年内に1つ目標を実行しませんか?

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ジョン

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  • あれから1年・・・

    こんにちは、ギズモです。
    皆様、お元気でお過ごしでしょうか?
    禁煙は、その後なんのかんのと1年続いています。
    このトピのおかげです!感謝、感謝です。

    panda様ご紹介の舞茸も、多くて週3、少なくて週1で取り入れてますよ♪
    あと、ヨーグルト食べたり、豆食べたり、野菜や海草たっぷりの献立にしたり(笑)
    おかげさまで、禁煙後の便秘もどうにか緩和されているみたいで、そこそこ好調です。

    しかし、増えた体重(8kg)は戻りません(汗)
    不思議です…。増えた摂取カロリーはクロレッツ一日4粒分だけなのに、往復4kmの徒歩通勤も、早朝のスロージョギング(30分)も、毎日の階段昇り(7F)も、タバコによる栄養吸収阻害効果ほどのパワーはないみたいです。

    いや、こんな事言うと「そんなはずない。意外に食べてるはずだ」と思われそうですが、夫がメタボだったので前々からカロリーと栄養バランス計算済みの献立だったんです。ご飯も計量してたし。

    今後は、塩一日8g目標にして減量の予定です。
    ぬかりなく宣言して、また1年頑張ります。

    では、皆さん、よいお年をお迎えください〜!

    ユーザーID:6008373543

  • 猫子さん!

    持病が悪化とはお辛かったでしょうね。
    でも、ゆっくりと片付けられて達成したんですね。

    猫子さん、部屋が片付けられておめでとう!!!
    良かったですね!

    お仕事はいずれ復帰しなければならないし、
    仕事再開したらバタバタして、部屋が乱れていく…のは私もなんですよ。
    だからそんな時は私を思い出してくださいね。
    私もがんばって片付けてますから(笑)

    ユーザーID:2107778312

  • できました。

    こんばんは。

    ジョンさん、もうご覧になっていないかもですが、ご報告いたします。
    やっと片づけることができました。

    実は、持病の悪化のため1ヶ月半ほど自宅療養をすることになって、先月の中ごろから仕事を休んでいました。
    体調と相談しながら1部屋づつ、ゆっくり片付けました(1部屋平均1週間くらいかけて)

    今日キッチンが終了して全て終わりました。
    あとは何とか維持していくだけです。(これが難しい。特に来月仕事復帰してから・・・。)

    でもなんとか維持していくように頑張ります。

    片づけるきっかけを与えてくれたジョンさんと、このトピに感謝してます。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:6380531449

  • kさん

    お待ちしておりました。
    私の苦手なジャンル…。
    私も真剣に考えないと。
    もっと積極的に出会わないと、です。
    kさんと共に良い方に出会えますように!
    kさんはご自分を信じて突き進んでくださいね。

    ユーザーID:2107778312

  • うさうさぎさん

    ご報告レスありがとうございます!
    あのー、仕方なかったと思います…。
    年末年始は母としてお忙しかったと思いますし、
    ダイエットなんて二の次って感じだったのではないでしょうか?
    ですから無事年が明けたという事で
    4月に向けてゆっくりダイエットすれば大丈夫ですよ。
    2月と3月で1キロずつ痩せれば念願の40キロ台じゃないですか?
    ファイト〜

    ユーザーID:2107778312

  • charlineさん

    こんばんは〜!
    予想してなかったレスにドキドキです(汗)
    charlineさんはどちらのご出身なのですか?
    独学で日本語は大変そうです。
    文章しっかりされてますから心配は全くないと思います。

    良い方法とは沢山書いていけば良いと思うんですけど、
    どうでしょうかね…?
    私は英語で挫折してるからアドバイスに説得力なさすぎです(泣)
    こちらを見て頂いて下さる方に助けを求めるしかありません!
    皆様是非、charlineさんへの良きアドバイスをよろしくお願いいたします。

