眠気覚ましの裏業、ありませんか?

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ふくろう

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子供の頃から夜型人間で、試験勉強にしろなんにしろ、夜中やるほうがはかどるタイプでした。当然、学生時代や社会人になっても、午前中は(何も出来ないほどではありませんが)船を漕ぐことがよくあり、われながら効率の悪い日常を過ごしていました。

現在、夫が経営する会社の事務仕事を、日中に自宅でひとりでしています。これがまた眠くて眠くてたまりません!ひとり黙々とパソコンに向かいデスクワークをしていると、眠気でグラグラッ…として、耐えてそれでも仕事をしていると、やがて睡魔で頭痛までしてきます。本当に効率が悪い!

睡眠は7時間程とり、部屋の換気や、音楽、ガム、お茶など飲み物(コーヒーは肌が荒れるので飲まないようにしています)、軽く仮眠する…等々で眠気を覚まそうにもあまり効果がありません。眠いときはひたすら眠い。

みなさまは、こうすればスカッと目が覚める!脳が目覚める!…というような裏業はお持ちではないでしょうか?妙案を是非教えてください!

ユーザーID:6352520433

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  • 深呼吸とストレッチ

    ストレッチお勧めです。床に座って柔軟体操やってください。すっきり目が覚めますよ。
    それでも駄目なら深呼吸を数分間続けます。こちらも目が覚めますよ。

    ユーザーID:9748409521

  • 古典的な方法ですが

    水で顔を洗う。

    私はこれで目が覚めます。
    自宅なのでいつでもOKですよね、どうぞ試してみてください。

    ユーザーID:7420743959

  • 太陽を浴びる

    眠気が襲ってきたらほんの短時間、外へ出て太陽に当たってみるとよいと思います。ご自宅でお仕事なさっているのでしたらそのへんは自由に行動できますよね?
    太陽の光は睡眠障害の解消にも大変役立つそうです。

    ユーザーID:8507403619

  • 妙案です

    うちの夫が使っている非常におバカな妙案です。

    彼はお客と打ち合わせに眠くなったら、
    わざと飲んでるコーヒーを喉につまらせたり、
    鼻から逆流するようにさせるそうです。
    そうすると、体がびっくりして目が覚めるそうです。

    ユーザーID:1800252286

  • 眠気をとる方法は一つしかありません

    寝ることです。
    ただ、仕事中に寝るわけにも行きませんから、
    短時間仮眠を取るのが良いと思います。

    ちなみに私は、仕事に出かける前、15〜20分の仮眠を取り、
    休憩中にも、同程度の仮眠を取っています。
    尚、仮眠を取る前にはコーヒーなどでカフェインを摂取しています。

    起きた時にはカフェインが効き始めるので眠気も無く、
    気分良く起きることができます。

    あ、ちなみにコーヒーはブラックで。
    糖分がカフェインの吸収を邪魔してしまうので。

    まあ、裏技と云うより思いっきり王道ですが。

    ユーザーID:8065649168

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