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無性に泣けてくる時ないですか?対応策ありますか?

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家族・友人・人間関係

ねえこ

30代後半兼業主婦です。最近無性に泣けてきます。今のところ仕事も家庭も順調ですが小さな衝突や誤解を受けるといつまでも気に病み、大声で泣きたい気分になります。かと言って家族がいる家でも泣けず愚痴れずいつも元気な私でいなければなりません。そんな泣きたいとき無いですか?あれば対策法教えて下さい。今にも涙があふれそうです。

ユーザーID:3915709954

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  • 同じく

    私も今まさにそんな感じで、先日こちらで相談させていただきました。
    鬱なのかどうなのかわからないので、様子見の状態です。

    つらいですよね。。。

    ユーザーID:1824023336

  • 対策ではないのですが

    40代前半の独身女性です。
    すごくわかります。

    旦那さんにも愚痴れないですか?
    お友達には?

    小さいことだと思いつつ、いつまでも気に病むということは
    ご自分の中では小さなことではないんじゃないかな。
    きっと、どこか、気兼ねなく吐き出せる場所があればよいのだと思います。

    無理していつも元気でいる必要はないですよ。
    もっと肩の力を抜いて、弱みを見せられる場を作りましょう。
    無理して我慢するのは身体にも心にもよくないです。

    取り敢えず、安心して吐き出せる場が思いつかないのであれば、
    何かに書きなぐってみてはどうでしょう。
    溜め込まず吐き出すことが大事だと思います。

    かく言う私も、吐き出せるところがなくて
    一人で鬱々としてました。

    吐き出す場所が見つからなかったら、ここで吐き出してみては?
    私は聞きますよ。どんな小さなことでも。

    ユーザーID:8659028791

  • 泣けばいいと思う

    お子さん(がいらっしゃるなら)の前では控えた方が良いかもしれませんが、
    ご主人の前では泣いたらよろしいかと。

    家族ですから。

    ユーザーID:3746008684

  • ありますともさ!

    お風呂で、ピ〜ピ〜泣きます
    愚痴も言います
    思いっきり・・・です
    スッキリします
    涙と一緒に、色々流れて生きますょ
    お試し下さい
    時々は夫の胸ってのも、良いです
    本当に時々ですけどね
    ・・・頑張れ〜・・・

    ユーザーID:3247196050

  • 車の中で

    夜 車の中にはいって、おもいっきり泣いてみてはいかがですか?
    ストレス発散のためにも、いいと思いますよ。
    お仕事との両立、大変ですね。がんばってください。

    ユーザーID:6961161933

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  • いつも元気じゃなくていいんですよ!

    ねえこさん、こんにちは。
    「無性に泣きたくなる」こと、私もよくありました。
    「いつも元気でいなければ」と私もずっと思っていました。
    友だちにも「ぺこりんが弱音はいたり、泣いたりする姿って想像できない」と言われていました。
    でも、元気じゃないときも泣きたいときもたくさんあったんです。
    それを自分の中に何年も押し込めて押し込めて、とうとう鬱病になってしまいました。

    泣きたいときは泣いちゃいましょう。
    思いっきり泣いちゃいましょう。
    家族の前で元気なふりは無しにしましょう。
    張り詰めすぎて、ねえこさんが本当に元気でなくなってしまったら元も子もないですよ。

    ユーザーID:0867745338

  • 同じです。涙が出るなら泣いて下さい。

    30代後半兼業主婦、子持ちです。
    家庭では元気な母、仕事も責任ある仕事。
    夫はいい人ですが私のストレスや不満を知っても動きませんでした。
    異変に気づいてグチなら聞くよ、と言ってくれた友達がいましたが
    夫とも面識があるのでなかなか言い出せませんでした。
    はけ口がなくついに去年、ストレスから体調を崩し血液検査をし、
    甲状腺機能低下が判明しました。
    薬の服用までは至りませんが経過観察ですがホルモンバランスが
    崩れているのです。過呼吸にもなりました。
    鬱病の夫を持つ親友に「泣きたい時に泣けないのはサイン。泣かなきゃダメ」と言われました。それでも泣けませんでした。
    ある日些細な事で夫とケンカ、夫が階下で寝た後過呼吸になりました。
    おさまってから初めて涙が出ました。
    吐き出さなくちゃ、と思いました。
    友達にメールをしたら、弱くていいんだよって返ってきました。
    少しラクになりました。

