顔の筋肉の鍛え方

レス18
(トピ主0
お気に入り159

美容・ファッション・ダイエット

サラダ

歳(40歳)と共に重力には勝てず、体もそうですが最近 顔が段々下がり気味です。

目の周りや口元などがとても目立ちます。

きっと たるんできたのは 顔の筋肉を鍛えた方がいいと思うのですが、どのようにすればいいのかわかりません。やり方を間違えるとシワにもなりやすいと聞きました。

どなたか実行していて効果抜群!という方 教えて下さい。

よろしくお願いします。

ユーザーID:6480996045

これポチに投票しよう!

ランキング
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 面白い
  • びっくり
  • 涙ぽろり
  • エール

このトピをシェアする

Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア

レス

レス数18

レスする
このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
  • フェイササイズ

    DVD付きの物が出てます。
    アマゾンで注文すると早いですよ。

    ユーザーID:3776738520

  • 口の周りは

    ちょっと違うかもしれませんが、

    ”ハリウッドスマイル”

    という器具が表情筋を鍛えると聞いたことが有ります。

    近々購入してみたいと思ってます。

    ユーザーID:9005750121

  • 42才です

    昨夜TVで顔マッサージしてましたよ。
    金曜プレステージつかえるテレビで。
    指の腹で口のまわり右10回左10回まわしでというの。5日間でほうれい線がきえてたり、目のまわりにはりが出てすごいなぁ〜って思い、すぐ実行しました。
    私はたまに写真に写った自分の顔で、ビックリするくらい老けてる時があって悲しいです〜

    ユーザーID:4949890239

  • 頑張って毎日やってます

    こんにちは

    私はちょっと前に話題になった田中ゆくこさんが紹介している
    造顔マッサージをやっています。

    綺麗な肌の状態の時がよいみたいで、私は朝洗顔前に5〜10分ぐらいやります。
    DVDつきの本が売ってます。

    慣れるまでは大変かもしれませんが、自分の為と思ってやってると
    自然に習慣になると思います。

    お蔭様で法令線とか目立たないし、やったときとやらないときでは差があります。

    マッサージの後、感じるのが洗顔の時に肌触りがつるつるといかすべすべというかとにかくやらない時と全然違うんです。
    血流がよくなるからでしょうか?

    昔、エステでマッサージしてもらった時がこんなかんじでつるつるでした。
    面倒でもぜひ、試して下さい、私はおすすめです!!
    これからもず〜っと続けていきたいと思ってます。

    ユーザーID:9149757676

  • このトピです!

    先日見つけたんですが、このトピがサイコーですよ!

    【顔の筋肉鍛えて効果のあった方(なかった方)】
    http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0724/195572.htm?o=0&p=0

    ユーザーID:8694084151

  • 美容・ファッション・ダイエットランキング

    一覧
  • 無料で出来ます

    思いっきり口を動かして、
    目を見開き、
    頬を上げて
    笑顔で
    童謡を
    歌ったら、かなり顔の筋肉が鍛えられますよ〜。

    車に乗るとチャイルドシートで子供がぐずるので、
    毎日毎日、たくさん童謡を歌っています。
    すると、顔がすっきりしてきたのですよ〜♪
    頬に筋肉が付いた感じで上がり、若返りました。

    ちょっと疲れて(私が飽きた)CDに替えたら、顔が元に戻って
    老けてきたので、あわててまた自分で歌うようにしました。

    童謡って、音域も歌いやすく、テンポも速すぎず、
    しっかり口を動かしながら歌うのに向いています。

    知り合いには見られたくない歌い顔(笑)ですが、
    子供も喜ぶし、自分の顔が若返るので、楽しく歌えます。
    田舎なので、あまり人や車とすれ違わないので、思いっきり
    顔の運動してます。
    都会では車は無理かな?
    家とか、カラオケとかで、好きな歌を歌っても良さそうです。

    お試しくださ〜い♪♪

    ユーザーID:9376499582

  • マウスピース

    ロフトなどで1000円前後で購入できます。
    バネの強さが3種類から選べます。
    口の開閉を1分〜2分行なうだけで
    顔の筋肉が鍛えられて、ほうれい線が薄くなります!

    とても手軽で時間もお金もかかりません!
    素人が下手にマッサージなどすると皺やシミが出来てしまう可能性もあります。

    試してみてくださ〜い!

    ユーザーID:1257390067

  • 私は

    腹筋を鍛えるつもりで始めた筋トレだったけど、一番効いたところがなんと「顔筋」でした。

    始めてたったの2週間で自分でも「おぉ?」と思うくらい、顔の側面(目元・口元)と首筋がキリリッと引き締まった感じに見えてビックリ。

    が、周りの反応の方がそれ以上にスゴかったです。
    「なんか変わった〜?顔が上がった感じ」
    「メイク変えた?ちょっと若くなった?」
    揚げ句は
    「もしかとうとうヤッた?(整形です)」

    100均で売ってるゴムチューブで、ただ毎日14回ボート漕ぎをするだけなんですよ。
    ウエスト〜脇とかの、とにかく側面の筋肉がけっこう刺激される感があるんだけど、
    顔というパーツではあれ、やっぱり筋肉や皮って、上も下もすべて連動して繋がってんだなぁ…と思いました。

    高額の整形や化粧品なんて要らんです。
    筋肉が整えば自然その上にのる皮も持ち上がってイイ〜感じになりますよ。

    お試しあれ♪

    ユーザーID:4823718857

  • 効果早いです

    わたしも、キャロルマッジオさんのフェイササイズやってます。
    一週間くらいで違いに気づきました。
    わたしの場合骨格の歪みにも気づいたので
    整骨医学治療コンサルタントの方の本の体操も後から取り入れました。
    効果倍増し、人に指摘されるまでになりましたよ!
    ちなみに同年代です。
    まだまだ戻れますよ。

    ユーザーID:0248948898

  • >ちぇりさん!(横からすみません)

    そのボート漕ぎ法、
    ぜひ詳しく教えて下さ〜い!! ←必死(笑)

    縄跳びみたいにゴムチューブを足に引っかけて、
    端と端を手で持って漕ぐ・・・であってますか?

