お腹がはって苦しいです

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心や体の悩み

よう

1年前ほどから便秘になってしまいました。
便は出なくても1日なのですが
残便感が酷いです。出ても溜まっているし
お腹がはってぽっこりとしたお腹になってしまいます。
病院に行って大腸検査をしましたg
過敏性大腸と診断され特にポリープ
もできていませんでした。
それからは大腸によいものを探し試しましたが
辛いです。
気にしたくはなくてもどうしても残便感が
気になります。
水分摂取もしてますし運動もしております。
ストレスや悩みやすい性格は昔からありますが
これが今になって影響されているかはわかりません。
ダイエットのために、食事を調整したり
もしましたが極端ではありませんでしたし、
よく分からなくなってしまいました。

便秘薬も飲んだこともありましたが
あまり効き目もなかったり薬に頼りたくなかったのでやめてしまいました。
すっきりしたいのに出来ないです。
どうしたら治るのでしょうか?
また克服したかたいらっしゃいますでしょうか?

ユーザーID:7465228274

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  • 腸内洗浄はいかがでしょうか?

    30代後半の女です。地方の政令指令都市在住です。
    トピ主様の年齢・性別がわからないですが、参考になればと思いました。

    少し前までの私も1年ほど続く残便感に参っていました。
    少量の排便は毎日ありましたが、すっきりしないので
    残便感だけが増し、吐き気、腸の重みで腰痛もしました。
    実際、私の腹部レントゲン写真は胃を圧迫するくらい便が溜まっていたのに
    内科も胃腸科も市民病院ですら、何の対処もできませんでした。

    そんな時に私が出会ったのが「腸内洗浄」でした。
    医療機関で看護師さんが「腸内洗浄」の処置をしてくれる所です。
    保険が利かない自費診療になるので、料金は高めですが、
    3〜4回でお腹のリズムを取り戻すことができました。

    「腸内洗浄」「コロンハイドロセラピー」で検索をしてみて下さい。
    トピ主様は「過敏性大腸」と診断されているそうなので、
    「腸内洗浄」ができるかどうかは事前に問い合わせをして下さい。
    エステ系や自宅での「腸内洗浄」は危険だと思うので止めてください。
    市民病院の医師は「腸内洗浄」のことを全く知りませんでした。

    ユーザーID:2676390106

  • 便秘

    漢方薬もありますよ。病院で相談してみてください。

    ユーザーID:2559700059

  • 婦人科に

    私は子宮筋腫でした。とぴ主さんとおんなじで、便秘とお腹の張りで大変でした。子宮の外に筋腫があり、腸を圧していたせいでした。大きさは赤ちゃんの頭位あったんです。びっくりでした。手術してウエストが4センチも減り、待望の妊娠もできました。
    婦人科受診すすめます!

    ユーザーID:0912922741

  • きのこと大豆

    私も、食生活が偏ると慢性的な便秘に陥り、おなかが張って仕方なくなります。

    私の場合、ヨーグルトや雑穀米などおなかにいいと言われるものは逆効果になってしまうことが多く、それらをとっていると他に何をしてもだめです

    良く効いたのは、プルーンジュース、豆乳やおからなど大豆製品、きのこ類です。きのこをたっぷり入れて炊いたおからとか。

    まだ試していないものがあったらお試しください。

    ユーザーID:5899843872

  • プチ断食

    一度ね、お腹の中をスッカラカンにするのはどうでしょうね。私は、休日を使って時々やっています。だいたい24時間で食べたものが排出されると予測して食事の量や時間の調整を前日から始めて、なるべく温かい飲み物にこだわり、代謝をあげておきます。
    お腹の張りが緩くなります。

    ユーザーID:4875290810

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  • 筋力不足

    便秘はつらいですね。

    昔、医者に言われたのが筋力不足からくる便秘です。
    あまり運動しないと、腹筋が弱くなって便を排出する力が弱くなるそうです。つまり、踏ん張れないんですよね。
    でも、トピ主さんは、運動されていらっしゃるそうなので違うかもしれませんね。

