内臓を鍛える

レス11
(トピ主3
お気に入り31

心や体の悩み

ゆんた

レス

レス数11

レスする
このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
  • レスありがとうございます。

    返事が遅くなって申し訳ありません。

    >こかいがわさま、ボタンさま
    ヨガ、体によさそうですね。
    平日に時間が取れないので土日に開催しているヨガ教室を探しているのですがなかなか見つかりません。
    非常に体が硬いので、家で1人で・・・というのは難しいでしょうか。

    >ぐるこさま
    岩盤浴も、ヨガ教室と同じく近くにないので、その代りに毎日のお風呂はしっかり長風呂で汗をかいています。
    ビフィズス菌は、ヨーグルトをマメに摂取してますが最近、便秘と下痢の繰り返しで(汚くてすみません)・・・。
    腸が弱ってるのかな?

    >桜子さま
    漢方ですか!漢方は子供の頃試してみましたが(薬の名前は覚えていません)子供に漢方の苦味は耐えられなかったらしく、すぐに止めてしまいました。
    あと、高いというイメージがどうしてもあって敬遠していたのですが
    薬局で買えるとのこと、一度探してみます。

    >takiさま
    >「実践している」から「それが普通、無意識にそうなる」くらいになると、効果が目に見えるようになる

    そうですね。食生活と睡眠に気をつけて、長い目で頑張ります!

    ユーザーID:9222059988

  • ボタンさま、ありがとうございます。

    お返事が遅くなってしまって申し訳ありません。
    丁寧なお返事をありがとうございます。
    自己流でヨガに挑戦!と考えておりましたが
    人一倍体が硬く、また呼吸法などもきちんと理解できていないので
    やはり一度は教室に行ってみようと思います。
    仕事がお休みの時にでも、なるべく近くの教室を覗いてみます。

    体が硬い方が効果があるとの励ましのお言葉、ありがとうございました!

    ユーザーID:9222059988

  • ありがとうございます。

    まっちさま、レスをありがとうございます。

    ここもと、急に寒さが増してきましたので、冷え対策として湯たんぽを使い始めました。
    食事はなるべくよく噛んで(50回くらい)食べるようにしています。
    ヤ○ルトなどの乳酸菌は、週に2回くらいしか摂取してません・・・。
    腸にいい事ですし、食物繊維と共に、もっと積極的に摂っていこうと思います。

    呼吸法に関しては、初めて聞きました!
    今、ちょうど空腹なので早速試してみます。
    もちろん継続していきたいと思います^^

    お陰さまで、一進一退の状態が続いてはいるのですが、少しづつ回復の兆しが見えてきました。
    みなさんのアドバイスをこれからも頑張って続けていきたいと思います。

    ユーザーID:9222059988

あなたも書いてみませんか?

  • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
  • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
  • 匿名で楽しめるので、特定されません
[詳しいルールを確認する]
レス求!トピ一覧