はじめまして。
３０代になり、体型がつとに気になり始めたので、思い切ってダイエットを
することにしました。
結論としては、３ヶ月で７キロ減。
一年経ちますが、維持できています。
極端な食欲に襲われることもなく、食べたいときに食べたいものを食べています。
ダイエットには全く興味がなく、ましてや巷で話題になる方法などに至っては、違和感すら覚えていました。
私が一番に着目したのは、『食』と『運動』でした。
＊食→３食しっかり食べる。
和食中心というよりは、腹持ちのいい『米』のメニューを選ぶ。
我慢しない。
⇒無駄な間食が減る。
＊運動→掃除する。
自転車で１０分の距離だったら、移動は歩く。
無理はしない。
⇒動くことが苦痛にならなくなり、体が動くことを求めるように
なる（気がする・・・）
お米業者の回し者ではありませんが、日本人はやっぱりお米だな、と見直したりもしました。パンやパスタより、はるかに経済的だし。
参考までに・・・
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