痩せません

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(トピ主0
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美容・ファッション・ダイエット

中子

28歳で出産経験
現在42歳、身長150センチ、体重62キロ
フルタイム勤務事務職

出産後、年に1キロずつ増え続け現在に至ります。

朝食パターン
・ご飯1膳、おかず
・パン


・自作弁当
・外食


・ビール1かん
・おかず


これ以上減らせません。
大量に食べる人に限って太りにくく痩せていますが、私はそんなに食べてないのに痩せません。

職場の30代女性は、最近5キロダイエットしたみたいです。その女性の弁当を除くと、ご飯が3口程度でおかずも5口程度。「そんなんじゃ体壊すよ」と心配してあげても「夜はたくさん食べてます」と反発してきます。飲み物も外国の水ばかり飲んでいて、その姿にムカムカします。前に少し貰ったらまずっ。

職場の20代女性は、ダイエットしていないのに痩せています。昼も外食、勤務中もお菓子ボリボリ、はぁ〜見ていてイライラします。「拒食症で吐いているの?」と聞いたら驚いていましたが、ガリガリに痩せた体は少し気味悪いです。

こういう痩せやすい体質の2人を見てストレスが溜まり、休日にはマクドナルドや、宅配ピザでストレス発散。勤務後にマックに誘っても断られます。なんでも「マックにはあまり行かない、スープのお店なら」って言ってこられて、は?スープって?メインないじゃんとムカムカしました。

ユーザーID:4201802169

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  • 年齢の差です…

    20代と40代を比べてはダメです。
    基礎代謝が違います!

    40代は食事だけでは痩せません。 運動しましょう。
    スロージョギングやエアロバイクなど中年の体に負担の少ない運動を。

    あと、パンはカロリー高いです。 特に菓子パンは…
    メロンパンなんてコンビニおにぎり2個分以上のカロリーです。

    偉そうな事を書きましたが、食事はあまり気にせずスロージョギングとエアロバイクで10キロ痩せ職場の制服が3サイズダウンした35才の実体験です。

    ユーザーID:2713205117

  • 辛いですよね。似たような体質と生活パターンです

    身長はトピ様の+20cm 体重最高記録80超えです。
    今は69kgですが、53kgぐらいに早く戻したいです。

    ストレスを溜めすぎると、やっぱり太ります。
    私もマックと肉が大好きで依存症でした。

    トピ主様はもう少し、落ち着かれたらいいと思います。
    そして他人と比べてはいけないです。

    150cmだったら、あと10kgぐらい落とせば、痩せて見えます。
    よく運動をして、筋肉質であれば、見た目体重が軽く見られます。

    一緒にがんばりましょう。

    ユーザーID:4449945112

  • 『痩せれない』って言う人って、自分に甘い人が多いよね

    『おかず』って、どんな物をどれだけ食べてるんですか?
    アバウト過ぎて分かりません(苦笑)

    痩せない理由は簡単です。

    摂取量>消費量

    だからです。
    食事量を減らすのが嫌なら運動しましょう。
    運動するのも嫌ならそのままブクブク太っていくしかありませんね。
    努力して痩せた女性や努力しなくても痩せてる女性を妬んでも何も変わりませんよ。
    痩せたいなら頑張りましょう。

    ユーザーID:0395359042

  • うーむ?

    朝、ご飯の他にパンも食べているんですか?
    昼は外食とお弁当?
    夜はビールですか。

    小町の投稿を見ていると、
    太っている人は食事の内容が不可解で食欲が旺盛な人が多いと思います。

    私自身は40歳を越えて前よりも食べられなくなりましたので
    太る心配もないですね・・・。

    ユーザーID:9953192421

  • 私も40代

    運動して代謝アップは考えないの? 他の人の食事や体型が気になるなら、トピ主さんの今の生活習慣を見直さなきゃね… ムカムカしてても体重は減らないから、まずなりたい自分を明確にしてそれに向かって栄養面や運動に注意しましょう。他人と比べてストレスを抱えても痩せないですし、まずトピ主さんの意識改革が必要なのではないですか?

