たまに便秘

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心や体の悩み

ピノ

小町ご愛読の皆さまこんにちは。
便秘についての相談があります。

いつもは一〜二日に一回ペースで快調にお通じがあるのですが、二ヶ月に一度の間隔で、一週間程出ない時期があります。

特に苦しみや痛みはないのですが、おなかが出て固くなってしまいます。

食生活は野菜中心の規則正しいものだと思います。
特別な運動はしていませんが、立ち仕事で常に動き回っています。
ダイエットはしていません。(中肉です)

普段は快調なのに突然出なくなる方、どんな方法で出していますか?
教えてください!

ユーザーID:7605099314

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  • 腰ツボ

    私は腰の両側の一番高い骨から背中側へ一直線を引き そこから20cm位の所にあるコリコリする部分をマッサージすると便意をもよおします。また美味しくないのですが朝一番にブランフレーク等のシリアルを冷たい牛乳で食べると効き目があります。腸のぜん動運動を促せばいいようですよ。

    ユーザーID:8349209587

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