    続きます。

    ユーザーID:5662798349

  • 我慢しないで

    思いっきり泣くって事は悪いことではないと思いますよ。

    周りのみんなが驚かない様に
    一人のときに、ワンワン泣いちゃってください。

    スッキリ!しますよ。

    私は、結構ストレス発散になります。

    ユーザーID:3539006933

  • 続きです。

    いい人に思われようとか常識から外れないようにとか
    すごく周囲に気を遣いすぎていた自分に疲れていることが
    分かりました。
    夫への接し方も変え、夫も随分協力してくれるようになりましたが
    私が少しずつ元気になると油断して動かなくなる。
    そうするとまた友達に愚痴って吐き出し「そんなもんか」って
    思うようにしています。
    それでも家があって食べることが出来て家族が健康で、
    幸せじゃんって。
    健康診断で良からぬ結果が出た時も、友達の前でも泣いたし、
    夫の前でも泣きました。
    泣きたい時は泣かないとダメです。
    自分の気持ちに素直になってください。
    状況が酷似しているのでついつい長々とレスしてしまいました。
    頑張って、なんて言いません。
    どうかそんなに頑張らないで。
    大丈夫。頑張らないで。
    本当は誰かにそう言って抱きしめてもらいたいですよね。
    私はそれが友達とのメールでした。
    今でも救われています。
    どうか溜めないで吐きだして下さい。
    そしたらきっとラクになります。
    大丈夫。頑張らないで。

    ユーザーID:5662798349

  • ありますとも!

    私は40代同じく兼業主婦です.
    年齢的に涙もろくなったのか?(自分では年のせいにはしたくないが)
    なんでもないテレビを観ていても泣きそうになることがあります.

    泣くのは一種のストレス解消方法の一つだと思います.
    トピ主さんもいろんなストレスがたまっていると思います.
    もちろん,職場や誰かがみている所で泣くのはあまり得策ではないですが,
    一人で思いっきり泣くのはいいと思います.
    我慢しているよりは一度泣いてしまった方がちょっとすっきりすると私は感じています.

    ユーザーID:8132232602

  • 泣くのはストレス解消行為

    我慢せずに泣きましょう。赤ちゃんのように泣きたいから泣いていいんです。泣く行為はストレスを解消する事だそうです。涙からストレス物質がでていくそうです。

    車の中、みんなが出かけた家の中、一人になれる場所を探して音楽でもかけながら大声で泣きましょう。

    夫の前でも泣いちゃだめですか?いつもいつもならうんざりされるでしょうが、たまにならだめですか?家族の前で無理しててもいつか爆発しますよ。

    ユーザーID:5016511117

  • 皆様ホントにホントにありがとうございます!

    たくさんの共感と励ましとアドバイスのレスありがとうございます!帰りの通勤電車で思わず涙がこぼれてしまいました。

    小さな時から甘え方がわかりませんでした。迷惑かな とか はねつけられたら傷つくな とか考えてました。

    泣いて吐き出してもいいんですね…今夜は思いっきり泣きます!皆様も感情を出して心の健康が保てますように。

    ホントにありがとうございます。

    ユーザーID:3915709954

  • みんな一緒だね。

    よく、泣きますよ。   最初はシクシクから、徐々に気分がのって?    泣いてるうちに色々思い出しちゃって、号泣してます。           洗い流してるみたい。

