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風邪をひいたときに実践することを5つ教えてください

3年目の風邪
2008年11月27日 11:15

 40代になり、この数年は健康のことを考えて食事や運動に気をつけていたおかげか
風邪をひかずに過ごすことができました。しかし、とうとう先週のどがチクッとする症状から
始まり本格的に風邪をひいてしまいました。数年ぶりの風邪の為、以前はどうしていたか
忘れてしまっているところもあり、ちょっとオロオロしています。
 そこで皆さんにお伺いしたいのですが、風邪をひいた時に実践すること、または気をつける
ことを5つ教えてください。
 ちなみに私がしていることは
1 紅茶と塩水でうがい
2 加湿器を使って部屋の乾燥を防ぐ
3 だいこんあめを作って飲む(だいこんをサイコロ状に切ってはちみつにつける)
4 消化の良いお粥を食べる
5 しょうが湯を飲む

です。

よろしくお願いします。 

ユーザーID:3749098109  


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タイトル 投稿者 更新時間
5つ
2008年11月27日 12:32

・ほどよくスポーツをする
・暖かい風呂にいつもより長目に浸かる
・暖かい料理を食べる
・食事の量をいつもより減らす
・薬を飲む

自分は体全体の血行を良くする方向に持って行きます。
風邪程度の症状は、遊んだりして楽しんでる内に忘れます。

ユーザーID:8212039082
風邪をひいたときは…
羽蟻
2008年11月27日 12:35

トピ主さんの方法と重複するものがありますが、私の場合はこんな感じです。

1.寝る時に湿らせたマスクをする
 市販の布製のマスクを軽く水で湿らせて寝ます。慣れないうちは寝苦しいかもしれません。
 風邪予防にも使えます。具体的には、寝起きに感じる喉の痛みが軽減されます。

2.紅茶に生姜とはちみつを入れたものを飲む
 トピ主さんとほぼ同じですね。

3.首に長ネギを巻く(喉が痛いとき)
 長ネギをコンロで直火であぶり、3〜5cmくらいに筒切りにします。
 次に縦方向に切れ目を入れ、ネギを開きます。
 内側のぬるつく面が首の前面に密着するようにガーゼや手ぬぐいで首に巻きつけます。
 数十分ほどで喉の痛みが取れます。

4.部屋の換気をする
 風邪をひくとどうしても暖房器具に頼りがちになったり、
 加湿器を使うなど空気がこもりがちなので、
 一日2〜3回ほどは部屋を離れるときなどを見計らい換気を行っています。
 家族に風邪うつしにくくもなります。

5.可能な限り睡眠をとり、よく食べる。
 基本中の基本ですね。水分補給も行います。スポーツ飲料を水で2倍に希釈したものが個人的にはおすすめです。

ユーザーID:1940020065
現実的に。携帯からの書き込み
りり
2008年11月27日 12:50

水分を多くとる。
バランスのとれた食事をする
症状の軽いうちに病院に行っておく
薬をきちんと飲む
よく眠る

です。基本ですが医療に携わってるもので。

民間療法は信用してません。確実に効果のあることを。

自分が倒れたら家族が困るので。
水分をとることはとても重要です。加湿器も大事だと思います!

ユーザーID:2535220708
ぜひ やってみてください
のほほん
2008年11月27日 13:23

風邪を引いたときに私が実践していること


1 野菜がたっぷり入った鍋をたくさん食べる
2 たくさん着込んで 布団に入る
3 枕元にポカリスウェットなどの水分を置き 適宜飲む
4 汗をたくさんかく
5 下着から全て着替える

※2〜4 繰り返し

これで ほぼ完全に治ります

洗濯が大変ですけど ぜひ実践してみてください

ユーザーID:3608806054
5つ
こほん
2008年11月27日 13:29

1.首筋と背中を冷やさない
2.ビタミンCをとる
3.早めに葛根湯を飲む
4.うがいをこまめにする
5.眠る

ユーザーID:5245382242
5つ…携帯からの書き込み
匿名子
2008年11月27日 13:35

1、うがい薬でうがいする
2、長ネギと生姜を入れた鍋やうどんを食べる

3、後で辛くて入れなくなっても後悔しないように入浴

4、枕元におでこを冷やすシート・スポーツドリンク・体温計を用意する

5、温かくして眠る

3年前に、職場でインフルエンザが大流行した時、風邪かインフルエンザかわからないものをもらいましたが、3日で元気になりました!