    ユーザーID:1407113604

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  • 痩せるわけないでしょう。

    朝はご飯も食べてパンも食べて、昼は弁当の他に外食もして、夜はビール毎日?
    30代の女性を見習って3口5口が無理なら4口5口にしましょう。
    ガリガリの女性は気味悪いって? じゃあアナタのその62キロの巨体はどう形容しましょうね。

    ユーザーID:6075420578

  • 簡単です

    朝、パンかご飯かどちらかやめる。
    夜の晩酌をやめる。



    これだけで3ヶ月で5キロ痩せると思います。

    たまにはおやつも大丈夫だと思います。

    ユーザーID:1392828536

  • 食の内容が大切?

    健康上の理由から油、砂糖、肉抜きの生活をして、
    ここ4ヶ月で8キロ減りました。ダイエットが目的では
    なかったので、予想外の減少に焦り、今は普通に
    食べてますが、なかなか体重が戻りません。
    (現在、160cm、46kg)

    職場の女性はダイエットはしていないと言っている
    ようですが、マックに行かない等高カロリーの食べ物は食べないように
    しているようですし、体重が増加しないように気をつけて
    いると思います。私もファストフードやピザは以前から
    食べていません。アルコールも摂取しません。

    痩せている人はやっぱり摂取カロリーが低い生活をしていると
    思います。中子さんも、痩せたいならもう1度
    食の内容を見直されてみてはいかがでしょう。
    パンよりご飯、肉より魚、野菜を多く。砂糖や油を使った
    お菓子を食べない。ジュースは飲まない。マックは論外です。
    2週間もすれば結果はでると思います。職場の2人のことは
    気にしないようにしましょう!

    ユーザーID:6461435624

  • そりゃ、痩せないよ(呆)

    >朝食パターン
    >・ご飯1膳、おかず
    >・パン
    これって、「ご飯1膳、おかず」または「パン」なのかな?って思ったけど、
    >夜
    >・ビール1かん
    >・おかず
    を読むかぎり、「ビール1かん」と「おかず」ですか?
    もし、そうなら...そりゃカロリーオーバーでしょ(笑)たいした運動もしてないんでしょ?20代、30代の同僚の食事のことなんて、どうでもいいですよ...
    そもそも、痩せたいって思ってないなら太り続ければいいじゃない(笑)

    >大量に食べる人に限って太りにくく痩せていますが、私はそんなに食べてないのに痩せません。
    消化能力も弱く、基礎代謝も悪いんでしょうね。痩せたいんじゃなければ、そのままどーぞ!

    ユーザーID:9658300985

  • 原因はちゃんと書いてある

    ・朝ご飯、ご飯とパン両方食べる
    ・ストレス解消のためマックやピザを食べる
    ・夜のお酒
    ・痩せてる子への対抗心

    確認なんですが、帰りにマックに寄ってハンバーガー食べたら、もう夕飯はいらないですよね?
    まさか、食べる気でいました?

    あと、軽く運動はしていますか?乗り物に頼らず歩いてますか?

    ユーザーID:6713191786

  • 食べ過ぎなような・・・

    朝食のパンと、昼の外食が余計では無いでしょうか。
    夜のビール1缶は何ミリですか。
    おかずの量はどの位ですか。

    太っている人に限って(すみません)、「そんなに食べないのに・・・」と、言い訳します。
    常にお腹が満腹でないといらいらされるでしょう。
    普通に食べる基準がそれぞれ違うと思います。

    常に胃袋をぎゅうぎゅうに満腹(たぶん腹10分以上)にしないと、食べた気がしない筈です。これだけでも絶対痩せません。
    ぎゅうぎゅう詰を直さない限りは無理でしょう。