    ユーザーID:2252255735

  • 頑張り屋さんなのですね

    トピ主さんは、かなり責任感の強い方ですね。尊敬します。
    私はストレスがたまると首がつっぱり苦しくなってくるので、泣かずにいられません。
    そんなときは夫や家族に話を聞いてもらって、泣いています。

    トピ主さん、いつも元気でないといけないのは辛いですよね。
    私は子供がいないのですが、お子さんの前では泣けないのかもしれませんね。

    でも、だんなさんの前やご実家の家族の前ではどうですか?
    きっとトピ主さんが辛いのに頑張っていらっしゃることを分かってくれるはずです。
    なんと言っても一番精神的に近い存在なのですから。
    トピ主さんが泣いても、優しく見守ってくれると思いますよ。

    自分が気に病んでいることを人に言うのは嫌かもしれませんが、それではトピ主さんの心が疲れ果ててしまいます。
    泣くことができなくても、誰かに話を聞いてもらうだけでも楽になれると思います。

    ユーザーID:4661041305

  • 私の対処法

    私は生理の周期に合わせて主さんのようになります。
    小さい事に物凄く神経質になって、腹が立ったり泣きたくなったり。
    しかも30代半ばに差し掛かったこの数年で劇的に悪化(泣)
    現在、婦人科で治療を受けていますが、普段の気持ちは事情を知ってるパートナーにぶつけてます(笑)

    ユーザーID:2024317802

  • 泣きました

    幼稚園児二人の母です。

    先日子供たちが幼稚園に行ってる昼間のこと。
    携帯で音楽聴いてました。
    ミュージックはキセキだったかな。

    色んな今までのことが思い出されてこみ上げてきました。

    よく晴れた日、リビングで一人泣きました。

    これて言って悩みもないですが・・・

    大阪へきて一年。
    東京へ帰りたいと思いました。

    ユーザーID:7315545812

  • 泣きたい時は泣きます!

    うわぁぁ〜って子供みたいに泣きたくなる時、ありますよ。
    特に何がって訳でもなくても。
    そういう時は、泣ける映画や本に没頭して、泣きます。
    私の泣き映画(DVD)は"母をたずねて三千里"...年齢がバレますね(笑)
    それを観て、うるうる...うわぁぁんっと泣きます。
    なるべく一人の時にやりますが、夫が帰ってきて大泣きしながら母をたずねて三千里を観る私を見つけ、ギョッとしていました。
    泣いたらスッキリしますので、私はストレス解消・ガス抜きの感じでよくやります。
    −−変かしら。

    ユーザーID:5267514619

  • その後どうですか?

    ねえこ様
    帰りの電車の中で涙がこぼれたとのこと。
    少し安心しました。
    その後、おうちでも泣けましたか?
    ご主人にお話、聞いてもらえました?

    私もねえこ様と同じで、泣いたり愚痴ったりしたら相手に迷惑かなとか
    嫌われるんじゃないかなとか考えて(遠慮して)しまって
    なかなかできません。

    もし、勇気を出して誰かに思いをぶちまけて
    思うように受け入れてもらえなかったとしても
    それは決してあなたが悪いからでも、
    相手があなたを嫌いなわけでもないです。
    だから、不必要に傷つかないでくださいね。

    小さいときから甘えてこなかった人は甘え方がわかりませんよね。
    甘える=悪いこと、いけないことと刷り込まれてしまっているのかもしれません。
    でも、決して甘えることは悪ではありません。
    少しずつやってみましょうよ。
    やったことがないんだから上手じゃなくって当たり前です。

    ユーザーID:8659028791

  • お疲れ様です

    泣きたくなりますねー。
    秋の夕暮れ時は、しんどいです。

    泣いてもいいですよ。
    泣けるようなら、泣きましょう。

    あと、旦那さんにハグしてもらうのもよいです。
    エッチ抜きで、しばらく、両手でぎゅぅってしてもらうと、すっごく落ち着きますよ。

    一緒にお風呂入って、背中を流してもらうとかも効果あり!

