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早朝ウォーキング&ランニングしてる人の朝のタイムスケジュール

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  • おはようございます

    レス下さった皆様、ありがとうございます。
    今日も朝5時に起床してから、楽しく歩いてきました。
    皆さんのタイムスケジュール、さすが続けている方は違うなぁと思います。

    もやしさん、朝4時台に起きるってすごいですね!
    夜は早く眠られてるのでしょうか?
    ワンちゃん散歩の方、沢山見ます、皆さん涼しいうちに済ませるんですね
    アスファルトも暑くなってしまうと、肉球も焼けどしそうだし。


    odeさん
    朝、6時半には家を出発するのに、朝マラソンされてるなんてすごいです!
    ライフスタイルが確立されているのが、すばらしいです。
    パートナーさんとも、協力し合ってステキですね
    うちも今朝は珍しく帰ったらすでに夫がおきてて、
    洗濯物を回してくれてました、感謝です。

    コロッケサンドさん
    本当に、静寂さ、空気の澄んだ感じ、たまりませんね
    私が「がんばろう」って思えるのは、そこかもしれません
    夜はうちの付近は街灯も歩道も少ないので、歩き難いので
    朝に頑張って歩きます。
    今日は富士山がなんだか幻想的に見えました。
    住宅街を歩くと、家々の朝顔の色が違ってステキでした

    ユーザーID:8265025174

  • そして今日の私のタイムスケジュール

    5時起床→着替え、水分とマスカット2粒をつまむ
    5時20分→ラジオ体操第一をやりきる(笑)
    5時半→ウォーキング出発
    6時→帰宅、シャワー、朝ごはんとお弁当作り
    6時45分→朝食
    7時20分→旦那出勤
    以降、台所片付け、洗濯物を干して、身支度を整えて、
    8時出勤、です。

    もう少し、工夫できるところがあればいいのですが、
    やっぱり前日に弁当の下ごしらえをするのが一番かなぁ・・
    今のところ、朝起きることを苦に思ってません
    まだ初めて3日目ですので、気長に楽しめる工夫を探したいです

    皆さん、音楽プレイヤー使ってますか?
    私はipotで好きな音楽のリズムとりながら歩くようにしています

    ユーザーID:8265025174

  • 今日は雨です

    おはようございます。
    台風の影響で朝から雨・・・
    今日は早朝ウォーキング中止です
    恐らく明日の朝頃までは雨でしょうから、2日間歩けません。
    こういう時、皆さんはどうされてますか?
    家でストレッチとかされてるのでしょうか?
    私は犬(ペット全般)を飼った事が無いのですが
    雨が降ってもお散歩してるのでしょうか?
    風も強いですから、出かけられる方は気をつけてくださいね。

    ラジオ体操はまじめにやると、24キロカロリー消費するそうです。
    もちろん、N@Kの体操のおねえさんバリにやらないとダメですけど、
    家で出来る運動として、これをやってます
    wiifitとか欲しいですけど、続かないんだろうなぁ〜

    ユーザーID:8265025174

  • 徐々に参加者が増えてウレシイです

    少しずつ、レスが集まってきて嬉しく思います。
    皆さんの時間のやりくりやモチベーション、どれを読んでも勉強になります。

    もずさん
    ご夫婦で朝から健康的でステキです。ご主人との共有できる時間も増えるし、健康にもいいし、一石三鳥ですね。
    私も主人を誘ってみたいけど、睡眠時間が短いので寝かせておいてます。
    余裕が出来れば一緒に行きたいです。

    みーみーさん
    帰ってからのストレッチ、やった方がいいですよね
    つい、時間が無くてあくせくしてしまいます。
    帰って来る時間に余裕を持てば、ラジオ体操くらい出来るかな?
    運動後すぐのシャワーが脂肪燃焼に・・とは知らなかったです
    食事が終わってからにしようかな、でも汗臭いってクレームがきそうです(笑)


    ホワイトキューブさん
    私も知りたいところです!
    うちも主人の帰宅がマチマチで、遅いときは12時近くになる事も。
    そこから夕飯や風呂・・寝るのが1時なんて事も。
    昨日は「明日も早いから先に寝るね」と言って12時半位に寝ましたが
    朝5時に起きるとちょっと辛いかな。。と思うところです。
    でも夜は夜で動き難いし。。。

    ユーザーID:8265025174

  • 台風一過・・・?

    おはようございます。
    今日は台風一過の好天!という感じではなく、
    風に乗った雨がパラパラと当たりましたが、涼しくて助かりますね。
    昨日歩いていない分、今日は行かねば!と行って来ました。
    でも、5時にタイマーかけてるのに、気づかなかったらしくて
    おきたら5時半・・・慌てて支度して45分に出発。
    でも30分は最低でも歩きたいので、6時15分まで歩いた為、
    朝の支度がぁぁと思ったのですが、
    思いのほか、早くお弁当&朝ごはんにたどり着けました。
    (いつも通り、6時45分スタート)
    昨日の残り物と冷凍食品を組み合わせたお弁当に
    朝食は同じく残り物と、漬物とスープと果物(すいか)です。
    前日の残り物、助かりますね、コンロは殆ど使わず、
    レンジ様様でした。
    そして、この時期、果物が美味しい!
    最近、我が家は果物に縁があり、方々から頂き物があって
    フルーツバブルがきています(笑)ありがたい事です。

