で、友達との付き合いにあまりお金がかからないから、たまったお金で大好きな旅行をしています。欧州に住んでいるので、数ヶ月に一度、他の国に遊びに行ってます。

    旅行はいかがですか? 予定表に何日から何日まで「旅行」って予定が入ります。私にはもったいないっていうぐらい親切な人に出会ったりします。見ず知らずの自分にこれだけ敬意を示してくれる人がいるんだぁって。ただ、笑顔は忘れないでくださいね。

    せっかくの人生なので是非エンジョイしてください!

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  • 自分のこと パート1

    私もバツイチでした。でも今は再婚して新しい生活をおくっています。私も以前は自分に自身がなかったのですが、自分を好きになったのはなにか自分の好きなことをもち、それをやりとげたからだと思います。以前の私も本もたくさん読んで変えようと努力しましたが、やっぱり本よりなにか行動をおこさないと駄目でしょ。主さんはなにか趣味とかないんですか?これだけは自分の好きなもので、それをやりとげるとだんだん自分に自身がつくようになりますよ。元だんなにいろいろ言われたのかもしれないけど、それを真に受けてたらどんどん堕ちていきますよ。私が離婚後一番したくなかったのは自分を嫌いになるこということでした。離婚は相手とうまくいかなかったというだけで、だからといって自分のことを否定する必要はないですよね?もうおばさんとして魅力がないとか、そういうネガティブなことを言っているといつもでたっても若くはみられませんよ。あと、私なんかという言い方はやめましょう。その言葉を使っているとどんどん自分のこと嫌いになっていきます。

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  • 自分のこと パート2

    さっきの続きです。まず、自分のできそうなことをノートに書き出してみましょう。小さいことでいいんです。例えば自分はおいしいやきそばが作れるとか、本を読むのが早いとか。まあ、それはとても小さいことですが、そっから何ができるか。じゃあ、ちょっと料理教室でも通ってみよう。あと、本をたくさん読んだらいい本を誰かに紹介してあげようとか。誰かのために何かをしてあげてそれで喜ばれたらきっと自分に自身というものがつくと思うんです。そっから自分のこと好きだって思えるのでは?会社だってミスばっか、といっても8時間ずっとミスをしている訳じゃないでしょ?何か役にたっていることは絶対あるんだから。それがほんの小さなことでも。でも主さんは他の人に声を掛けているみたいだし、ちゃんと行動に移しているんだから、ちょっとぐらい誘いにのってこなかったぐらいで落ち込んじゃ駄目ですよ。
    少し厳しくてごめんなさい。でも私も同じような時があったので、主さんにはがんばってもらいたいのです。自分を信じて自分の好きなことを見つけてみて、それをやり続けたらきっと自分を好きになる日はすぐきます。応援しています。

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  • 同い年です。

    かなり落ち込んでいらっしゃいますが、
    大丈夫ですか・・?

    私も自分がそりぁもう大嫌いですよ!!!
    毎日どこかしら体調悪いし。(パニック障害です)
    性格悪いしお金使いあらい、友達なんていませーん。

    毎日仕事しかしてません!!
    仕事は慣れてミスが少なくなるまでに
    時間がかなりかかりましたよ。
    諦めずに努力しました。

    寂しいし孤独だけど、、
    でも楽しかったり嬉しかったりすることもあるんです。
    おいしく食事ができたり、大好きな映画を見れたりね。

    今は時間が解決していくのを待ってみては?
    それまで毎日を一生懸命過ごしてみてください!
    理想の自分をイメージしてがんばっていきましょ。

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  • 心や体の悩みランキング

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  • 自分がかわいそうですよ

    そんなに自分をけなしちゃかわいそうですよ。
    36年も一緒に苦楽を共にしてきた唯一無二のパートナーなのに。

    私も自信ないし友達もほとんど居ませんよ。
    寂しくなったらお風呂で鏡をみて頭を撫で撫でしながら自分に語りかけます。
    『よしよし、結構頑張ってるよね、幸せになれるよう前向きになろう。ガッツだぜ!』

    気持ち悪いですか?
    結構効果ありますよ。

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  • 今を肯定する

    色んな事をしても元に戻るということは、それがニュートラルの位置だからじゃないですか?

