25時を過ぎても熟睡できる方法

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はっか油

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普段は12頃寝るのですが、仕事の都合で週に2日ほど帰宅が25時ごろになり寝るのが早くても深夜2時くらいになるんです。翌日は朝の10時ころまで寝れるのですが、全く疲れが取れません。回復するのに2日ほどかかります。やはり12時までには寝ないと熟睡ってできないのでしょうか?毎日同じ時間に寝られればいいのですが、そうもいかず、このような生活パターンでも熟睡できる方法教えてください。

ユーザーID:4107995811

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