    あと考えられるのは、緊張状態が続いて、便意を感じられないこと。
    できるだけストレスを溜めずにゆったり過ごされたらいかがでしょう。

    あまりアドバイスできなくてすいません。

    ユーザーID:4675773143

  • 温め&ゆるめる

    便秘、おつらいですね。
    私もここ数ヶ月、便秘に悩まされています。

    私の場合は
    食べ物では、出来合いの揚げ物系(お店用の揚げ油?)が悪いようです。

    なってしまった場合は、お腹や腰をひたすら温めます。
    飲み物も温かいもの。
    コーヒー・紅茶よりはほうじ茶。
    はらまき、ケイトのパンツ、ゆたんぽ、ホカロンなど使えるものは全部。
    背中を温めると、呼吸が楽になります。

    あとは、ジーンズなど足の付け根がきつめのものは止めて、ジャージのようにゆるゆるした物で過ごします。
    足の付け根をストレッチしてあちこちの方向に伸ばすのも効果的です。

    イメージとしては骨盤の中の血流を良くして温める感じです。

    ご参考まで。

    ユーザーID:6251180216

  • ドライいちじく

    39歳女性、30代初めまでは下痢気味だったのですが、
    子宮頸部の手術をしたのを機に(考えられるきっかけはこれ)、
    なぜか便秘ぎみな体質に変化しました。
    継続的に運動し、水分補給もしています。
    ジョギングすると少しましですが、それより緩めの運動では便秘になります。
    普段3,4日出ないのは当たり前、1週間に1回出るくらいかなぁ。
    だから1週間に一度便秘薬でスッキリしています。

    先日ドライいちじくを食べたのですが、袋には「食物繊維が多いので、
    食べ過ぎるとお腹がゆるくなる可能性があります」とありました。
    信じていませんでしたが、3つ食べたら次の日出た!
    また3つ食べたらその翌日も出た!・・・びっくり。
    トピ主さんも試してみて下さい。
    私は今日ドライいちじくたくさん買いに行きます!

    ユーザーID:0386032913

  • 私の場合は

    お腹がはって苦しいときは足裏マッサージをします。

    オイルをつけてとにかくもみまくっているうち、お腹がグルグル動き出します。
    足湯であっためてからやるとさらにいいかんじ。
    お試し下さい。

    ユーザーID:1028874912

  • 水を飲む

    47才男性です。ずっと便秘ぎみで定期的に医者にかかり、便を出やすくする薬を飲んでましたが、最近朝に水を40分くらいで2リットル近く飲んでみたら便意があり薬を飲まなくても、出す事ができました。大腸検診で潜血反応が出て、一ヶ月前に大腸の内視鏡検査をしましたが、その時便を全て出すために液体の下剤を1時間30分で2リットル飲むのです。それをヒントにして水を飲んでみたのです。但し小の方も何回も出るので困りました。

    ユーザーID:2612819974

  • 大変ですね…

    私は朝食がパンなので、毎日コーヒーにドラッグストアで買った食物繊維の粉末
    を入れて飲んでます。
    便秘気味の時は目安の量の二倍を入れると、確実に効きます。
    一度試してみてくださいね!

    ユーザーID:9100013587

  • 腸もみ

    腸をマッサージしてみるのはどうでしょう?
    本も出てますし、女性誌で特集されてたりもするので簡単だし始めやすいかも。

    私は腸もみ始めた次の日から毎日お通じがあるようになりました。

    始めて1週間ですが、最初揉むと固かったお腹が徐々に柔らかくなってきて張った感じがなくなりました。オススメですよー。

    ユーザーID:1219265017

  • 私が続けていること

    1朝起床すぐ水を飲む
    2お風呂で足ツボマッサージ
    3毎日ゴボウを使ったおかずを食べる

    これでほぼ毎日快便です。
    肌もキレイになりました。

    ユーザーID:6847252237

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