仰向けで寝ると腰が痛い!!

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  • トピ主です1

    たくさんのレスありがとうございます!!

    私がいままで試したことがあることは
    ひざを曲げて眠る→支えなしではつらく、眠れなかった。
    ひざの下にクッション等を置く→仰向けのまま眠りにつけましたが、朝起きたときはどこかにいってました・・・(寝相が悪い)

    クッション等を膝の下に置いたままの状態を朝までどのようにキープできるのか・・・なぞです。。。
    いまこれを書きながら思いつきましたが、横に長い枕等、蹴飛ばしにくいものを置くといいのかもしれませんね。

    病院には腰痛で何度か行ったことがありますが
    ヘルニアと言われたことは一度もなく、筋肉の痛み(だったかな)とのことでした。
    背筋、腹筋を鍛えるべきですね。

    あと寝具ですが、私はフローリングに敷布団を二枚重ねで敷いて寝ております。
    ワンルームに住んでいるので圧迫感のあるベッドは置きたくなく、
    かといって布団一枚じゃあまりにも硬くて痛いので、そんな状態で寝ています。

    みなさまおすすめの低反発素材のものを一度調べてみます。
    ひらひらさんのおっしゃる高反発も気になります!

    ユーザーID:7147978957

  • トピ主です2

    私はお尻が大きくて、少し出ているようで、仰向けになると腰の隙間が気になります。
    腰の下にバスタオル等敷くのも試してみます。

    はいきんまんさんやぽこさんのレスを読みまして整体にも行ってみようかと思いました。
    早速調べて近いうちに行ってみたいです。

    >ポキポキさま
    私は今年30になります。腰痛は20代の前半から悩まされてます。
    ポキポキさまもつらそうですね。
    もし病院に行かれたことがないのでしたら是非一度行かれてはどうでしょう?

    ユーザーID:7147978957

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