リウマチでもできる運動

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生活・身近な話題

のんのん

リウマチのためあまり力を入れることはできません。
痛むところは両手指の関節のみ(たまに足の裏)です。
痛みはそんなに強くありませんが注意はしています。

まったく運動もしていないのですが、免疫抑制剤を使っているので
風邪などにかかりやすく、そこで『体力をつけよう!』と思い立ちました。

しかし激しい運動はできません。
ジムも考えたのですがマシーンは手を使うものが多そうで(あくまでも想像・・)
足の裏が痛むことがあるのでウォーキングはできません。
プールは体が冷やしてしまうし・・となかなか思い浮かびません。

『力をあまり入れなくても体力がつく』運動ってありますか?
ヨガのようなゆったりしたものが理想ですが、ヨガって体力がつくものでしょうか。

アドバイスいただけたらうれしいです♪

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  • 私もリウマチになりました

    かめレスで申し訳ありません。

    私も足の指付値の痛みが出て、先日リウマチの診断をされたばかりです。
    リウマチで検索していたらこちらに出会いました。


    私はとにかく関節が固まってしまわないように、毎日入念にエクササイズ(病院でいただいたリウマチのパンフレットに載っているもの)や、関節に負担のかからない程度のストレッチや自力整体(関節の可動域を広げてくれるそうです)をしています。

    またジムでも自転車こぎのマシーンなどを負荷を少なめにして、ややゆっくりペースで続けています。これなら手も足裏も痛むことはないと思います。

    体力にはあまりすぐ結びつかないかもしれませんが、継続が大切かなと思っています。
    お互いに少しでも痛みが改善されるように頑張りましょう。

    ユーザーID:9044668619

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