慢性腰痛で散歩のタイミング

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nakky

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  • せんべい様、レスありがとうございます!

    わかりやすいアドバイスありがとうございます!!
    そうなんですか、散歩やなどはまだまだだったのですね。
    何をみても「痛みがひいたら動け」「筋力が落ちるからすこしでも歩く」「散歩はいい」などと、痛みが少なければ安静を否定?するようなアドバイスばかりあったので(ネットのどこをみても)
    とにかくすこしでも動こう、という頭しかありませんでした。
    まさに、目から鱗でした。感謝です!

    行きつけの開業医は「それは医者にはわからないから自分で調節して」。
    行った大病院の3分診療では「寝ていれば治る」で終わり(そもそも整形外科医には以前手術したときから不信感がありますが)。
    きちんとしたアドバイスは頂けませんでした。確かに、横になって腰を全く動かさなければ1日でわずかずつ痛みはひいていきます。が、それではよくないと思い、動かそうとします。

    たぶん、私に必要なのは医者ではなくて、理学療法士?などの適切な
    アドバイザーのような気がしますが、スポーツ選手でもない限り、
    そんな方から日々のアドバイスをいただくことは
    出来ませんね。
    せんべいさんのアドバイスが一番役にたちました!

    ユーザーID:7880576441

  • せんべい様、追加でお聞きしたいのですが

    せんべい様、もし読まれていたらお教えください。
    主治医を見つけられるまで4回、変えられた、ということですが、
    これはどのようにして見つけられたのでしょうか。

    以前、手術したときは現在とは居住地域が違い(ここで10件以上ドクターショッピング)、また寝たきりになって
    実家に戻り(田舎なので医者の選択肢はあまりなく6件くらい)、
    その後、都内に出てきて17年。今に至ります。
    都内では、きちんとした病院に通ったこともなく、またあまりコネクションがないため、よい医者、の見つけ方がわかりません。病院の自社サイトでは分かりませんし。今、行っている開業医はただ近いから行っているだけで、診察を受けずに長年シップだけをもらっていました(痛みはずっとありますが、仕事ができれば気にしていませんでした)。今回、このようなことになると、開業医も「こんな人みたことない」といわれて、大学病院では相手にされず・・・。せんべい様のような、こまかいことにきちんと答えてもらえる方を見つけたいです。

    もし、お教えいただければ幸いです。「信頼できる医者」とひとことでいってもその判断は本当に難しいですよね。

    ユーザーID:7880576441

  • せんべい様、再びありがとうございます。

    せんべい様、サイトのチェックが遅くなりお礼をいうのも遅くなって失礼しました。ありがとうございました。

    偶然に見つけられた、のですか。これはなかなか難しいところです。
    行きやすい近くの医者(開業医)を探すべきか、ある程度大きな
    病院の整形を探すべきか、1時間くらい立ったりすわったりできるようになったら近くから順に行ってみようかとも思っています。
    私は、17年前からMRIで腰椎椎間板ヘルニアの所見があるので、どうやら繊維筋痛症(初めて聞いたので調べてみました)ではないようです。

    シップが欲しいので、あてにしてないものの
    近くの開業医とは縁が切れません(苦笑)。
    慢性疼痛で調べてみたらペインクリニックがひっかかってきました。
    せんべい様はペインは考えていらっしゃいませんか。

    ユーザーID:7880576441

  • 重ねかさねありがとうございます!

    細かいことにもきちんとお答えいただいて、ありがとうございます!
    なるほど、結局は人の紹介&うわさ、ですね。
    人間関係が狭く、人に頼ることの苦手な性格がここでは大きなマイナス面になっているようです。(何人かにいっても同情してくれるだけで頼んでも返事はない;; 人徳なしかなー)。

    でもせんべいさん(にします)に、お答えいただいて気持ちがラクになりました。ねたきり3ヶ月目突入でまだ病院やペインを探したり渡り歩く気力や状態ではないので、「寝ていればよくなる」と思いがちです。最近、ようやく座って食事ができるようになったので・・。本当は早く医者を見つけに出たほうがいいのかもしれませんが。

    かなり神経質な体質のようで、手術の後遺症2年というのがかなり気にかかっており、ペインで失敗して不随になったら、、と思う気持ちもあります。腰痛では、むしろ精神面を保つのが大変ですね。

    それでも、こうやってご返信いただいてかなり励みになりました。
    また、いろいろ教えてください。本当にありがとうございました。

    ユーザーID:7880576441

  • せんべいさんへ

    せんべいさん、もしお読みになられていたら、と思い、経過報告を
    させていただきました。

    先日、別の病院にかかったのですがその際、痛みの個所とMRI上で見える問題の個所が一致しない、という新たな意見をいただきました。それで、繊維筋痛症について尋ねたところ、「症状は軽いが可能性はないわけではない」といわれました。そこは、繊維筋痛症の専門外来はないため、判定は難しいようです。

    せんべいさんより繊維筋痛症を教えていただいていろいろ勉強した結果、抗うつ剤がよいという情報を得たため、そこで錠剤をいただいてきました。そして、飲んでみると、痛みを感じる力が弱くなりました。(これが筋痛症の確定できないのですが)。それで、しばらく鎮痛剤はやめて、抗うつ剤を続けてみることにしてみます。
    せんべいさんも抗うつ剤は飲んでいらっしゃいますか。また、トリガーポイント鍼を受けられたことがありますか。

    思い出してみるとずっと昔に寝たきりだったときは、まさに繊維筋痛症の症状でしたね、まさにぴったりの症状でした。お互い、乗り切りましょう!本当にいろいろ教えていただいてありがとうございました。感謝です

    ユーザーID:7880576441

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