    ユーザーID:2107778312

  • 初レスです、よろしく。

    小町のみなさま、そしてトピ主さん
    いつも、心温かくなるご報告を読ませていただいてありがとうございます
    有言実行ってなんて素敵な言葉です〜!
    私も参加させて
    2010年の目標は日本語でエッセイを書けるように〜
    今は、読むほうなんですが、まだ書く自信がないんです。
    まだ独学で日本語を始めて4年目で、
    小町の素敵なトピを読みながら頑張りたいと思います。
    他に、何かいい方法ありますかね?
    みなさん、アドバイスを下さいませんか
    どうも、ありがとうございます。

    ユーザーID:0559245334

  • ギズモさん

    pandaさんと良いライバル関係になりましたね。
    是非お二人ともクリーンな1年になさってくださいね(笑)
    私の就活へのメッセージ有難うございます。
    しかし年末までこちらにいらっしゃらないとはなんだか寂しいですねー!
    まだ今年は始まったばかりですので(笑)

    ユーザーID:2107778312

  • pandaさん

    ミニ解説恐れ入ります(笑)

    禁断症状はいかがでしょうか(汗)

    ユーザーID:2107778312

  • 12人

    36歳 独身です。

    今年は結婚を目指して、月に1人とデート、1年で12人とデートしようという目標です!

    去年は一回合コンの主催をして、
    1人と出会ってしばらくつきあっていました。

    おととしは、2名婚活サイトで会いました。
    その前の年は2名あいました。

    数が少ないですが、結構全力投球で、1人の人と相性をみるために、がんばって相手探しやデートをして、失恋したら立ち直って次に目を向けるのに半年かかったりと、時間がかかっていました。

    もう猶予もないし、いちいちひっかからずに、明るく軽やかに、たくさんの人と出会うようがんばります!!

    ユーザーID:8984321259

  • 今更ですが、残念なご報告

    昨年末、年内40キロ台を宣言したうさうさぎです。
    ジョンさん、あたたかいメッセージありがとうございました。
    ジョンさんからのメッセージには涙が出ました。

    今更なご報告な上にお恥ずかしいのですが、目標達成できませんでした。。
    ご報告するのが恥ずかしく、ずっと迷って今日になってしまいました。

    実は体重を減らすどころか正月明けには増加してしまい、
    現在51から52キロをウロウロ。
    今は大きくなってしまった胃袋をしつけている最中です。

    4月の入園式まで3ヶ月弱。
    すっきりした笑顔で子供と写真が撮れるよう、そして次回こそは
    よいご報告ができるよう、がんばります!
    (すみません。またこちらにレスさせてください。)

    ユーザーID:9255033967

  • ううっ・・・(涙)

    お言葉をありがとうございました。
    頑張ってよかった・・・。宣言してよかった・・・。
    頑張れたのも(まだ続行中ですが)、応援の言葉をいただけたからです。
    ホントにありがとうございました。
    嬉しくてちょっと涙が出ちゃいました。

    >panda様
    舞茸ですね! ご紹介ありがとうございます。
    今、タジン鍋に鶏ムネ&野菜類をぶち込んで火にかけてきました。
    もちろん、舞茸もね。うふふ。

    panda様も、禁煙&ダイエット、続いていますか?
    まるっきり私と一緒の目標じゃありませんか(笑)
    舞茸を食べながら、応援しています。
    最初の1週間が一番苦しいと思います。
    そこが凌げれば・・・その先に、きっと光が見えてきます!
    ここにお仲間がいますよ♪頑張ろう!

    >トピ主様
    面接、お疲れ様でした。
    100年に一度の大不況といわれるこの時期、3次に漕ぎ着けることさえ賞賛に値します。
    いい環境の職場にめぐり合えますよう祈っています。

    では、また年末にお会いしましょう〜
    勝利宣言できるといいのですが・・・(笑)
    (↑年末まで繋げる気でいる模様です)

    ユーザーID:2146622815

  • 2日目無事終了。。。

    って外出していないので、手の出しようがないのです。

    なんか一日のうち何度も落ち着かない気持ちになり、「そうか。。。いつもはタバコで埋めてたんだなー この時間。」と自覚。あぁ、確かにもったいない。

    ドクターハクジャクとは・・・ドクター=医師 → いしはくじゃく → 意志薄弱 ・・・でした。すみませーーーーん(恥!)