    私は還暦女性ですが(身長164センチ)20才の時、一番太っていて60キロでした。
    病気を防ぐ為に偏食をしない様に、バランスよく何でも食べる。
    しかし、腹7分目(時には腹6分目)に抑える事。
    これを40年間実行しています。
    未だに体重53キロを維持しています(子供2人を産んだ後も、自然と帰る)  胃袋に入る量で食事をすれば自然と体重は落ちる筈です。
    バランスよく何でも食べて、腹8分目からしてみて下さい(暴飲暴食は禁物)
    この年で毎年の健康診断の数値は全てクリアーです。
    努力しか無いです。痩せたいのなら。

    ユーザーID:5076500554

  • 食べ物を減らしても痩せません

    運動をしなくては、食べ物を減らしたところで痩せませんよ。

    運動が必要な理由は、エネルギーを消費することはもちろん、「基礎代謝」を良くするためです。

    基礎代謝は結構侮れませんよ。

    基礎代謝の良い人は、日常生活する上での最低限の運動量だけでエネルギーを多めに消費します。
    沢山食べても太らないのはそのためなんですよね。

    痩せなくてイライラするお気持ちはわかりますが、痩せない原因は自分自身にあって他人にないのです。

    私も大変太っていた過去がありますが、基礎代謝をあげて痩せてからはリバウンドなしです。

    まずは人の事より自分の事!
    「あのワンピースが似合うようになってやる!」というような目標を持ってダイエットに取り組んでくださいね。

    ユーザーID:8174883779

  • 食習慣チェック

    確かに体質的に太りにくい人もいますが。
    ムカつく前に、自分の食習慣、『きちんと』記録してみて下さい。

    イースマートとかイーバランスで、ネット検索してみてください。
    毎日の体重体脂肪率等の記録、毎日の食べた物の記録をつけられます。無料サイトです。

    食べたものは、試食も飴1つも書き込んでみて下さい。
    ご飯一膳は、最初、きちんと計ってみて下さい。
    自分のいつもの1膳は、何グラムなのか。

    そういうサイトは、グラムを入れれば、カロリーは、出ます。
    合計もしてくれます。

    体重や年齢を入れているので、基礎代謝も計算されて、痩せたいなら、何kcalの摂取がいいのかも出ます。

    あと、運動は、何かしていますか?
    同僚さんたちは、運動してるかもしれませんよ。
    日常的に腹筋とヨガくらいはやってたり、エスカレータやエレベータ使わず、きちんと昇り降りしてたり。
    バスでちょっとの距離なら歩いたり。

    そういう生活習慣1つ1つが怠惰なのか、マメなのかで、全く違ってきます。食べ物だけで比較して、ムカついててもね?

    とにかく、自分の生活をレコーディング(記録)してみてくださいね。まずは、そこからですよ。

    ユーザーID:7498347649

  • それで

    何を聞きたいのでしょう?

    「どうすれば痩せる?」
    「こういう20代のムカムカする女性をどうしたらいいか?」
    「上手なストレス発散方法は?」
    或いは
    「ただの愚痴」

    どれでしょうか?

    ユーザーID:3173198741

  • 質問

    朝食パターンに、「ご飯1膳、おかず」「パン」
    昼食は、「自作弁当」「外食」

    とありますが、これ両方食べてるわけではないですよね?
    ご飯&パン、お弁当&外食、そんなに食べたら痩せないのは当然ですもんね。
    パターン、とありますから、このいずれか、と言う意味ですよね?

    もう一つ気になったのは、トピ主さんの精神状態です。
    痩せたくて仕方ない気持ちは分かりますけど、あまりカリカリしない方が良いですよ。食欲が満たされていないせいでイライラするのか、イライラするから食に逃げるのか、どちらが先なのか分かりませんが、いずれにせよ、その姿は美しくないです。

    ユーザーID:6285951372

  • ちょっとまって

    運動の事が全く書いてませんね。
    年を取れば基礎代謝が落ちるのは当然。しかも事務じゃ日中ほとんど動かないですよね。
    それで会社終わってマック、休日もストレス発散で暴食…

    痩せない痩せないと言う人間に限って、痩せるための努力をしません。
    私はBMI値も20を少し下回るくらいなので決して痩せている方ではありませんが、これ以上太らないように気を付けていますし、少なくともファストフードを暴食するようなことはしません。

    アラサー女子の呟きです。
    せめて運動してから言ってください!

