クーラー病になったら・・・

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心や体の悩み

さやえんどう

こんにちは
30代中盤で、子供(小6・女の子)1人のシングルマザーです。

どうやらクーラー病のようです。

だるい
食欲不振
疲れやすい・・というか疲れている。

って感じなのです。

会社ではエアコンが一番当たる席です
自宅もずっとエアコンをつけっぱなし(就寝時も)
会社の往復は車通勤で、エアコンはオン
24時間エアコンを感じないときはほとんどありません。

自宅は国道前で、ダンプが常時通過。夜間も窓を開けることが出来ません。
マンション最上階、角部屋のため、建物自体が熱を持っているような気がします。

この倦怠感から抜け出す方法を教えてください。
コレをすれば、楽になった、という情報でもうれしいです。

ユーザーID:5155663434

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  • かわいそうに

    半身浴と白湯に梅干しがききますよ☆

    ユーザーID:6106504697

  • 体を温めましょう

    まずは、会社でエアコンの風が直接当たらないようにしてもらいましょう。風の出口にボードなどを張り付ければよいでしょう。

    自宅でも通勤の際も、なるべくエアコンを切る時間を作りましょう。

    身体を温める食べ物をとりましょう。
    生姜などは有名ですね。(ネットにいろいろと紹介されているはずですから、ご自分で調べてください)

    運動しましょう。
    身体の中の冷えを取り除くには必要です。

    ユーザーID:3124616360

  • とにかく暖めましょう

    冷たいものは極力飲まない。
    そうめんなどのど越しのいいものはさっぱりしますが
    夏バテ直結です。

    生姜やにんにくを使ったスープがいいですよ。

    体が温まるし野菜も摂れるし。体の新から温まります。

    ユーザーID:0621189714

  • 夏は仕方ない

    熱射病になるよりは良いでしょう。

    ユーザーID:8045516838

  • 同じく、です

    私の自席もひどいです、直撃2箇所から、
    パーテーションやらなんやらで反射した風、3箇所です(涙)
    設定温度を上げたり消したりしているのですが、
    私以外は外に出ることが多い為、帰った瞬間に涼を感じたいがため設定を20度とかにされてしまいます(大泣)


    鍼に通ったりもしていますが、とりあえず私が効いたのはホットヨガ
    日常の体調の悪さがかなり改善されました
    そして、職場では夏もニットのカーディガンとマフラーを巻き、足元はヒーター。
    体調のひどい時は背中にカイロ貼っています(夏にです)。

    ユーザーID:9742296098

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  • トピ主です

    皆様、色々ご回答ありがとうございます。
    とにかく、冷やさない!
    それでも、冷やしてしまったら体の中から温めるのですね。
    今週末、スーパー銭湯で、体の芯から温められるようにします。

    生姜も梅も大好きなので
    参考になりました。

    皆様ありがとうございます。

    ユーザーID:5155663434

  • トピ主のコメント(2件)全て見る
  • 同じく そして寒がり

    もう締められてしまったかもしれませんが…。

    お手軽にできるのは足湯です。バケツに熱めのお湯(42度ぐらい)を張り、塩を半カップ入れます。オススメは死海の塩ですが、高いので食塩以外の塩(岩塩とかあらじおなど)カリウムが多い物を選ぶと体内水分が汗となって排出されやすいです。
    食事、運動は他の方と同意見です。

    是非おためしあれ〜

    ユーザーID:7785642769

  • ありがとうございます。

    足湯ですか・・・
    コレは簡単でできそうです。塩を調達せねば・・・ですが。

    今週も毎日寒い事務所・・・で、体の芯まで冷えています。
    朝の車内はお化粧崩れが心配なので、エアコンをかけていますが、
    帰りは、エアコンなしでがんばっています。西に向いて走るので、西日が目にしみます。
    お昼休は、梅茶(普通の緑茶に、家から持参した梅干をカップに入れて、つぶしていただいています)で、少しでも冷えを解消できればと思っています。

    皆様アドバイスありがとうございます。

    ユーザーID:5155663434

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