    ユーザーID:5044492155

  • pandaさん、エライ!

    まさかの2010年度トピとなりましたね!
    年内に〜のトピのタイトルに2009年と付けていなかったので続投できますね!
    禁煙はもう本当に良い事ばかりですよ。
    禁煙しないなんてもったいない(笑)

    ドクターハクジャクが理解できなかった自分が恥ずかしい…。
    タバコはもう自分に関係ないという認識をしっかりと持って、
    人が吸おうが、イライラしただとか、痩せたいからとか、朝のトイレの前だとか…。
    一切関係ありませんっっ!
    タバコは自分の物ではない。
    これだけでキッパリやめられました。

    仕事は長く続けられるところを探し中。
    今日の3次面接後、どっと疲れました。
    ストレスで負けてしまいそうな会社みたい。

    体重の方はゆっくりノンビリ減らして下さい。
    禁煙は結構なストレスだから、禁煙メインが良いと思います。
    ダイエットと思わないで、旬の物をおいしく沢山食べて、
    主食を減らせば体は絶対軽くなると思います。
    たんぱく質、ビタミンは積極的に摂って。
    おやつも食べるけど美味しい物だけ選んで
    中途半端な好みの物は絶対に食べないでいると
    カロリーは抑えられます。

    ユーザーID:2107778312

  • 連投です 禁煙宣言!

    灰皿を燃えないゴミ用の箱に収めました。アイコンも新しいものに。

    あとは絶対買わない。タスポを持っていないので、店で買うという行動をしなければ入手できません。

    今週末のバイト先での休憩対策はこれから考えます。恵んでもらってまで喫煙というみっともないマネはしたくない。

    私は変わりたいのです。体重は四捨五入すればまだ60kgだし、今の体型に満足しちゃいけない。
    仕事が決まらなくて世の中から取り残されたような惨め感に苛まれるのも、もうイヤです。

    ドクターハクジャクの私だって、心身のために良いことの決心は実行できるはず。

    年内(2010)の目標が3つになりました。
    ・めざせ50kg台前半
    ・絶対タバコに手を出さない
    ・仕事で稼ぐ

    こんな私ですが、今後もどうぞよろしくお願いします。

    ユーザーID:5044492155

  • うにゅ まだモクモクアイコン

    「禁煙なんて簡単だ。・・・何度でも出来る」
    こんな冗談を繰り返していたpandaでございます。

    減量の成功パターンを見ると、
    最初はおずおずと言ってみる→ジョンさんに背中を押される→宣言→ここで毎度励ましを得る→良循環が始まる
    だったので、禁煙もそれ式でやってみたい気持ち。

    あぶない時ってわかってるんです。
    ・集中した作業の後、ふと気晴らしに
    ・倉庫のアルバイトの休憩時間(週末2日、まだやってます)

    せっかく新しい職に就くことだし(まだ決まってませんが。。。いずれ何らかの仕事はやっているはずなわけで。)
    長年の悪習をやめることで、いいことが始まりそうな気はしてるんです。

    次回の投稿の時に、別のアイコンが使えるかな?

    ユーザーID:5044492155

  • え、えー!? pandaさん!

    いやーだー! pandaさんは喫煙者だったんですね!
    ダメですよー、モクモクアイコンにしちゃあ…。
    ここで告白してしまったんですから、やりますか?禁煙!!

    ユーザーID:2107778312

  • お碗に小さじ1杯だなっ(汗)

    大さじ1杯の唐辛子フレークはちょっと多すぎですね。
    まぁお好みでどうぞ、と。
    甘みを感じるマイルドな辛さで
    ラーメンに入れても饂飩に入れても美味です。
    料理に入れるとかなり赤っぽくなり辛そうに見えます。

    肉を食べないから韓国料理は縁がないと思ってたけど
    韓国家庭料理屋のおかげで魚介類や野菜たっぷりのメニューが多くて嬉しい。

    ユーザーID:2107778312

  • 私も万年ダイエッター???

