睡眠中の癖はなおりますか?

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ようこ

私は眠っている時ずっと眉間にしわを寄せているようで
朝おきると眉間にくっきりと縦じわが2本できています。
お昼頃にはいちおう消えますが、毎日のことですし
年齢ももう30代後半になって、このままでは本当に
深いしわが刻まれてしまうような気がして不安です。

起きている時の癖なら自分で気をつけてなおせるのですが
眠っている時のことなのでどうしたらよいのかわかりません。
一度夫に私の寝顔を写真で撮ってもらったんですが
それはそれは恐ろしい般若のような顔でした。
特に悩みもないしうなされている訳ではありません。

なにか良い対策をご存知の方、よろしくお願いします。

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  • イメージトレーニング

    私は歯ぎしりの治療で歯医者に通ってました。
    マウスピースのような防止器具を作ったのですが、
    寝る前に自分に暗示を掛けるのもいい、と先生に言われました。
    「おだやかに眠ってる姿を想像」して「歯ぎしりしないぞ」
    と自分に言い聞かせるのです。
    現在努力中ですが、効果があるような気がします。

    トピ主さんも寝る前に「いい顔で寝ている私」を想像してみてはいかがでしょう。

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  • 初めて聞きました

    睡眠中の表情を治したいという癖をお持ちの方、
    初めて聞きました!
    でも、
    無意識の中での表情をかえる方法って難しいですよね。
    だからしわを残さない方法を考えてみました。
    水分補給パックをするとか。
    あまり参考にならなくてごめんなさい。

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  • 自己暗示

    寝る前に、自己催眠をかけておけば
    だんだん解消していくと思います。

    被暗示性が強ければ、寝る前に
    顔がリラックスしている、眉間から
    力が抜けていく、などという暗示を
    繰り返します。顔の力が抜けてくると
    自然と、笑顔になってくるはずです。

    これで効果がなければ、きちんと
    自己催眠に入ってから、暗示をかける
    必要があります。
    やり方は「自律訓練法」で検索すると
    詳しく出てきますので、それに
    従ってください。

    その自律訓練法が終わってから暗示を
    かけるようにしましょう。

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  • 治らないみたいです。

    私も眉間に縦じわが・・・

    テレビで西川史子さんが
    「眉間のしわは寝てるときの癖で出来る。
    筋肉の作りがそうなっているので治らない・・・」
    みたいな事を言っていたと思います。
    (西川さんではないかもしれません。)

    これも前にテレビで、岡江久美子さんが
    「寝るときに、シワになりそうな所にプラスチック
    テープを貼って寝るんです。シワが薄くなってきました。」って言っていてました。
    他の女優さんたちも真似して、とても良いと言って
    いましたよ。

    で、、、私も真似を!
    医療用の、かぶれにくいプラスチック絆を眉間に
    毎日貼って寝ます。
    本当にシワが薄くなりました。

    かぶれないように、プラスチック絆なわけじゃなく
    ある程度の硬さが必要なんです。
    不織布や布のテープは夜中にシワに入り込み、シワがもっと深くなりますのでご注意ください。
    テープの幅は、少し広めがいいと思います。
    眉間にシワをよせてもシワにならない様に工夫して貼って下さいね。

    テープですが、キープポアで探してみてください。

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  • わたしも知りたいです

    お答えじゃなくて申し訳ありません。
    わたしも同じ癖があるんです。
    判明?したのは高校生のときで、現在29歳。
    最近、起きてからしばらく跡が残るようになってきたので、朝、鏡を見ながらとりあえずのばしています。
    本人はとても気持ち良く寝ているのですが、ものすごく苦しそうな表情らしいです。
    どうしたらなおるんでしょうか?

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  • 試してみて

    以前TV番組に野際○子さんが出演されていたとき、
    寝るときお顔にメンディングテープを貼られていると
    お話されていました。

    眉間のところは確か×になるように。
    あと、目尻は下から外側に向かって斜めに貼っていると・・・。

    私は何度か試したけど、結局面倒ですぐやめてしまったけど、気にされているようなら試してみても
    よいかも知れませんね?

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  • 寝ている時の癖は・・・

    寝ている時の癖は強制的に治すしか方法が無い、との専門家の言葉です。
    同じような症状で、ウッチャンナンチャンの内村さんが楽しい夢を見るときに苦しそうな寝顔になるそうです。
    ただ、基本的に子供の寝顔が苦しいときはストレスを抱え込んでいる事が多い為とされています。
    悩み、ストレスが無いとはおっしゃっていましたが、心の秘め事、身内との関係で引っかかっている事はありませんか?
    意外と些細な事が原因になっていることも・・・

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  • 私もです〜

    40代半ばです。私も寝てる間のクセ、治せる方法があればお聞きしたいです。
    私の場合は、数ヶ月前に気がついたのですが、寝てる時に右腕をおでこの上に載せて寝るくせで、やはり眉間にシワが刻まれつつあり、困っています。
    いつからそんなクセになったのか、覚えてないのですが、腕をおでこに載せてないと、落ち着いて眠れないのです。
    起きて鏡を見た時に、時々指で延ばしてみたりするのですが、やはり毎日のことで、しかも7時間ほどの睡眠中、多分ほとんどの間、その姿勢なので、1分や2分、指で延ばす程度じゃ治るわけないですよね。
    トピ主さんへのお答えにならず、しかも私も便乗で申し訳ないですが、対策があれば知りたいと思います。
    寝る前に腕を縛っておくしかないでしょうか?(笑)でも、そうしたら、身動きできず、辛くて眉間にシワをよせて寝てしまいそうですし(苦笑)。

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  • 気づいた時がチャンスです。

     女優の野際陽子さんが、あるTV番組で同じことを言ってました。結果、ダイレクトにシワが入らないよう、絆創膏をはって寝ているそうです。
     美肌師の人たちも、怖いのは、シミやシワに気づいても見て見ぬふりをすることやもう年だし仕方ないと思う心だそうです。

     私もお恥ずかしいのですが、あくびの時、目と目の間の眉間に横線が入り、寝ている時も刻まれているようです。今、エステを週1回と美肌師さんのお手入れを毎日数分しています。

    ユーザーID:

  • トピ主です。

    みなさん、ありがとうございました。
    寝る前にテープを貼って暗示をかけるようにしてみます。
    さっそく今日テープを買ってきました。
    笑いジワとかなら味がある場合もありますが
    眉間のシワはちょっとあれなので、がんばります!

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