禁煙成功者の方教えて下さい

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  • トピ主です。

    皆さんアドバイスありがとうございます。
    けっこう多くの人が、やめようと決めてスッパリ辞めて
    吸いたい衝動がなかったようなので、感心しました。
    やっぱり、意思が強いと辞められるようですね。

    アドバイスにあった、コーヒーを控えるというのは納得です。
    コーヒーを飲むと、タバコ吸いたくなります。
    とっても疲れているときは、コーヒーとタバコと少しだけ甘いものを食べると
    とても、幸せになるのです。(本当は体にはよくないですが)

    無糖の飴を舐めるというのも、いいですね。
    口が寂しくて、飴ばかり舐める事になりそうですから、
    そうすると太りますもんね。

    今日は休暇で家におりますが、まだ1本です。箱の中には15本程残っておりますが
    このまま禁煙にチャレンジしてみようかと思います。 
    吸ったつもり貯金でもして、新しい携帯の購入資金にします。
    おそらく、会社にいったら物凄く吸いたい衝動に駆られそうですので、
    引き続き、「私は、こうして吸いたい衝動を抑えました」というアドバイスお待ちしております。

    ユーザーID:2617205803

  • トピ主です

    10日前から「本当に今タバコを吸いたいのか?」と考えてから吸うようになりました。
    今までは、食後や休憩時間、退社直後と区切りのいい時に習慣としてタバコを吸っていました。
    ご飯を食べたら歯を磨くみたいな感じで、○○だからタバコを吸うと・・・。

    その結果、だいぶ本数が減りました。
    本当は、すっぱりとやめるのがいいのでしょうが、まだ気持ちがそこまで固まっていません。
    (往生際が悪いのですが・・・)
    金曜と土曜と、ある理由でタバコをすえなかったのですが、皆さんのアドバイスで飴を舐めたり
    タバコを吸うように呼吸をする、コーヒーを飲まないでなんとか、しのぎました
    今日もまだ吸っていません。
    禁煙すると目標を掲げると苦しいですが、どうしても吸いたければ吸えばいいと考えたら
    かえって吸う気が収まっています。 
    禁煙ではなく、本日も休煙日と軽い気持ちで過ごしてみようと思います。

    ユーザーID:2617205803

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