下腹と下半身が！助けてください〜

トピ主さん、普段運動されていますか？

私、４０代半ばですが、筋トレで体型変化させて無事スリムになりました。
よかったら、是非お試し下さい。

「肩甲骨ゆるゆるダイエットで女優体型になる」かなつ久美　著　双葉社

寝る前１０〜１５分、起床後５分の毎晩の筋トレと食事改善で、ウエストLサイズから無事Sサイズへと締まり、ジャケットサイズが１３号→１１号へと変化しました。

リンパ液の流れが良くなって体温UP、代謝も良くなり、お通じが一日３回出る様になりました。（便秘は肥満の元です）

水をよく飲み、野菜中心の和食を摂り、口に入れた食事は３０回目安に良く噛んで下さい。

一駅歩くのも効果あります。食事後は掃除などして、体動かして下さいね。
又、同時並行して、部屋に溜まったガラクタ捨てを行ったら、更に痩せました。モノをため込む性格の人は便秘持ちだそうですよ。

なお、約一年掛けて体型変化しましたので、トピ主さんも長期戦と覚悟して臨んで下さいね。焦って３カ月で〜は挫折の道まっしぐらです。

ユーザーID：3351399293

これ効いたよ、というレスでなくてすみません。
身長１５２センチ、体重４２キロですけどウエスト７０センチあります。
(一番くびれているところ。下腹は．．．７５センチ)

毎年婦人検診を受けているので筋腫などのせいではないです。
私の場合遺伝かな、と。お腹以外は痩せてる家系なので。
ジーンズもローライズ万歳、お腹は出てるけどヒップ周りが無いので
ローライズタイプだと一応２３、２４サイズが楽々入ります。

私はコアエクササイズ(バランスボールを使って)とジョギングで痩せられるか
頑張ってみます。お互い励まし合って経過発表みたいな感じで痩せられたらいいな。
ってそれやるんなら自分のブログ始めろ、って話ですね。すみません。

ユーザーID：8673579469

わたしは、トピ主さんよりかなり太いです。それで危機を感じ、最近コアリズムを始めました。くわばたりえさんがやってたあれです。

数字ははっきりでませんが、入らなかったスカートがどんどん入るようになってきました。お腹より先にくびれが。次にお腹の大ボッコリが小ぽっこりに。

効いてると思います。通販で私はＤＶＤを買いました。一日20分から30分踊れば、2週間くらいで効果でました、私の場合。

間食もぬかしましたけど。

ユーザーID：7772186642

私も、助けて〜、言いたいですっ。
１７０．８ｃｍ　この前の３月末の検診では、６９．７ｋｇに減ってたのですが、今や、ストレス（無職・病気・働けない・視力悪い・勉強も嫌の四面楚歌）から、また不安で食べちゃって、体重が5.3kg増えました。
同じような体型かもしれません。
上半身ですか。私もウエストは入っても、お尻は入らないで、似合うズボンやタイトスカートがめっけられない事、多々ありました。
社会でのストレスでも８０ｋｇオーバーまで太ってた頃でした。
特に下半身はとっても太いんだけど（ヒップ１ｍ・ふくらはぎ４４ｃｍ・太ももも６５ｃｍ以上。すきまがない。）、胸もBカップまで減ったのが、またCカップに増えました。
身長も胸も実際よりでかく見られてしまい、嫌です。
自分の状況を書きましたが、トピ主様は、冷え性もあると思います。
これからの季節、冷房とお冷や（かき氷など）も多量摂取はないように、気にされた方が良いと思います。温めれば、脂肪は溶けてなくなり、やがて、痩せます。
お腹が空いたら、白湯かお茶で。
運動も併用をするようにして下さい。同じ年齢・同じ女として心配になりました。

ユーザーID：2115008360