    小町ウォーカー&ランナーの皆さん、ステキな朝を過ごされましたか?
    今日も一日頑張りましょう。

    ユーザーID:8265025174

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  • みなさんのレスが励みになります

    らんらんさん
    頑張ってますね!お子様との会話も増えそうだし理想的です
    私も時間があれば、1時間くらいは歩きたいです
    30分てあっという間ですね、最初は長いのかなって思ったのですが。
    私も紫外線悩みます
    薄手の羽織ものと帽子と日焼け止めは必須として、暑さ対策で
    首に巻く熱射病防止の冷却タオル等を使ってみるとか?
    私は半袖で帽子と日焼け止め程度ですが(早朝だからいいかな、なんて)

    りんこさん
    はい、ほどほどに頑張ります。
    ご主人様も早起きなんですね〜4時半とは!
    毎日お疲れ様です。
    3年もランニング続けていらっしゃるなんて、すごいです
    いいリズムで生活を続けられる秘訣はなんでしょう?
    やっぱり慣れなのかな?
    体が自然と目覚めるようになるには、まだまだですね
    私は無意識にアラームを消しているようです(笑)

    もやしさん
    わんちゃんもこの時期のお散歩は必死でしょうね
    よく、歩くのがイヤで止まってるわんちゃんを見ます
    地面熱いんだろな・・(笑)
    私も早寝したいです・・主人よ、早く帰ってきてくれ〜〜
    って、よくうたた寝してますが→ダメ嫁です

    ユーザーID:8265025174

  • すごいダイエッターがここに!?

    なつさん
    ヘルシアウォーター、味、どうですか?
    ヘルシアシリーズ、お茶は飲みましたが独特ですね
    スパークリングもありますけど、飲んだことないです
    燃焼してくれるのかな・・・?
    って、25キロ減!!!すごい数値じゃないですか〜
    長年の努力の成果ですね、本当に頭が下がります
    ゆっくり時間を掛けての減量なら、リバウンドもしにくいでしょうし、
    そのまま継続していけば、健康維持にもつながりますね
    私も頑張ろうって気持ちが強くなりました
    前日の残り物や、作りおきなど、頑張って対策してみます
    オススメレシピなどありましたら、教えてください!

    ユーザーID:8265025174

  • レスありがとうございます

    なつさん
    再度、ありがとうございます。
    いわゆる「脂肪を燃焼させやすくする」系のドリンクやサプリって
    どうなのかなーと思っていましたが、ちゃんと運動と併用すれば
    きっと相乗効果があるのでしょうね
    まずは、しっかりと歩いて生活リズムを作るコトからはじめます
    肝機能障害・・怖いですね、夫が微妙に脂肪肝気味なので
    本当は一緒に歩いた方がいいのですが、帰りが遅いのに朝たたき起こすのも
    鬼かなぁと思って寝かせておいたまま、私1人で歩いています

    さきさん
    ご主人がお弁当作ってくれるなんて、うらやましいです〜
    家族の協力って大きいですよね
    わが夫は朝の洗濯セット係(&出勤ギリギリまで干す係)です
    それでも十分助かっています
    さきさん、俊足でいらっしゃるんですね、
    ご主人、若干のショックをもたれたのかも・・(笑)
    また一緒に運動が出来るとよいですね

    ユーザーID:8265025174

  • レスありがとうございます

    Mouseさん

    北米からありがとうございます。
    さすが小町!と思ってしまいました(笑)
    会社の中にジムがあるんなんて、うらやましいです。
    通勤=ランニング、シャワーも浴びられるとは
    日本企業も「健康管理を目的とした福利厚生」で
    取り入れてくれないかなー
    御年をお伺いしても、そのハードスケジュールと、運動量!
    きっと、「おなかが出てます」なんて、ご謙遜かと。
    大丈夫です、私の方が出てますから(?)
    ヨガもやっていらっしゃるなら、柔軟性もおありでしょうし
    体内年齢も相当お若いと思いますよ
    私もがんばらなきゃいけませんね

    Mさん
    私も夜は怖いので歩いてません。
    特にうちの近所は歩道がちゃんと整備されていない場所を
    どうしても通らなければならないので・・
    なので朝型にしてますが、これから日が昇るのが遅くなりますね
    もし、朝のお時間に余裕があればですが、
    スタート時間がちょっと遅ければ大丈夫かなぁと思いますよ
    夜は暗くなったままですが、朝は徐々に日が昇って明るくなるから
    朝焼けを見れるのも楽しみにしてます

    ユーザーID:8265025174

  • ご無沙汰しておりました

    小町早朝ウォーカー&ランナーの皆様
    ご無沙汰しておりました。トピ主です。
    このところ、ぐっと冷え込みが・・・朝も暗いですね
    最近、早起きが出来なくて四苦八苦しております
    どうやら、無意識にアラームを消してしまっているみたいで
    早起きどころか、完全寝坊(弁当も作れず)が、続いています
    こんな私に喝を入れてください。
    布団から出られなくなっている自分。
    情けないです。。。


    yukiさん
    確かに・・私も同じく感じております。
    このままじゃ、3日坊主と変わらないです、私。
    冬でもくじけないで頑張れる秘策、教わりたいですね、
    いや、これは個人的な意識の問題でしょうか?
    この前、5時に目覚めたのですが、まだ、しっかり月が出ていて
    外は真っ暗でした。

    ユーザーID:8265025174

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