寝汗がひどいんです。

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(トピ主1
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心や体の悩み

まる

30代半ばの女性です。
数年前から寝汗がひどくて困っています。
寝て数時間後くらいに、首から大腿部辺りまで
滴るほどぐっしょり汗をかいて冷たさで目が覚めます。
朝布団をあげると床まで湿気でじっとりしてます・・・

冬場に多いので、掛け布団が厚過ぎるのかとも思うのですが、
薄いのにすると逆に寒くて寝付けません。
掛け布団は羽毛一枚と薄い肌布団一枚、下は敷布団一枚とマットレスです。
パジャマは薄手のものにしてます。
同じようにしても、全く寝汗をかかない日もあります。

体調は、特に悪い所は無いです。
以前会社の産業医に相談したら、「新陳代謝が良いのかも?」と言われて終わりました。

毎日の布団干しが大変なので、改善したいのですが、
寝汗のメカニズム(?)をご存知の方、
この方法で治った、という経験のある方、
アドバイスなどがあれば、是非お願いします。

ユーザーID:8916659343

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  • 同様でした

    全く同様ではないのですが、私も38歳頃寝汗がひどかったです。私は首の後ろがビッショリとなりました。

    病院の検査の結果も異常なしでしたが、なんとなく少しいつもだるくて体調が優れない感じだったので漢方医に相談しました。

    体が冷えていて、血が汚れている(於血:おけつ、というそうです)と言われました。いわゆる「未病」で、体を温めて血を清める煎じ薬を処方され、1年半ほど続けて、改善した経験があります。

    その年代は更年期には早いですが、体の変わり目があるそうです。

    漢方、良いかもしれませんよ。

    ユーザーID:1687098908

  • 私も寝汗がすごかった

    私も30歳過ぎてぐらいから寝汗が急に酷くなってしまい、困ってました。
    知り合いの医者に相談したら、生理前だけじゃないかと聞かれ、基礎体温をつける様にしました。
    私の場合は生理前の高温期の後半時のみ、寝汗が酷い事が分かりました。
    その事が分かってからは、高温期の後半時は冬でも半そでのパジャマにして、羽根布団も1枚にして(二枚合わせの羽根布団なので)で寝る様にすると寝汗は少しですが、改善されました。
    寝付くまでは寒いので、湯たんぽを使ってます。
    暑くなったら、勝手に蹴ってどこかにいってしまってるので湯たんぽイイですよ。
    一度、基礎体温をつけてみてはいかがでしょうか?
    基礎体温と全く関係ないなら、病院に行った方がイイと思います。

    ユーザーID:1893665282

  • たまにあります

    私は生理前になると必ずひどい寝汗をかきます。
    ちょうどトピ主さんと同じような感じです。

    ホルモンバランスや自律神経が乱れている時などにも起きやすいようです。痩せている人にも多いみたいですね。

    自律神経を整えるように気をつけてみると少しは良いと思います。

    ユーザーID:1742911240

  • 月経のリズム

    基礎体温の測定をしていませんか?

    排卵期以降、黄体期の時期になると、寝汗をかく人は割りといます。
    いわゆる高温期、の時期です。
    体幹を中心に、鼠径部(太ももの内側辺り)周囲の広範囲まで、寝汗で衣類や寝具類がグッショリと濡れるほど、汗をかく人もいます。
    これが過ぎ、月経を迎える頃には、寝汗をかかなくなるのではないでしょうか?

    夏場は、布団が薄いので、汗をかいても蒸発してしまうのでしょう。
    冬場は、羽毛布団の中で温もった空気が循環し、汗の蒸発がしにくいので、衣類まで濡れてしまう…のだと思います。
    タオルなど、吸湿性の良いものを、肌着の下に挟んで寝るのもいいかと思います。
    夜中に、汗で目が覚めて、着替えるよりは、汗を吸い取ったタオルを抜き取れば済むことですから。

    30代半ばということですし、婦人科疾患の早期発見の為にも、ご自身の月経サイクルを把握して、体調のリズムを知っておくことは、決してマイナスにはならないと思います。

    ユーザーID:1057446703

  • ホルモンの乱れとか?

    いわゆる「更年期障害」かも。
    まだトピ主さん、お若いのにごめんなさいね。
    でも、生理前などとくに寝汗、酷かったりしませんか。
    私もそうなので・・・。

    私は40代ですが、この寝汗の様子は、
    いわゆる「ホットフラッシュ」によく似ています。
    以前、子宮筋腫を小さくするために、
    女性ホルモンを止める注射をした
    (閉経した状態にもっていく)のですが、
    ハンパない汗がとまらず、とてもキツかったです。
    (冷房ガンガンなのに滝汗ダラダラ・・・)
    ホルモンって怖いんだな、と心底思いました。

    トピ主さんの生理は順調ですか?
    不順気味だったり、何か思い当たることがおありなら、
    婦人科受診も視野にいれてみてはどうでしょう。

    ユーザーID:3189109574

  • 心や体の悩みランキング

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  • 漢方で

    よく効く薬があります(すみません名前わすれました)。一度漢方医(内科でもいいと思います)に相談してみてはいかがでしょうか。ちなみに私は精神科で処方してもらったことがありますが、とっても効きましたよ。