    そりゃあ若い人間の方が恋愛のチャンスは多いだろうし、子供がいる家庭はいない家庭に無い幸せを感じているでしょう。
    仕事だって一生懸命やってもミスする時はあります。
    だから会社という組織で皆で協力してるのです。
    考えてみればごく普通のコトじゃないですか。
    貴方はそれを受け入れてないだけです。

    友人が少なくてもいいではないですか。
    あまり付き合い方に大きな変化の無い友人のほうが、結局は信頼できます。
    たまに会うからいいのですよ。
    毎週のように顔を合わせてたら、「お隣さん」と変わらない。

    自分のいる今の位置や性格が普通だと考えてはどうでしょう?
    人と比べて自分の位置を知るのはいいのだけど、「そうあれかし」と願うことは詮無いこと。
    本来の位置から抜け出そうと考えるのではなく、今いる位置の居心地が良いと考えた方が、色々見えてくるものがあると思いますよ。

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  • 得意なこと、好きなことは何でしょうか?

    こんにちは、トピ主さん。
    今はきっと人生の変わり目なのだと思いますよ。
    苦しいですが、自分を変えるチャンスでもあると思います。

    お仕事はされているのでしょうか。自立して、自分の生活に責任をもてる人はそれだけで魅力的です。大好きな趣味、人には負けない特技、ありますか?見当たらなければ
    それを探すことからはじめてみては?何かに打ち込む中で
    それを通して人間関係を広げればいいのではないですか?

    前のご主人にひどいことを言われた、と書かれていましたが、それはこじれた関係上なので気にしないでいいですよ。

    今から、きれいにお化粧して、おしゃれして、出かけてみる。そして、何かに夢中になるまで取り組んでみる。

    できそうですか?

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  • 質問です

    トピ主さんと同じ悩みを持っている者です。

    自分の中に一つも『素敵』と思えるものが見つからないのに、『私って素敵!』と口に出していう事が出来ません。言葉と気持ちがついていかないからです。言葉に真実味を持たないので、何だか気持ちがしっくりきません。それでも言い続ければ『素敵』に慣れるのでしょうか?

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  • がんばってるだろうけどエール送ります!!

     ボクは30代独身男性ですけど、あなたみたいに自分で友達少ないとか言える女性大好きですよ!!
    でも、ちゃんと友達大事にしたり、人を誘ったり前向きに努力してるじゃないですか!!立派ですよ。
    男性はそういうとこちゃんと見てますからご心配なく。

    あなたに贈りたい言葉は月並みで凡庸ですけど
    「捨てる神あれば拾う神あり」です。
    結果を気にしないで、この言葉を胸に刻んで今までどおり日々を過ごしていただきたいです。
     ホント、ボクがお会いしたいくらいです。

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  • 短所は長所だよ

    たとえば、悪くいえば「うるさい」だけど、よくいえば「明るい人」。
    そんなふうに自分の短所を長所としてみとめてあげないといけないよ。
    そしたら自分のいいところいっぱい発見できると思います。
    それから、辛い経験をしてるということは、人の痛みがわかるということ。一度も辛い経験したことない人は、そりゃ本人は幸せかもしんないけど、深みがなくて人として魅力ないよ。
    もっと自信もって。
    おしゃれして、しゃきっと背筋のばして歩いて。おいしいご飯たべて、鏡のまえでニッコリ笑ってみてね。

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  • みんながみんな、輝いてるわけじゃないよ!

    トピ主さん、ご自分の理想像を掲げて、それに向かって驀進しすぎです!

    理想は高く掲げてもいいけど、でも、理想と現実を見比べて落ち込んだりしても、しょうがないのですよ。

    普通に仕事して、ちゃんと食べているでしょ。
    辛くても落ち込んでても、やけになって犯罪を犯したりせずに暮らせてるでしょ。
    立派なことじゃないですか。

    ミスしない人なんて居ない。
    子供が居るママだって、育児や夫の悩みを抱えて、トピ主さんみたいに、離婚して、新しい扉を開きたい!って思ってるかもしれない。
    彼氏が居る30代の美人だって、彼のDVや浮気で悩んでいるかもしれない。

    みんな何かしら、人には見せない「負」の面を抱えて生きていると思います。

    私だってそうだよ〜。結婚すら出来てない!
    たいした仕事してない!彼氏も居ない!

    なれるもんならなりたいわ、黒木瞳に。でもムリですよね。

    あんまり高く目標を掲げず、こうありたい自分の理想像を作りすぎず、あるがままでいったん、息ぬきしてみたらどうでしょう?