    痩せて体が軽いと本当に気分いいです。
    痩せることはある意味ストレス解消かも。

    私はこってりしたケーキや美味しいパンに目がなくて
    たまにお目当てのお店で買い込んで堪能してます♪
    なので普段は体に良いメニューを選んでます。

    あまりにもハードな仕事の休憩時間に
    韓国家庭料理屋で辛目のランチを頂いたら血行が良くなり、
    3時間位体が軽く感じた事がありました。
    生きてる心地のしない(!?)体が萎縮してしまう様な職場なので体が楽になりました。

    今、はまっているのは韓国のキムチ作りに使う荒めの唐辛子のフレーク。
    薄い味噌汁をつくり、にら一束とエノキを入れてお碗に大さじ一杯位の唐辛子を入れて
    味噌汁を注ぎます。
    これが七味唐辛子だったら無理な量ですがキムチ用はあまり辛くないです。
    体の代謝が良くなり、繊維質もミネラルもバッチリ。
    なにより美味しくて体がホカホカです。
    肌も綺麗になると思います。
    超低カロリー!

    おやつの時間は今旬のミカンをパクパク。
    美味しくないもの、体に悪そうなものを極力食べないダイエットです。
    我慢はしてないし、無理してないし。

    ユーザーID:3336592190

  • ニコ中 pandaです

    ギズモさん すごいなー! おめでとうございます!!

    実は私も禁煙を目標にしようと一瞬思ったのです。でも「いぁ、それよりは現実に可能な減量か」と思い直した次第で。
    やめてみようかな、タバコ。。。店頭で買うのめんどくさくなったし、また値上がりしそうだし。
    タバコのない生活って、きっと気持ちいいだろうなー。
    でも口寂しくて食べる方に走って、体重再上昇かもー。

    ギズモさん、舞茸試してみて? 体質もあるかもしれませんが、私は舞茸1株で翌日爽快ですよ。あと、体重は数字でわかるまでにちょっと期間があるみたいです。体の内側でメラメラ体質に変わるのに時間が必要なのかもしれませんね。

    アイコンはモクモク煙のpandaでした。

    ユーザーID:5044492155

  • pandaさん

    レスがあったとは失礼いたしました。
    今、31日のレスを拝読しております。

    ジャムといっても最近はコンフィチュールが流行してるから
    それもいいですよね。
    一瓶けっこういいお値段だし。
    やわらかくてトローっとした果物のソースみたいな感じでしょうか。

    そしてタイムリー!私も就活中です。
    今度3次面接なんですが、会社が不安(笑)で悩み中です。

    pandaさんも頑張ってくださいね!

    ユーザーID:3336592190

  • デジカメさん

    レスの見落とし失礼いたしました!
    わかりますよー。
    人間関係に消極的になるって。
    デジカメさんの書いてあることを自分と受け入れ
    人間関係ではもう悩まない!
    と、自分自身にも言い聞かせてます…。
    私もデジカメさんと一緒に始めます。

    ユーザーID:3336592190

  • おめでとー♪ ギズモさん

    よかったですね!
    私も大変嬉しく思います。
    タバコ吸わないと他人の煙がものすごく気になります。
    かすかなニオイでタバコの存在がわかります。
    車が走り去っただけでもタバコの残り香があります。
    煙やニオイは嫌なものです。

    便秘がちはつらいですね。
    増えた体重は一時的なものだと思います。
    pandaさんのように緩やかにダイエットですね。
    今は、タバコやめたから口さびしくて食べて太ってしまう!
    という思い込みの時期です(笑)
    ここまでタバコに支配されています。
    ある時期を過ぎれば、元の食生活に戻りますしね。

    いやーほんとに良かったです、ギズモさん!
    新年早々私もスッキリした気分になりました。

    ユーザーID:3336592190

  • 勝利宣言

    あけましておめでとうございます。
    モクモク改めギズモと申します・・・メラ!
    今のところ続いていますよ、できっこないと思っていた禁煙が。
    12週間の禁煙外来の通院も終了し、「禁煙成功」の認定書もどきをいただきました。

    最近、タバコの存在を思い出すことが減りました。・・・たまにツラいけど
    すれ違う人間が喫煙者かどうかわかるようになってきました。
    便秘がちになりました(涙)
    今後も引き続きがんばります!

