私、ちょっと怒られただけですぐにカッとなってしまうんです
注意されるとつい反論したり、何か言い返さないと気がすまなかったり、言い返せなければいつまでも怒られた事で気分が悶々として、一日中イライラしてしまいます。本当に悪い事をしたと感じたら素直に謝りますがそうでない時は「何で私が怒られなきゃいけないの?」とか「確かに私が悪いけど、あんな言い方しなくてもいいじゃん」とか思ってしまうんです
大人気ないとはわかっていますが、「自分は悪くない」とわかってほしい場合や「あなたに注意される筋合いはない」と思うと反論魂がわいてしまいます
特に職場でそうなります。どうにかして直したいです。
皆さんはこのような時、どのように受け流していますか?
うまく言い訳していますか?それとも素直に謝ってその場を流していますか?謝罪もしないし怒りも感じないですか?
「あら〜また怒られちゃった。ま、いっか〜」とか「この人何怒ってるんだろ?とりあえず謝っておけばいいや」とか何でもいいので教えてください。
また怒りやムカムカを感じた場合、どのようにストレスを解消していますか?
ご意見宜しくお願いします。
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