    ユーザーID:8668175554

  • 20代とは一緒になりませんよ

    ほぼ同年代で、身長162センチ、体重現在59キロ、ダイエット中です。
    まず、40代女性と20代女性では、代謝が全然違います。それを比べてイライラしていることからして、まず無謀。
    そして、それしか食べていないのにやせないのは、明らかに運動不足です。
    しかも、平日は小食なのに、週末にどか食いって・・・、もっとも太るパターンだとおわかりでしょうか?
    はっきり言って、ぽっちゃりと言うよりは、太っていますよね?

    それから、単にやせている人への愚痴なのか、やせたいのかこのトピからでは読み取れませんでした。
    愚痴なら愚痴でもいいんですが、もし本気でやせたいのであれば、もう少し情報を仕入れて、ダイエットについて学習した方がいいと思います。
    ちなみに、私はしっかり食べたいし、老後にも備えたいので、運動量をかなり増やして、筋力アップを目指しています。
    体重は目に見えて急激には減りませんが、かなり締まって1ヶ月でパンツが全てすかすかになりましたよ〜。
    結果は上々です。

    ユーザーID:5029422698

  • たぶん、もっと食べているんでは・・・

    私はトピ主さんから見たら、完全にムカムカされる部類です。

    でも、マックや宅配ピザは2、3年に1度くらいしか利用しません。

    会社にも「水を飲んでも太る〜。どうして」と良く言っている人がいますが、話を聞いていると、しょっちゅう宅配ピザを食べています。
    でも、自分ではそんなに食べていないと思っている。

    体質もあるでしょうが、間食をせずに、朝昼晩と書かれたとおりの物だけ食べていたら、太らないと思います。

    ユーザーID:6373866230

  • 私もダイエット中です。

    50歳、161センチ、53キロです。
    お正月太りで3キロ太りました。なかなか痩せません。

    朝食・ご飯1膳、卵焼き、味噌汁
    昼食・ヨーグルト、バナナ、さつまいも、牛乳
    夕食・野菜雑炊
    土日の夕食はビールを飲むのとメニューも増えるので中々体重が減りません。
    特に冬の時期は体重減りませんね。

    しかし、トピ主さん。
    朝食に、ご飯とパンを食べるのですか?
    昼食も、お弁当と外食?
    教えて下さい。

    ユーザーID:0516883219

  • 痩せるわけねーべ!

    基礎代謝量が違いますし、年齢差もあります。

    食事内容も激しく違うようですし・・・・・。


    チョットの努力で、大きな結果を望まれているようですね、

    それに、妬みがストレスになって過食!! 

    う〜ん、残念!!


    人のことより、ご自分のことを研究なさった方が、

    痩せる早道ですよ!


    共に、頑張りましょうね!

    ユーザーID:1732559231

  • この書き方って…

    ビール1本(350ml?)の夕食の日もあるのでしょうか?
    それとも朝食にご飯+パン、昼食に弁当+外食?

    あと間食はしてないですか?よくのむ飲み物は何ですか?
    よく食べるおかず、外食は?
    夕食の時間と寝る時間は?

    試しにカロリー表を一回つけてみてはどうですか?

