彼が細くて心配

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心や体の悩み

ホルモン

最近付き合い始めた彼がいるのですが、とても体が細くて心配です。
179cmで50kgです。

一人暮らしですが自炊をしているようで、バランスよく食べてはいます。
でも胃下垂らしいです。

脂肪も筋肉もそんなになくて、寒がりで風邪をひきやすく運動もそんなにしていません。
私はどちらかというと、筋肉質で男らしい体型が好きですし、なによりも彼に健康になってもらいたいです。
どのような運動や食生活にすれば健康的に太れるか教えてください。
よろしくお願いします。

ユーザーID:2470042105

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  • 体型か!

    トピ題名で性格のことかと思いましたよ・笑

    筋肉質で男らしい体型が健康だなんて、どこにそんな根拠があるんです?太りたくても太れない人って、世の中には存在するので、下手すると「食え食え太れ」は当人にとっては拷問でしかないでしょうね。

    細いのと太いのと運動不足と風邪を引きやすいことの相関関係って、そうそう無いようなあるような・・・。一番重要なのは、「バランスよく食べている」そのことだと思います。そこが一番重要。体型なんて、2の次3の次。デブで生活習慣病の心配が無いだけいいじゃないですか。

    なんかトピ主さんの言っていることは、おハゲの方に「髪の毛ふさふさになーれ」と言っているような感じさえします。

    細くても、そのままの彼をスキにはなれませんか?

    ユーザーID:3400792797

  • 太るというより「健康」ですね。

    太ったほうが好きというのは、あくまでもあなたの「好み」ですね。
    あなたの好みに当てはめて、
    無理に体型を変えるほうがむしろ不健康だし、
    それが健康上正しいとするあなたの「思い上がり」ではないかなと思います。
    私は筋肉はたっぷりありますが、
    冬は苦手ですごく寒がりなんですよ(苦笑)。
    なので見た目で一概に言わないで欲しい(苦笑)。

    彼に「ずっと健康で過ごそうよ」と伝えて、
    一緒にジムにでも行ったらいかがでしょうか。
    歩くだけでも温まりますよ。

    ユーザーID:0949430554

  • 朝の深呼吸法

    私も痩せ型でひょろっとしていて、ずっと悩んでいました。
    妻の知り合いの優秀な整体の先生に改善方法をお聞きしたところ、
    「朝起きたら、朝日を浴びながら深呼吸をするといい」とすすめられました。

    その深呼吸はコツがあり、つよく十分に息を吐き、つぎに胸郭を大きくするように十分息を吸い込んでそのままの状態で苦しくなるまで我慢する。これを十回程度毎朝繰り返すと、少しづつ体が大きくなるそうです。

    痩せ過ぎの人は基礎体力がないので急に筋力トレーニングをしても体痛めてしまうそうです。
    また、朝日を浴びると体が目を覚まし活性化するそうです。
    私も体調がよくなり、体も少しづつ丈夫になっています。
    お試しください。

    ユーザーID:1372784356

  • 健康ならいいのでは

    きっと彼にとってはその身長と体重がベストなんですよ!
    私の母と姉も「胃下垂」で他人から見ればちゃんと食べてる?
    と心配されますが私より間食するし、よく食べますよ。
    すごく食べるのが遅いですが。

    年齢が分りませんが30歳をすぎると太りだすとか…
    でもそれって不健康だし。

    私も筋肉を増やすと冷え症が治るかなと思いましたが
    相変わらず冷え症です(笑)

    太れない人に太れー太れーって言うのは酷ですよ…
    傷つくからやめてあげて。
    好きになったのだから、それを含めての魅力として。

    ユーザーID:4324244817

  • 病弱のは痩せてるからでは、ないかも・・・

    私の夫も似たような感じです。
    あと5キロくらいは重いけれども・・・。

    でも全く健康体。
    私より健康体(私は体脂肪が肥満の域ですけど・・・)

    風邪も引かないし、体力もあるし、寒さにも強い。

    だから病弱のは、体型とは関係ないと思います。

    ユーザーID:1523050185

  • 太れない体質なので健康的に太れません

    私も細かったです。(165cm47Kg)
    私の母親も細かったです。私の息子も姪も細いです。

    私は大学生時代からの念願であった50Kg突破が
    43才ごろに叶いましたが、単にメタボになって
    不健康になっただけでした。

    小学生の頃、「痩せてるからもっと食べなさい」と
    先生に言われたのが、いまでもトラウマのようになっています。

    健康を維持したのは、適度な運動と筋力作りでした。
    プール遊びの延長で、完全マイペースでのプール泳ぎ。
    5Kgのダンベルを持ち上げていると腕回りが1cm位
    太ってとても嬉しかったです。
    でも、多少筋肉質にはなれても体重は変わらず男らしくはなりません。

    筋肉はついても、風邪はよくひきました。
    タオルマフラーと濡れマスクでようやく最近、
    風邪をひくのが減ったねと言われるようになりました。

    まずは自分が楽しく行える運動を見つけてもらいましょう。
    食事はバランスがとれているのならそのままで。

    運動も食事も絶対に無理強いしないでください。

    ユーザーID:7952971978

  • 大丈夫

    若い独身男性なんて細いもんですよ。
    結婚すればどんどん太りますって。
    ウチの父。
    独身時代の写真、別人かと思ったもん。

    ただ、年齢がいってから太るのはよくないらしいんですけどね。

    ユーザーID:5777931341

  • トピ主です。

    たくさんレスいただき、ありがとうございます。
    確かに、太れない体質の彼に「太れ」と食べさせるのは拷問なので、私から体型のことは言わないようにしています。ありのままの彼のこと大好きですし…(のろけてごめんなさい)ただ、本人も痩せていることを気にしているので、何か力になれないかと思って小町で相談させていただきました。深呼吸など、すぐにでも出来そうなので始めてみたいと思います。ありがとうございます。次に彼と会うときは、ヨガのDVDを見ながら一緒にやる予定です。楽しみながら運動が出来るように工夫してみます。食事もスタミナがつくものを作ってあげたいなと思っています。
    いろいろとアドバイスいただき、ありがとうございました。

    ユーザーID:2470042105

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