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  • 謙虚な方なんですよ

    自分なんかって・・・
    それは謙虚な方だからいえるセリフなんですよ。
    自分は嫌いって決め付ける前に、
    私って謙虚でな性格や!と開き直ることです。

    世の中、犯罪犯した芸能人でさえ、どうどうとTV画面に復帰してくる時代ですよ。
    その神経のほうがどうかしています。

    自分を嫌ったって何かメリットありますか?
    ないでしょ。

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  • いろいろ方法が

     まず最初に本を読んで認知療法を試しているとありますが、本来カウンセリング(心理療法・精神療法)の一つの種類であり、本人一人で行うものではありません。ぜひ、ご自分を素敵な自分に変えたいのであれば、心理相談などでカウンセリング(心理療法)を行うことをお勧めします。いろいろ学習されておりますので、心理検査(心理査定・心理アセスメント)を受けられるだけで、自己変容が可能になる場合もありますよ!

     友人の件ですが、いろいろな趣味のサークルがあり、興味がわく分野のサークルに参加すれば新しい友達が増えると思います。その場合、できれば複数のサークルに参加すれば、いろいろと楽しめると思います。

     旦那や彼が欲しいのであれば、結婚相談や彼募集の集まりに参加やネットで申し込むのが良いと思います。ただ、中には一夜かぎりの出会い系も多いので、注意が必要です。後、結婚の場合、男性は年下女性を求めることが多いので、45歳〜50歳ぐらいの年上を狙えばゲットしやすいです。そして×1・子ずれOK・親との同居OKであれば、極端ですが、すぐにでも可能だと思いますよ!

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  • 何か新しいことを始めてみては?

    私も30前半はなブルーな状況で、もうこれで人生終わりかも。。。なんて思っていました。そんなとき、あるきっかけでスキューバダイビングを始めました。
    気持ちが沈みきっているときに、海や自然にふれあうことで、心がよみがえっていく気がしました。

    トピ主さんも、何か新しい趣味を始めてみるのはいかがでしょうか?別世界が広がりますし、お友達の輪もひろがります。

    できれば、軽いスポーツか、自然に親しめるものなどがいいのではと思います。体を動かしているといやなことを思い出すヒマもありませんし、何よりご飯とビールがうまい!また、広い場所、空気のいいところへでかけるだけでも、精神状態がだいぶ変わります。
    仕事でいやな事があっても、リフレッシュできますよ。

    今ちょっとトンネルの中にいるだけです。出口は必ずありますよ!

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  • 「嫌いな自分」と共存する

    「私なんか・・・」
    って。言葉に出すだけで、悪い言霊が生まれるって
    知ってました?
    その言葉を発するごとにトピ主さんはもっともっと
    自分を嫌いになって、もっともっと暗くなっていくんです。
    その言葉を誰かに言うたびに、トピ主さんの周りから
    人がいなくなっていくんです。
    そうなりたくないと思うなら、今日から
    「私なんか…」
    「私みたいな人間は…」
    という自分を否定する言葉を言わないこと。
    文章もダメです。
    友達が忙しいなら習い事でも始めてみてください。
    そこで新しい友達作ってください。
    「私には無理」?
    無理と思っているうちは無理です。
    「無理」とか「ダメ」とか。
    「でも」とか「だって」とか。
    否定語は今日から使わないこと。

    とりあえず。何かを始める。
    新しい自分になるために部屋を徹底的に掃除をする。
    模様替えをする。引越しをする。
    騙されたと思ってやってみてください。
    今日とは違う明日になります。

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  • 私も同じです

    トピ主さんと同じ歳、既婚ですが子供はいません。
    私も小さい頃からずっと同じ悩みを抱えてきました。

    トピ主さんや私のような、自分に自信が持てずどうしようもなく淋しい30代女性が集まるようなサークルはないものでしょうか・・友達がほしいです・・

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  • ありがとうございます!

    皆さんの暖かいレスを読んで、本当に嬉しくて涙が出そうでした。本当にありがとうございます!

    前の夫に「ちょっと褒められたからっていい気になるな。社交辞令に決まってるだろう」とか「友達が少ないのは性格的に欠陥があるからだ」というような事を再三言われてたのですが、皆さんのお陰で、その言葉の呪縛から自分を解放することが出来そうです。

    皆さんからのいろいろな優しい言葉や具体的なアドバイスを胸に、もっと自分を好きになりたいと思っています。
    感謝の気持ちで一杯です!

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