いびきの治し方を教えてください!

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生活・身近な話題

キラキラキラ〜

こんにちは。
夫と二人で暮らしています。

キングサイズのベッドで寝ているのですが、
最近、彼の鼾がひどくて、夜中に目が覚めてしまい、
眠れなくなります。
別々で寝る部屋の数もなく・・。
横向きで寝てもらっても、鼾が止む事はなく・・。
私が耳栓をしても、いつの間にか取れてたり・・。

どなかた、いい治し方をご存知でしたら、
是非是非教えてくださ〜〜い!

私は寝ることが大好きなんですが、
鼾で眠れなくなってから、
体調が優れなくなって来た気がします・・。

ユーザーID:5256127180

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  • 駄レスですみません

    うちも一緒のベッドで寝ており、夫のいびきが激しいです。

    私は睡眠が深いため、それほど大きな問題にはなっていませんが、
    気になったときの解決法は4つ!

    1. 蹴る!

    2. 「うるさいっ!」と怒鳴る

    3. 思い切り押して身体の向きを変えさせる

    4. 鼻の真ん中くらいを押さえていびきを止める


    ・・・猟奇的ですみません(爆)

    でも、眠りから醒めるわけではないのに、ピタッと止まりますよ。
    ・・・数分間くらい。
    何度か繰り返すうちに、私が寝てしまう(←すぐ寝られる性質)ので、今のところはこれで大丈夫。

    実家の父が歯ぎしりのすごい人で、母が「耐えられない時にはうるさい!って怒鳴ると止まる」と言っていたのを私流にアレンジして現在に至ります。
    実力行使は有効(ついでに眠れないストレス解消にも役立つ)!

    駄・解決方法でした。

    ユーザーID:6231588665

  • 口にセロハンテープを貼ってます。

    私も30歳過ぎてから、イビキがうるさいと妻に言われるようになり、通信販売でイビキ防止リング(樹脂で出来た"C"の形したもの)を鼻の穴に付けて見ましたが、無意識に取ってしまい効果がありませんでした。
    その後、テレビのイビキ特集でセロハンテープを"×"の形で口に貼って寝ると、口を開ける癖が直り、イビキも直るという紹介があり実践してます。最初のうちは違和感あり、無意識にテープを剥がすのですが、徐々にその違和感にも慣れ(約3ヶ月)、イビキもしなくなりました。
    まだ、私はテープをしないとイビキが出ますが、最終到達イメージはテープなしでも口を開かないようになることです。
    お互い頑張りましょう。

    ユーザーID:6534816868

  • 口にセロハンテープを貼ってます。

    私も30歳過ぎてから、イビキがうるさいと妻に言われるようになり、通信販売でイビキ防止リング(樹脂で出来たCの形したもの)を鼻の穴に付けて見ましたが、無意識に取ってしまい効果がありませんでした。
    その後、テレビのイビキ特集でセロハンテープを×の形で口に貼って寝ると、口を開ける癖が直り、イビキも直るという紹介があり実践してます。最初のうちは違和感あり、無意識にテープを剥がすのですが、徐々にその違和感にも慣れ(約3ヶ月)、イビキもしなくなりました。
    まだ、私はテープをしないとイビキが出ますが、最終到達イメージはテープなしでも口を開かないようになることです。
    お互い頑張りましょう。

    ユーザーID:6534816868

  • ありがとうございます!(トピ主より)

    ありがとうございます!

    ・鬼嫁さんへ

    全然、駄レスじゃないです!!そして、噴出しました!
    私も、からだを押したり、
    何らかの刺激・ダメージを与えているのですが、
    数分ではなく、数秒で鼾が復活しちゃうんですよ〜〜!
    私もすぐに眠れる体質なんですが、
    さすがに数秒は…。
    まだまだ攻撃が甘いのか…。
    がんばります!

    話はそれますが、
    お父様が歯軋りがヒドイとのこと。
    私もひどくて、歯に亀裂が入り、神経まで達している歯もあって、
    治療に大変な思いをしました(痛さも費用も)。
    今はマウスピースしてます。初めはわずらわしかったものの、慣れますので、
    是非オススメです。
    もう、やっていらしたらすみません。

    ・スリクソン2さんへ

    男性からのお返事は初めてなので、うれしいです。

    わかりますわかります!
    あの樹脂!
    うちも、やってみましたが、失敗。

    なるほど。セロテープを×の形で貼るんですね!
    手近にあるものを活用してできるって、いいですね。
    やってみます!
    鼻呼吸って訓練で治るんですね。

    ユーザーID:5256127180

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