心や体の悩み
ちいうめ
レス数12
ちいうめ
りっち様
＞疲れているのに頭がシャッキリしている時、頭は起きているのに体が先に寝ちゃうらしいです。
この状況、とてもよくわかります。
＞必ず横向きにねる
起きた時に仰向け、体が突っ張って（この辺り金縛りっぽいですね）なので横向き、リラックスを心掛けたいです。
鉄塵２８号様
＞原因が解らない状態を説明する便利な自律神経失調症という言葉があります
実は中学生からこの「自律神経失調症」と付き合っております(涙)
＞潜在的には多数いる可能性、自分だけではない、と認識されるだけでも何か心理的に余裕が生まれればと考えました
この考え方は、自律神経失調症やパニック障害に通じる考え方です。
これで様々な症状を乗り越えてパニックは克服したはずだったのに、この状態にはしていませんでした。
楽にします。
ユーザーID：1493481588
ちいうめ
同じ人様
１〜５までの事、日頃から心掛けたり実践出来ることばかりで助かります！
＞漢方の睡眠薬を処方してもらいました。
漢方薬があるのですね、知りませんでした。
＞５）ストレス軽減、寝る前に考えすぎないようにしました。
これなんですよね…出来そうでなかなか出来ない事…
子供達が寝てからあれこれと考えてしまって。
改善します！
るる様
＞昼間の眠気はありますか？
単純に夜眠れなくて、ですが。眠いです。
＞ごく一般的な症状だと思います。もし恐怖心があるのならば、睡眠薬でも処方してもらうのがいいかもしれません。
５月までは若干緊張を強いる生活なので、眠る前の状況と併せて「これはマズいかも？」と思ったら薬の力を借りてみます。
ユーザーID：1493481588
ちいうめ
大まるさま
これになると苦しいですよね(涙)
大まるさまのレスを見て「あ！」と思ったことがありました。
私は枕をしないで寝てるのですが、この金縛りの時、頭が落ちてる感じがあるのです。
ちゃんと自分に合う枕を探そうと思いました！
ユーザーID：1493481588
ちいうめ
祝子さま
＞頭が締め付けられるような
これは私よりも怖い状態ですね。
私は動悸や胸苦しさだけなので。
私も睡眠不足や疲れた時にもなります。
出来るだけ良い睡眠を、長く、取りたいですね！
るるさま
祝子さまへのレスもありがとうございます！
確かにそこまでの眠気は無いです。
５月頃には落ち着くと思うので
＞一番の治療は眠る環境を整えることです。ご自分に合う寝具をじっくりと選ぶことです。
これを心掛けたいと思います。
ユーザーID：1493481588
