40歳専業主婦です。
先日、人間ドックで脂肪肝&体脂肪の増加が指摘され(お酒も飲まないのに〜)毎日運動するように指示されました。
医師が言うには、脂肪を減らすにはジョギングよりウォーキングがいいそうです。
以前、関東に住んでいた頃は早朝ウォーキングをしていた時期もあったのですが、現在は北海道に住んでおり、これから雪が降る寒い季節はウォーキングをする気持ちになかなかなれません。
同じように北国に住んでいて寒い冬の間もウォーキングされている方、歩いている時間帯やこんな風に工夫してウォーキングしてる、とかこんな風にモチベーションをあげてるよ、など聞かせていただきたいです。
また、ウォーキングにかえて、室内でできるウォーキングと同じような効果のある運動やフィットネスなど実践している方いらっしゃいましたら、教えてくださると嬉しいです。
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