    ユーザーID:3646801085

  • 少し気になったので

    はじめまして。
    寝汗という言葉に反応して、書き込んでます。

    今から3年前(当時36歳)に、夫が受けた
    検診で結核であることが分かりました。
    胸部のレントゲンで。なんで?と最初は、びっくり
    したのですが、最近、若い人に多いらしいですね。

    自覚症状はありませんでした。
    ただ一つ気になったのが寝汗がひどかったことです。
    もともと、暑がりということもあり、さほど気にして
    いませんでした。
    でも、夜中にあまりの気持ち悪さ目が覚めて、
    下着、パジャマを着替えないと眠れない状態だったのです。
    どうしたんだろう?と思ってたんです。

    そして結核だとわかってから、寝汗が数ある症状のうちの
    一つであることを知りました。

    夫の場合は、一年程度の薬の服用のみで治療は終了し
    ています。

    トピ主さまの文章を読ませてもらって、寝汗→結核?
    と思い浮かんでしまって、書き込んでしまいました。

    アドバイスになってなくて、申し訳ありません。
    でも、こういうこともあったということで書き込み
    させていただきました。

    ユーザーID:1283346186

  • ああ、私も

    トピ主さんと同じく、30代半ば。
    同じく寝汗に悩んでいます。

    私の場合、普段から汗かきで困っています。
    最近それの原因が、

    自宅では下着に近い薄着である

    せいじゃないかと思っています。

    私はどうも布に肌が覆われてるのが苦手で、誰もいないところでは腕や脚が露出する格好をしています。

    これが寒さに対する抵抗力をつけ、逆に少しでも熱いと発汗する原因になっているということを、最近指摘されました(笑

    それから毎日、自宅でも布地の多い服を着て、いつも裸で毛布にくるまっていたのを、パジャマを着て寝るようにしましたが…まだ効果は出ていないようです

    ご参考になれば。

    ユーザーID:7173474365

  • 若年性更年期障害

    もしかすると、若年性更年期障害では?
    ネットで更年期障害について調べて、思い当たる症状がなければ、
    自律神経のみだれだと思います。(自律神経失調症)

    私も32歳で、寝汗がひどい時があります。

    病院でも薬局でも若年性更年期障害ではないと言われましたが。。

    寝る前にアミノ酸(栄養ドリンク的な物)をとったり、
    湯船につかったり、ストレッチしたりといろいろ工夫してみたら、
    寝汗をかかなくなりました。

    後は、通気性のよい服装をするようにしています。

    寝汗かいた後の布団はじっとりして、干すのが大変ですよね。

    私は、布団の下にダンボールを敷いています。
    ダンボールがしっとりしてきたら、捨ててまた新しいダンボールを
    敷いています。 これはオススメですよ。

    ユーザーID:0480251627

  • トピ主です。

    レスして頂いた皆様、ありがとうございます。
    まとめてのお礼で、失礼致します。

    確かに、生理前はものすごい汗なんです!
    なんとなく感じていましたが、関係があるとは思っていませんでした。
    面倒くさがりなもので、生理が順調なのをいいことに、
    この歳になるまで基礎体温を付けたことがありません・・・
    ちゃんと測ってみます!
    漢方も良いとのことなので、病気の有無の判断も含めて
    一度漢方を処方してもらえそうな病院を探してみます。

    知り合いにそんなに寝汗をかくなんて人がいないので、
    相談してもわからず、寝具のせいだとばかり思っていました。
    ここで相談して良かったです。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:8916659343

  • ポリ

    敷き布団や肌布団の材質は?
    防ダニ効果があると聞いてポリエステルわたの布団にした時に、吸湿性のなさにびっくりしました。

    もし布団の吸湿性のせいだったら、最近は吸湿バッドみたいなのも売ってますよね。実際の効果については知らないのですが。

    ユーザーID:2085664407

  • そういえば・・・

    私も寝汗がひどくて、寝ていても冷たさで目が覚めて
    パジャマを着替えたり、シーツをはがしたりしなくちゃいけない時期がありました。
    トピを読んで、そういえば最近寝汗に悩まされてないなあって気付いたんですが、
    思い当たることと言えば、自律神経の薬を飲み始めたことくらいです。
    他の方も書かれてますが、自律神経の乱れって結構影響あるのかもしれません。
    漢方とかもあるようですし、一度受診されてもいいかも。

    お布団がぐっしょりするのって気持ち悪いですもんね。

    ユーザーID:8386921786

  • 基礎体温、体温

    基礎体温、体温を測っていますか
    まず、それをしてみませんか
    そしてグラフにつけてみましょう
    何か、見えてくるような気がします。医者に行くときももっていくと
    いいかもしれません

    また、お金が掛かりますが、寝具を見直してみてはどうでしょうか

    現在ご利用の寝具の材質が不明ですが、通気性のいい素材のものに変えてみるのも
    1つの方法です

    羽毛、羊毛、ラクダ、シルクなど、俗に冬暖かく、夏涼しく、呼吸する素材がお勧めです
    (でも、高価なんですよね)

    敷布団とマットレスの間に引く通気をよくするシートのようなものもありますよ

    ユーザーID:2295776185

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