すぐお腹がすく!!(駄)

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ちょり子

朝どんぶりでしっかり食べて出勤しても
10時過ぎにはお腹がすいて
『グー...』
ッてなって恥ずかしい!
いやー、パソコンの前にずっと
座ってるだけなのになぁ(笑)


おやつにおにぎりを食べる私!


腹がすきにくくする方法ありますか?
(と言っても人間なのでお腹はすきます)
もしくはおやつでオススメありますか??

ユーザーID:7576720081

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  • おんなじです!

    わたしもすぐお腹が空きます。なんででしょうね。
    胃に問題があるのかなとか思ってしまいます。
    主人と同じようにご飯を食べても、私の方が空くのが早いんです。
    主人にはなんて燃費が悪いんだって言われてます。

    車の運転なんてすると、もっと早く空きますからね。
    う〜ん ほんとなんででしょう。
    私も知りたい。

    ユーザーID:3248197444

  • 炭水化物ばかり食べていませんか?

    若しくは、偏った食生活とか。バランス良くきちんと食べるとそんなに早くお腹は空かないと思うのですけどね。
    でも、個人差がありますからね。トピ主さんは基礎代謝量も人より多くお腹も空きやすいのかもしれませんね。

    ユーザーID:3155419312

  • 同じです

    同じです!しかも大音量で鳴ります。
    食事の内容はあまり関係ないと思います、体質なだけで。

    トピ主さんは分かりませんが、
    私の場合は腸の過敏な動きと
    関係あるかもしれないと思っています。
    (子供の頃からおなかが弱く、過敏性大腸炎の経験あり。)

    仕方無いのでソイジョイとか持ち歩いて
    人目につかないところでパクっと食べてます。

    ユーザーID:8971162402

  • 私もでした。

    私もそうでした。

    どんなに食べても、3時間もすればお腹が空く。
    それも、小腹が空いた、なんてかわいいものじゃなく、
    気も狂わんばかりの飢餓感。
    突然胃の底がすこーんと抜けたようにお腹が空き、
    空腹で倒れそうになるのです。
    一旦空腹感を感じると、仕事中でももう何も
    手に付きません。飢えすぎて。社会人失格。

    で、私は肩こりもめちゃくちゃひどいのですが、
    あるとき 「よく噛んで食べると首の付け根の筋肉が刺激されて
    肩こりが軽減する」 というのを知り、実行し始めました。
    一口に最低50回。平均すれば70回くらいモグモグモグ。

    すると、不思議なことに、あれほどひどかった空腹感が
    ほとんどなくなったのです。

    食事内容は以前と一緒。なんせ趣味はカロリー計算ですから。
    でも、摂取するカロリー、摂取する炭水化物、蛋白質、脂質の量は
    ほとんど同じであるにも関わらず、本当に、空腹感が激減したのです。
    嬉しくて日記にも書いたほど。

    毎日毎日食間の空腹感に悩まされ、始終イライラしていたのに、
    その空腹感から解放されて、今はとてもハッピー。

    ま、私だけの特殊事例かもしれませんが、ご参考までに。

    ユーザーID:0352090339

  • トピ主です。

    食生活は偏ってはないはずです。
    バランスよくとってます。
    ただ、お腹が空かないように
    朝だけ炭水化物をたくさん
    食べてます…。
    (ご飯どんぶり一杯)


    体質なのでしょうか??

    ユーザーID:7576720081

  • トピ主のコメント(2件)全て見る
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  • 朝食に蛋白質を加える。

    私の主人もお腹が空きやすい一人です。 炭水化物はすぐ胃で消化されてしまうので、胃がすぐ空になり、お腹がすくのです。

    所が、蛋白質は消化するのに時間が掛かる為、すぐ胃が空にならず、お腹が持ちます。 ですので、炭水化物の摂取量を少し抑えて、蛋白質をもう少し、加えたらいかがですか?

    ユーザーID:3836272169

  • 食生活

    ちょっと変えてみようかなって
    考えています!!
    オススメしていただいた
    たんぱく質をとってみます★

    ユーザーID:7576720081

  • トピ主のコメント(2件)全て見る
  • 私もそうです

    私もどれだけ食べても3時間後にはお腹空いてます。。。
    出勤前にご飯2杯食べて行くこともあるのですが、それでも10時過ぎにはお腹空いてます。
    ひどい時には、朝礼で「シ〜ン」としている時に「グ〜!!」っと。
    (「今出勤したばっかりじゃん!」と心の中でツッコミ)
    それもまた大音量で地響きのような音が鳴ります…。
    もう、顔から火が吹き出るほど恥ずかしいです。
    中学からそうでした。試験の時なんてホント苦しかったです…。

    未だに解決策が見出せません(深刻…)。
    「ぐ〜ぴた」など色んな商品が出ていますが、私には全く効果ありませんでした。
    夫も驚いています。(結婚まで必死に隠した…)

    ユーザーID:5293810324

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