    年初の誓いはたいてい続かないので(私だけかな?)、思い立ったときが吉日です。
    自分を変えることでも、新しいことにチャレンジすることでも。
    地道な努力はダルいけれど、多分、毎日の積み重ねで1年後・・・数年後・・・違いが出てくると信じます。

    この後は・・・増えた体重を減らさねば!
    pandaさんと一緒の目標です(笑)

    追加目標:「脂肪を燃やせ!!メラメラ〜〜!」
    通勤の往復4kmちょいをバスを止めて歩き出して2ヶ月、痩せる気配がありません。
    アラフォーというお年頃のせいでしょうか?(涙)

    ユーザーID:2146622815

  • 猫子さん

    あけましておめでとうございます。

    そうですかー元に戻ってしまったんですね。
    仕事をしてるとなかなか家の中までお掃除できません。
    私は休日に布団を干したりしてますけどゴミの日はせっせと捨ててます。
    あと気に入らないものを常にチェックして捨てますね。
    部屋のスペースはできるだけゆったりとってます。

    綺麗を維持は元気な時はできるけど、疲れてると部屋も散らかりますね。

    猫子さん、ファイト!

    ユーザーID:7769053392

  • ご報告

    あけましておめでとうございます。

    結果からご報告させていただきますと、例年通り散らかった部屋での年越しでした。

    せっかく片づけたところも、元に戻ってました。
    でも一時的に、部分的にではありましたが片づけることができましたので、引き続き「部屋を奇麗にすること」を今年の目標にします。
    あと、それを維持することを・・・。

    来年のお正月は奇麗に片付いた部屋でむかえます。
    (あっ、今鬼が笑ったような気が・・・)

    ユーザーID:5685480195

  • レスを頂いた皆様へ

    年末年始と慌ただしい中、いかがお過ごしでいらっしゃいますか?
    こちらでご報告頂かなくとも、皆様が無事、実行されたと願いたいです。
    ご参加いただきまして、ありがとうございました。

    ユーザーID:7769053392

  • pandaさん

    しっかりと年内にpandaさんのレスを拝見致しました!
    ですので有効です(笑)

    楽しいご報告おまちしております!

    ユーザーID:7769053392

  • 赤い靴さん

    赤い靴さんに共感です。
    誰でも悩みはありますよね。
    人の笑っている顔を見ると自分が不幸に感じるときがあります。
    その人がパーフェクトに感じるときです。
    悩みがないんだと羨ましく思う瞬間です。

    そんな時は自分が弱く感じます。
    でもそれは違いますよね。

    赤い靴さんにここで出会って人に優しくなりたいと思いました。
    赤い靴さんに私の一部分をほめて頂きました。
    だかららそこを私の長所にしたい。
    お優しい赤い靴さんが不器用なら私も不器用でいいです。

    絵本は私も大好きでした。
    小学生の頃は画用紙を小さく切って本のように重ね、ミニ絵本を作っていました。

    私サンタクロースになっちゃったんですね!
    光栄です。

    ユーザーID:7769053392

  • 本日56.8kg & 22.8%

    11月26日時点で 58.8kg & 30.2% 目標「年内1kg減」 でした。
    結果は「達成」でございます。うれしい〜〜

    それと、途中で強気になって「りんごを使って何かつくる」と、もうひとつ目標を立てたのですが、ジョンさんのアドバイスをいただいてジャムを作ってみました。こちらの結果は。。。誰かに「これはジャムです」と出せるものではありませんが、自分で食べる分にはまぁ美味しいんじゃない? みたいな。正月のおやつです。

    ジョンさんの励ましをいただいたおかげです。 本当にありがとうございます。

    明日からの目標は「本業に就く!」です。(低温倉庫のアルバイトは、リストラで萎えた心と体をリフレッシュさせるためだったので。)

    皆様、2009年もあと数時間ですね。良いお年を!!

    ユーザーID:5044492155

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