    ユーザーID:7178980754

  • そりゃ痩せないかと。

    ダイエットして体型維持している女性に対して妬み、若くて代謝が活発な女性を妬み。そのストレスでマクドナルドに宅配ピザですか…

    トピ主さん、そりゃ痩せませんよ!
    食事を減らせないのなら運動すればいいんじゃないですか?
    ストレス発散にもなりますよ。

    ユーザーID:1397557079

  • ダイエットの前に

    カウンセリングに行かれて心の闇を明るくなさったほうがいいと思います。

    ユーザーID:7892122988

  • 太る原因をお教えします

    >こういう痩せやすい体質の2人を見てストレスが溜まり、休日にはマクドナルドや、宅配ピザでストレス発散。勤務後にマックに誘っても断られます。なんでも「マックにはあまり行かない、スープのお店なら」って言ってこられて、は?スープって?メインないじゃんとムカムカしました。

    これが原因ですね。
    現実をみないで

    >私はそんなに食べてないのに痩せません。

    というから太るのです。

    年齢による代謝が落ちたのと、ストレス、塩分の多いもの・カロリーの高いものを食べるからだと思います。
    勤務後にマックに行き、自宅でビール+おかず・・・これは太りますよ。
    おかずは何ですか?
    揚げ物とか惣菜じゃないですか?

    軽い運動にレコーディングダイエットをしたり、カロリー計算をしてみてはいかがでしょうか。

    ユーザーID:6078815731

  • そりゃ痩せないわ

    ご自分でトピを読み返して、『痩せる食生活』だと思いますか?

    ユーザーID:4887222105

  • 運動しましょう

    食事制限だけではきれいにやせませんよ

    >こういう痩せやすい体質の2人を見てストレスが溜まり、

    責任転嫁はやめましょう。やせれば、イライラしなくなります

    ユーザーID:3821345319

  • 何が悩み?

    痩せませんというタイトル、でも中身は、同僚の悪口?

    何がしたいのですか?

    食事量あげてありましたが、あれ以外に夜や週末にマックやピザを沢山食べていたら、普通、痩せないんじゃないですか?

    痩せたい、がメインなら、痩せてる同僚の食生活を見習うくらいのほうがいいと思いますよ

    他人のことなんて放っておいて、ダイエット、がんばってくださいね

    ユーザーID:7488576653

  • 痩せない答えは簡単。

    >は?スープって?メインないじゃんとムカムカしました。

    ダイエットのアドバイスが欲しいのか、痩せない自分は既に諦めていて愚痴りたいだけか分かりませんが。

    一応、今の食生活を並べても、今迄どんなダイエットをしてきたか、運動の経験はあるかが分からなければ何のアドバイスも無駄です。
    人は自分に甘いものですから、余り主さんの自己申告を真に受けないでお答えしますね。

    ダイエットのセオリーは変わりません。
    摂取カロリーより消費が多ければいいだけ。
    何回も食事での減量を繰り返していれば基礎代謝がダウンしている筈。運動をしなければ痩せません。
    特に40超えていたら、食事だけでは無理。特に腹部は増えるばかりです。

    若い人を羨んで悪口言ってる暇があったら、ジムに入会してスタッフにスケジュールを組んで貰った方がいいです。
    ムカムカして眉間にシワを増やしているより、スタイルいいよねと若い人に言われた方が人生としては高級です。

    ユーザーID:5913389272

  • だから痩せないのでは?

    本当に痩せたいのであれば
    痩せてる人の行動を真摯に見られてはいかがでしょうか?

    それとも、食生活を変えたくなければ
    そのままの体形を愛されれば良いかと…

    ただ、確実に痩せる方法は
    「食べない事」に尽きるんですよね。

    一日一食にしても、大丈夫!
    健康は壊れないらしいですよ〜

    ユーザーID:2203697652

  • 自分のせい

    他の人はまずい水飲んで努力して痩せてるのに
    あなたは自分が努力できないだけなのに勝手にむかむかして
    八つ当たりしてるだけですよね。

    それに若ければ基礎代謝が高いので、40代の人とは違って
    明らかに太りにくいんですよ。
    あなたは既に太ってるのだし、年取ってさ痩せにくいんだから、
    若い人たちよりもっと努力しないとダメです。

    休日にマックや宅配ピザ食べてたら痩せませんよ。
    とにかく他人に八つ当たりしてもどうにもならないし、
    感じの悪いオバサン扱いされるだけですよ。

    ユーザーID:3683198261

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