自分に負けています

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生活・身近な話題

とらたん

私は今月、55歳になります。物事を溜め込む性格で、人に甘えたり、気分転換とかができません。 言葉で言えないので いらいらすると、甘いもの、菓子パンを毎日食べています。 体重は今、89キロです。今、バセドウ病の治療をしているので、運動は控えています。思いきってトピさせていただき 少し気持ちが楽になりました。こんな優柔不断な私にあきれた方もおられると思いますが、ダイエットのアドバイスをお願いします。

ユーザーID:9053215904

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  • 専門医とご相談なさってみては如何でしょうか

    肥満症の可能性があるということでしょうか?

    日本肥満症学会という組織があり、「認定肥満症専門病院」というものがあるようです。

    「肥満症 病院 診療科」でググってみてください。

    専門の方に相談されることをお勧めします。

    ユーザーID:0298942859

  • 健康管理が大事

    私も20歳前後のとき毎日菓子パンとお菓子を食べていました。やはり体重はその頃がMAXです。

    で、菓子パンとお菓子を止めたらかなり痩せました。「あ〜原因はこれだったのか〜」とつくづく思いました。

    ダイエットは「食生活の見直し」に尽きます。

    ですが、いきなり止めると逆にストレスになるのでは?
    ご提案ですが、朝食に菓子パンやお菓子を食べるというのはどうでしょうか? 朝なら食べたものがエネルギーとして消費され易いですし、それに脳はブドウ糖(糖類)を必要としています。午前中ならOKという風にゆるく構えてみてはどうでしょうか?
    メロンパンはカロリーが高いのであんパンにするとか、洋菓子を団子にするとかも良いかもしれません。

    それと一日30分くらいの散歩はできませんか? 義務ではなく、「あ〜外の空気吸いたいな〜」くらいに。
    散歩をするとストレスが軽減しますよ♪ 

    それと、揚げ物、マヨネーズ、アイスクリームなど油分、脂肪の多いものは控えたほうがよいと思います。

    ダイエットというより、ご自身の健康管理という考えに切り替えたほうがよさそうです。

    ユーザーID:7737595984

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