ステッパーでダイエット!!

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  • 千雪さま、レスありがとうございます!

    わー!すごい!!
    二週間で3キロも痩せられたんですね!
    モチベーションが上がりました!
    私も夏までに一ヶ月1.5キロ〜2キロを目指して頑張ります☆
    三ヶ月で5キロ減を目指します!
    食事はあまり減らしたくないのでステッパー運動を主にやっていこうと思います。
    他トピでやりすぎると膝が痛くなるとコメントされていたので私は10分を目安にしていますが20分でも大丈夫ですか?
    あと、スピードはどのくらいなのでしょうか?
    1分間に何回くらいでしょうか?
    私も千雪さまを見習ってサイズの計測をしようと思います!
    今までは体重と体脂肪しか付けていなかったので…。
    目に見えた変化がわかると俄然やる気もでますよね
    お互いがんばりましょう!
    また経過報告お願いします!

    ○本日3日目 ±0キロ○

    ユーザーID:5528168836

  • みなさまレスありがとうございます!

    G.Wも終わりステッパー生活いかがお過ごしでしょうか?
    皆様のレスを拝見して俄然やる気が出てきました!
    膝や腰を痛めないようにアドバイス参考にさせていただきます。
    なので、今のところ膝や腰は痛くないです☆
    当初たった10分やるのもヒーヒー言っていたのですが、
    今では10分にも慣れました。
    しかしいきなり時間を延ばすのは危険な気がするのでボチボチ10分程度を毎日2セット続けていきたいと思います!
    そして、ここで皆様に質問です。
    やり始めた当初、運動不足もあって『絶対明日は筋肉痛になるよー。』と思っていたのですが、筋肉痛になりませんでした。
    2日経っても3日経っても…。
    筋肉痛にならないということは筋肉に効いてない??
    もともと本当に運動なんてしていなかったので筋肉痛になってもよさそうなのに。。。
    どうなんでしょうか?
    筋肉痛になるほうがいいのか?ならないほうがいいのか??
    皆様、お教えください!!
    よろしくお願いします!

    ○本日5日目 −0.8キロ○
    (↑痩せたうちに入らないですねー。笑)

    ユーザーID:5528168836

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