私は今から約15年前、20代前半までは9号の服がぴったりの普通体型でしたが、だんだん体重が増えていき今では服のサイズが13号となってしまいました。現在は158センチ、62キロです。20代前半までは50キロ前後だったのでこの15年間で12キロも増えたことになります。私は学生時代からバドミントンをやっており、今現在も週に2回程度、エアロビも週に1回やっています。食事は、朝(ごはん食)・昼・晩、普通に食べ、晩ごはんを少なめに心がけておりおかずは普通量、ごはんは茶碗半分にしてビールも週2回程度にしています。運動は普段からやっているのでそのまま、食事に気をつける生活を2ヶ月続けてみましたが、体重はほとんど変わらないのです。今は暑いので加糖アイスコーヒーを一日3杯くらい飲んでます。間食はほとんどしません。運動をしているせいか基礎代謝量を何かの機械で測定したらかなり高く10代の値で、基礎代謝量が高い人は痩せやすい、と本で読み少しうれしかったのですが、私には全くその気配がありません。骨の密度も最高値だったので骨太のようなのですが、こんな私はどうやったら痩せれるのでしょうか?
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