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お腹がぐう〜っと鳴らない方法教えてください!

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心や体の悩み

ぐぅぐぅぐぅ

 タイトルどおりの悩みです。
毎朝しっかり朝ごはんを食べていきますが、お昼までもちません・・・。
仕事をしていても気になって集中できませんし、途中に少し何かをつまんだりお茶を飲んだりしていますがあまり効果はありません・・・・。
どなたか良い方法がありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

ユーザーID:6673667866

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  • 経験してきて・・・

    思ったことは、朝ごはんを食べないと鳴らないのです・・・
    体には良くないことなのですが。
    中学生からずっと悩んでいて、朝はまだ食べるのってくらいに食べ続け青春時代は太ってしまいました・・・
    成人してから初めて、朝ごはんを食べないと鳴らないって気付きました。それ以来恥ずかしい時は朝ごはん食べていません・・
    鳴り出すと、少しくらい胃に食べ物を入れてもおさまらないので、
    今は食べない方法で乗り切ってます。
    でも結構みんな鳴ってますよね!?

    悪い例ですが・・・

    ユーザーID:3710353294

  • 私も困ってました

    ここぞ!という時に鳴ってしまうんですよね〜。
    かわいく「ぐぅ」と鳴るならまだしも
    「ぎゅるるるるうぅ」と鳴ってしまう私も困っていました。
    で、私の解決方法をお伝えしたいと思います。
    お腹が鳴る前って
    「あ、鳴りそう!」ってわかりませんか?
    空腹加減がぐぐっと来る感じ(笑)
    そのときに、

    お腹を出来るだけへこませて

    胸を使って深呼吸

    これだけなんですけど
    鳴る瞬間をうまくかわせるっていうか、
    鳴りませんよ。

    小手先の方法なので、根本解決ではないと思うのですが
    とりあえず、お昼までの時間をこの技でつないでいます。

    ぐぅぐぅぐぅさんにも通じるといいな。

    お試しあれ〜

    ユーザーID:6743449811

  • 腹式呼吸

    私の場合、腹式呼吸をしたら、お腹グーグーは緩和されました。
    お試しください。

    ユーザーID:5727700806

  • 腹持ちいいよ〜パスタ

    私も鳴りやすいので色々と考えてこんな風にしてます、ご参考まで。

    朝ごはんにパスタを食べるとお昼まで結構もちます。
    朝は茹でるのが面倒なので、某パスタでは有名な会社の「クルル」みたいな
    熱湯で出来るやつみたいなのが便利です。
    飽きるので、パン食、日本食のサイドメニューとして次のようにしてます。

    お椀くらいのカップに水を入れて電子レンジでチンし、
    インスタントカップスープ、コンソメなどのだし系少々(カップスープだけだと薄いので)、
    そこにクルルを入れて3分ほどで出来上がり。

    あと、お腹が鳴りそうなときは鳴らないようにお腹をへこましがちですが
    鳴りそうな瞬間、思い切って息を吸って腹式呼吸のようにお腹をふくらませると
    なぜかおさまります。休みの日にでも練習してみてくださいね。

    ユーザーID:3784341868

  • 私も鳴りやすいです

    ネットでたまたま見つけた方法なのですが、多少の効果があったので書きますね。
    まず鳴り始めたら、息を大きく吸ってお腹を膨らませます。
    そこで、普通息を吐く時はお腹もヘコむのですが、この場合お腹を膨らませたまま呼吸をします。(浅く息をする感じ)
    苦しくなった頃にお腹を元に戻し、その時手で胃の辺りを押します。
    これを繰り返すと次第に鳴らなくなります。多少ですけど。
    鳴っているのは胃の中の空気が原因だから、空気を押し出す方法なのだそうです。
    試しにやってみてください!

    ユーザーID:5949225107

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  • ツボ

    お腹がなりそうだなーと思ったら、人差し指と、親指の間の水かきみたいな所の、もう少し内側(わかるかな?)をもむとお腹がコロコロいう感じはするけど、音はなりませんよ。

    シーンとしているとき音が鳴りそうになると、何気にもみますが音はしません。

    何かで読んだんですが、とても助かってます。
    お試しあれ♪

    ユーザーID:3313804412

  • ぐーぴた

    スーパーなんかに売っている「ぐーぴた」
    良かったですよ。
    仕事の合間にちょっとつまんでおくとお腹鳴りませんでした。
    ゼリードリンクやグミなど、いろいろ出てます。
    お試しあれ〜。
    (私はビスケット派)

    ユーザーID:7237721044

  • 私の場合ですが


    会社員です。
    ぐ〜って気になりますよね。

    私は、そんな時には豆乳を飲みます。
    なぜか、ぐ〜っていいませんよ。

    健康にも良いし試してみて下さい。

    ちなみに、飲むヨーグルトでは駄目でした。

    ユーザーID:3028935964

  • 私はこれでバッチリ!

    私も中学生時代からお腹のグーグーとなる音に
    悩まされていました。
    試験中なんて静かで緊張しているから尚更鳴ってしまって
    恥ずかしい思いをしたものです。
    何年もそんなこんなで私がたどり着いた方法は…

    お腹に空気が入っているから鳴ってしまうんですよね。
    なので、その空気を出せば良いのです。
    いわゆるゲップですが(汗)
    お腹に力を入れて、お腹の空気を口から出すのです。
    これには多少訓練が必要かもしれませんが、私は今では確実に
    出せるようになりました。
    尚、慣れないうちはとても恥ずかしい顔になり、思いっきりゲップが出てしまうかも
    しれないので、始めはトイレ等で試して下さい。私はもう達人なので
    誰にも気付かれずにできます。

    また、胃の真ん中辺りをずーーーっとボールペン等で押していると
    なりません。うまくゲップが出せない場合は有効です。

    頑張って下さい!

    ユーザーID:7882623853

  • みなさん、ありがとうございます!

     ありがとうございます!

    みなさんから寄せていただいた方法を職場で試してみます。
    こんなことで悩んでいるのは私だけかなぁ・・・・・・と思っていました。
    やっぱり気になりますよね・・・・・・。

    これで仕事に集中できるようになればいいなぁ・・・・・・。

    ユーザーID:4972859932

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