    ユーザーID:3598936233

  • 泣いて下さい。

    自分でも気付かないうちに随分頑張ってしまったんですね。
    泣いちゃっていいと思いますよ!家事も仕事もされて、愚痴もこぼさず頑張ってるんだから、泣く事まで我慢しないで下さい。
    泣く事ってすごくストレス解消になると思いますよ。私は44歳主婦・3人の母・派遣社員・病気持ち(不治です)です。
    時々、すごく悲しかったりイライラしたり・・・更年期?かとも思ったりしますが、一人の時間を探して感情のままに泣いたり、洗濯物に当ったりしています。
    我慢していた時より楽ですよ。
    ついつい自分に厳しくしてしまう性格なのでは?難しいでしょうが、2,3日掃除も何もしないでゆっくりされたらいかがでしょうか?

    ユーザーID:2782811311

  • 仕方ない

    友人と旅に行く、カラオケで歌う。旦那さんに迫る。などですね!

    ユーザーID:8730159522

  • 少しラクになりましたか?

    2度目のレスです。
    涙が出た、と読んで少し安心しました。
    甘え方がわからない。
    またまた共感しました。
    私も甘えることとワガママの境目が未だによく分からず
    ついつい素の自分を閉じ込めて生きてしまいがち。
    大人な自分を演じてしまいます。
    思ってることの半分も言えてないけど、少しずつ夫や友人に
    言えるようになったり、一人で泣けるようになったり、
    これも進歩かなあ、なんて思っています。
    甘えるって難しいけどそんな自分もさらけ出して
    「これも私よ!」って自信持って言えるまで
    お互い焦らず少しずつ進んでいきましょう。

    ユーザーID:5662798349

  • 身体のケアも考えてみて下さい

    40代前半、同じくフルタイムの兼業主婦です。

    私もありますよ。
    馬鹿馬鹿しいと思うのに、泣けて泣けてしかたない時。
    大体トイレかお風呂ですが。

    でね、そういう時は、身体の状態も悪いんです。
    トピ主さんは、肩こり持ちではありませんか?
    私は1ヶ月か2ヶ月に一度、鍼とマッサージの先生をお願いしています。
    たっぷり2時間くらいかけて、体全体のケアをしていただきます。
    1回6000円くらい(保険がきかないので)しますが、それをしないと、それこそ山手線に飛び込んじゃったらゆっくり眠れる!とかヤバいことを考え出すので(笑)、必要経費と思っています。
    まあやったことがないと、いきなり鍼は怖いかもしれませんが、整体とか、ぬるめのお風呂にゆっくり入ってリラックスとか、そんなことも考えてみるといいかもしれません。

    たぶん、がんばってしまわれる方なんだと思いますが、実はとても疲れていらっしゃるんだと思います。

    ユーザーID:4823005913

  • 私も涙もろくなりました

    人間の体の中には、涙を抑えるための涙袋があると私は思うんですよね。
    泣くのを我慢すると、そこに流せなかった分の涙が溜まっていくんです。
    トピ主さんの涙袋はもう、たまりたまって、今にもあふれでそうな状態なんですねきっと。

    、、なので、ここは泣きましょう!
    今まで泣いてこなかった分沢山泣きましょうよ!!!
    声を出してもたまにはいいですよ。
    私なんか、夫とお酒を飲んでるだけで泣いたりしますよ。
    泣き上戸みたいなものですかね、年を取ったのかなと思いました。

    あとはよく映画を一人で観に行きます。家でもよく観ます。
    映画を見て、たまに号泣します。
    泣ける映画、色々ありますが、お勧めしたいのは
    「レナードの朝」
    20歳の時に見て、今も忘れられない、泣けるほど優しい映画です。

    泣きたい時には泣くのが、一番良いと思います。

    ユーザーID:4608944657

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