生活・身近な話題
のんのん
リウマチのためあまり力を入れることはできません。
痛むところは両手指の関節のみ（たまに足の裏）です。
痛みはそんなに強くありませんが注意はしています。
まったく運動もしていないのですが、免疫抑制剤を使っているので
風邪などにかかりやすく、そこで『体力をつけよう！』と思い立ちました。
しかし激しい運動はできません。
ジムも考えたのですがマシーンは手を使うものが多そうで（あくまでも想像・・）
足の裏が痛むことがあるのでウォーキングはできません。
プールは体が冷やしてしまうし・・となかなか思い浮かびません。
『力をあまり入れなくても体力がつく』運動ってありますか？
ヨガのようなゆったりしたものが理想ですが、ヨガって体力がつくものでしょうか。
アドバイスいただけたらうれしいです♪
ユーザーID：0241546100
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ぽん
かめレスで申し訳ありません。
私も足の指付値の痛みが出て、先日リウマチの診断をされたばかりです。
リウマチで検索していたらこちらに出会いました。
私はとにかく関節が固まってしまわないように、毎日入念にエクササイズ（病院でいただいたリウマチのパンフレットに載っているもの）や、関節に負担のかからない程度のストレッチや自力整体（関節の可動域を広げてくれるそうです）をしています。
またジムでも自転車こぎのマシーンなどを負荷を少なめにして、ややゆっくりペースで続けています。これなら手も足裏も痛むことはないと思います。
体力にはあまりすぐ結びつかないかもしれませんが、継続が大切かなと思っています。
お互いに少しでも痛みが改善されるように頑張りましょう。
ユーザーID：9044668619