ユーザーID:1337405756
ダブリますが
mahko
2008年11月27日 14:39

1 うがい(緑茶)
2 ビタミンCサプリ(みかんは体を冷やすので食べない)
3 加湿器(エアコン暖房は乾燥し喉を痛める。)なければ濡れタオルを下げる。
4 暖かくして休む(体温を上げ、汗をかいたらすぐ着替える)
5 ネッカチーフ(寝るときも首にまいて喉を冷やさない)

蛇足ですが、
普段から根菜スープ(大根・大根葉・人参・ごぼう・干しシイタケの煮出し汁)を飲んでいます。
自然食品の免疫力、あなどれません。
飲み始めて5年ほど風邪知らずです。

ユーザーID:0073500003
参考になりそうですね♪
おうま
2008年11月27日 15:46

私の場合は・・・

1 強酸性水(なぜか家に生成器があった)をのどにスプレーして殺菌
2 ポカリスエットを大量に飲む
3 ビタミンCのサプリを大量に飲む
4 背中の肩甲骨と肩甲骨の間にホッカイロをはる
5 お風呂に軽く入り(洗髪はしない)、湯冷めしないよう早く布団に入る

って感じでしょうか。
ほかの方のも興味あります。

ユーザーID:7428794364
無理に5つにしますと・・
ルイ
2008年11月27日 15:53

1に薬を飲み
2に寝ます
3、4がなくて
5に寝ます

とにかく寝ます。

トピ主さんが挙げてらっしゃる項目は、風邪の予防や、風邪ひきそうだな?という時にします。

ユーザーID:8392992538
寝るのが一番です。
green
2008年11月27日 20:50

1.頭が痛かったり、背中がぞくっとしたり、「もしかして風邪かも?」と思ったら、葛根湯を飲んで早めに寝ます。
  大体これで、次の日には治っている事が多いです。

あとは、もし次の日も症状があったら。。
2.身体を冷やさない。冷たい風にあたらない。冷たい水は極力触らない。(炊事洗濯などしないといけない場合はあたたかい湯を使う)
3.食事は身体があたたまるもの、消化の良いもの(具沢山で葱の入った味噌汁など)で食べ過ぎない。水分はあたたかいものでしっかりとる。+ビタミンCサプリ。
4.いる部屋全体をあたためる(時々換気、乾燥しすぎには注意ですが)、運動は中止。
5.悩み事などは元気になってから考えることにする。

こんな感じです。

ユーザーID:9944384561
昔からこれ
ebisu
2008年11月27日 21:51

1部屋を掃除して換気する。

2加湿

3塩を布で包んで喉に巻く。

4寝る

5お尻にネギを差し込む。

子供の時から我が家はこうしてます。

ユーザーID:9660870392
まさに今、風邪携帯からの書き込み
ゆみねぇ
2008年11月29日 12:11

1、カイロをおへその下と腰、首の後ろに 2、ハーブティー(エキナセア)を飲む 3、アロマオイルをたく(ユーカリ、ミント、ティートゥリー) 4、生姜多めの甘酒を飲む(甘酒は栄養価が高くおなかにも優しい) 5、首にシルクマフラーをずっと巻く 冬によく流行る胃腸風邪には梅干しがてきめんですよね。

ユーザーID:7009865394
私がしていることは・・・
ねむねむ
2008年11月30日 20:00

1.水分摂取量を増やす。

白湯、ネギをた〜っぷり入れた味噌汁、オレンジジュースのお湯割りにGSE(グレープフルーツシードエキス)を10〜15滴垂らしたものなどを飲みます。特にオレンジジュースのお湯割りを一日数回飲むというのは、私にはとても効果があるようです。GSEは喉の痛い時のうがい薬として使うこともできるので、持っていると便利ですよ。


2.睡眠時間を増やす。

とにかく身体を休めます。眠くなくてもただ横になるだけでもだいぶ違います。


3.サプリメントを摂取する。

ビタミンC1000mg+ミネラルを含んだ粉末を水に溶かして飲むタイプのもの、鉄分、亜鉛を飲みます。


4.食事は少し控えめに。

普段の食事より質素な油の少ない食事にします。食べ過ぎると胃の方にばかり血液が集まってしまって良くないと聞いたことがあるので。


5.身体、特に足を温める。

私の場合は風呂に浸かると疲れてしまうので、風呂は控えます。そのかわり、家の中の一番日当たりのいい場所で下半身を中心に日光を浴びると、かなり調子が良くなります。足を温めることは大切ですね。

ユーザーID:4875152436
訂正
のほほん
2008年12月5日 23:43

※ 

2〜4繰り返し → 2〜5繰り返し

でした


とにかく、寝る・汗をかく これに限ります

ユーザーID:3608806054
 


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