    チューブの長さはどれぐらいですか?
    100均見てきます!

    ユーザーID:8694084151

  • 1せいら様 ちぇりです

    ゴムチューブは測ってみたら直径1cm、長さ124cm程でした(伸びてるかも)
    同じものを2本束ねて。

    私も通常の動きは知らないんですが、元ジムのインストラクターさんの指導の通りにしていたので、
    動かし方には問題はない(安全)かと思います。

    1まず体操座りのように座ります。
    (足先は寝かさず立てて)
    この時背筋はぴんっと伸ばして。

    2両の手にチューブをそれぞれ1回ずつ巻き付け、体操座りした両足のひらに引っかけます。
    私はどうしてもズルズルごろごろずり落ちるので、足の薬指と小指の間からチューブをニュイッと出して半固定した状態でしてます。

    3上体はまっすぐ起こしたまま。
    チューブを掴んだ拳固は下向きで。
    そのまま、両手をぐーーーっっっとゆっくり後ろに引きます。
    息は呼吸法で、フーー…っと深く吐き出しながら。
    カウントは5、6秒くらいかな。

    ツボにちゃんとはまってたら、この時に必ず腹筋に力が入ってます。
    拳固は後ろに引くにつれ、下向き→上向きにと向きをゆ〜るり変えます。

    ユーザーID:4823718857

  • 2せいら様 ちぇりです

    これを14回。

    回数に実は意味はないです。
    私がイイ感じで終われるのがこの回数ってだけで。

    ただもくもくと毎日してたらあんなふうになりました〜
    最初変化があんまりに面白かったのでガンガンやってたら、その時に撮った運転免許証の写真は目がつり上がってました(汗)

    せいらさんも楽しんで頑張ってくださいな。
    私は身長150cmなので、ちょっと人と違うかもです。
    チューブの長さとか回数とかはご自分にしっくりくるよう適宜変えてみてくださいネ

    効果がでること祈ってます♪
    トピ主さまお邪魔しました。

    ユーザーID:4823718857

  • ちぇりさん!!

    そのボート漕ぎ、もう少し詳しく教えてください!
    上体はそのままで手を後ろに引くというのは、
    上体は一緒に倒さないということでしょうか?
    手は脇の辺りにつけて引くという感じですか?

    よろしくお願いします。

    ユーザーID:7998775717

  • ゆみ様 ちぇりです

    はいおっしゃる通りです。
    上体は一緒には倒さない(固定のまま)で両腕だけ引く。
    両腕は脇の辺りにつけて引く。
    (胸張ってちょっとエバってるふうにみえるかな?)

    ちょうど空手の正拳突きの引き手みたいな形、といえばイメージしやすいでしょうか。
    もちろんあんなふうに急に激しくは引きませんが(〜(笑)

    継続したことの成果は必ず顕れると思います。
    ゆみさんもトライ楽しんでみてくださいネ。

    ユーザーID:4823718857

  • ちぇりさんありがとうございます!

    お返事遅くなってごめんなさい!

    詳しい説明ありがとうございます!
    チューブの長さだけでなく実は身長もお聞きしたかったんですよ〜。
    私は163cmなので、+10cmぐらいでやってみますネ。
    私も目がつりあがるまで頑張ってみます♪

    効果が見えると本当に楽しいですよね。
    私はフェイシャルヨガをはじめて1ヶ月ほどですが、
    目元がすっきりしてきたのと、
    何よりも唇の色がとってもキレイな桜色になって嬉しい日々です。

    ユーザーID:8694084151

  • ちぇり様ありがとうございます。

    このトピのタイトルがわからなくなってしまって
    お礼が遅くなりました。

    なんとなくでやってみたりはしてたんですが、
    正拳突きの引き手ですね、分かります。
    よくそれやって夫と遊んでますから(笑)
    やはりチューブ使ったほうがいいんですよね。
    がんばってみます♪

    ユーザーID:3508541315

  • はじめまして!

    kokoと申します。

    久しぶりに小町を見ていたらこのトピを偶然見つけました。
    顔の筋トレはかれこれ3年ほど毎日かかさずやっています。

    効果はやっぱり凄いですよ〜!お試しあれ!

    【顔の筋肉鍛えて効果のあった方(なかった方)】
    http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2008/0724/195572.htm?o=0&p=0

    このトピに詳しく書いてますので良かったらどうぞ。

    ボート漕ぎ凄く興味あります!
    私もボート漕ぎやってみようかな。
    百均にあるのですね。
    今日夫が休みなので連れて行ってもらおっと!

    ユーザーID:6577604408

  • レスします

    みなさんこんにちは
    毎朝毎晩フェイシャルヨガとボート漕ぎなせいらです。

    ボート漕ぎはじめて10日ほどですが、
    はじめは二の腕が筋肉痛になったものの、
    今はすっかり慣れて、ムンクの顔しながらやっています(笑)
    確かにこめかみあたりの筋肉が動いているのがわかります。
    目がつりあがるまでがんばります!
    ちぇりさんありがとうございます

    ユーザーID:8694084151

あなたも書いてみませんか?

  • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
  • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
  • 匿名で楽しめるので、特定されません
[詳しいルールを確認する]
レス求!トピ一覧