まだ背はのびますか?17歳、女。

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心や体の悩み

17娘

はじめまして、高校三年生の17歳、女です。
私は中学3年生くらいから、身長が伸び悩んでいます。
普通体型で162cmですが、せめて165は欲しいと思っています。
遺伝については、母が私よりも数センチ低く、父は190cmあります。
ちなみに顔は母似です。
今までは、生活習慣病がひどく、かなり不規則な毎日を送っていました。
中学の頃から、平均睡眠時間は5時間半。12時~2時に就眠、6~8時に起床といった感じでした。
食生活は問題ありません。でも少々運動不足で、最近は筋トレなどをしています。
今日から毎日10時に就眠、6時に起床という生活に変えたいと思います。
生活習慣を改善して背が伸びた方いますか?
私は17になったばかりですが、まだ可能性はありますか?

絶対に頑張るので、レスおねがいします!!!!

ユーザーID:8481621534

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  • 可能性は0ではない

    一般的に、生理が始まると伸びないと言われてるけど
    そうではないケースを多く見ているのであれはあまりあたらないでしょう。
    ただやはり伸びても25歳くらいまでかなと実感では感じています。

    私はショートスリーパーで、小学生の頃から平均睡眠時間は4時間と
    短いですが(体質で寝れないのです。親の生活スタイルが乱れているとかではなく、
    幼稚園児の頃から長くても5時間くらいしか寝ないし、昼寝は一切しなかったです)
    身長は176cmです。
    父親は167cm、母親は160cmで、祖父母も同じくらいです。
    兄は172cmだそう。私が一番高いです。
    私は大学卒業時は158しかありませんでした。
    社会人になってすぐくらいから伸びて、28歳の今は176cmです。
    生理が始まったのは小学校4年の最後、
    乳製品は苦手なので普段口にはしません。
    一般的に筋トレは身長の伸びを阻害するそうですが、私は筋トレ好きなので
    よく行っています。
    食事は和食が中心。よくしていた運動といえばカポエイラ。
    可能性は0ではないけど、こればっかりは持って生まれたものだと思います。

    ユーザーID:3301781030

  • たくさん寝て下さい

    寝る子は育つ  事実です。

    私は167cm、周りの女性で知人もそれ以上の168〜170cmくらいの方が多くいます。
    聞くと皆、小さい頃から良く寝たと言います。
    夜は9時就寝、中学高校でも10時就寝
    土曜日の夕方から寝て気付いたら日曜の夕方だったということも時々ありました。
    とにかく寝るのが大好きでした。

    高校の時、夜更かし大好き(たまに完徹)同級生は身長低かったです。

    ユーザーID:4001829277

  • あまり期待できない気がします

    「生活習慣病」とありますが、なんらかの持病をお抱えなら、多少発達に影響はあったかもしれませんがどうぞ健康維持を第一に考えてください。不摂生という意味でおっしゃっているなら、少なくとも1日6−8時間の睡眠をとっているなら、私自身の経験上はあまり影響がでるレベルではないのではという気がします。

    医学的根拠があって言っているわけではありませんが、栄養の摂取に問題のある食糧難にでもなければ、後天的要素が身長に与える影響は言うほどにはないのではないかと思っています。

    遺伝的要素は大きいと思いますが、親が長身であることが必ずしも子供の長身を約束するものでもないと思います。隔世遺伝や突然変異も含めて、遺伝をどう受け継いだかはともかくとして、生まれた段階で、成長後の潜在的な身長は先天的にプログラムされているものではと思うのです。

    というのも私は平均的な身長の両親のもとに生まれた長身です。背の順で並ぶとまわりは同じく高い人が多く、親しい人に長身が多いですが、私も含めて大概は運動もしなければ生活にも無頓着、両親が高いとも限らない、そんな人たちばかりでした。

    ユーザーID:2601381508

  • 寝る子は育つ

    昔から「寝る子は育つ」というでしょう?
    実は、成長ホルモンって、寝ている間に分泌されるらしいです。
    なので、このことわざ、あながちウソではないのです。

    私は、毎日たっぷり寝て、牛乳を飲み、チキン料理をよく食べていた頃は、ぐんぐん伸びてました。そういえば。

    ユーザーID:8230338198

  • 夜寝てください

    私は25歳までジワジワ伸びました。
    人にもよると思いますが、17歳ならまだ伸びる可能性ありますよ。
    とにかく夜11時から2時の間に寝てないとダメだと思います。
    成長ホルモンはその時間に出るので…

    ユーザーID:9975911519

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    一覧
  • 最終身長

    女性の場合、初経がきた時点での身長プラス8cm前後が
    最終身長になるそうです。

    ユーザーID:1927404503

  • あらあら

    162cmちょうどいい身長で、なんて贅沢を・・

    私は167.5cm、大きいコンプレックスを常にもってます。150cmから167cmに一気に伸びたので、過程はまったく覚えていませんが、両親にはおまえは大きいと言われ、外を歩けばバレーボール選手かと言われ、何を食べて大きくなったのかと言われほっとけよ!!このコンプレックスにはいまだに悩まされてます。最近は廻りが大きくなり、やっと言われなくなりました。

    ヒールも履きたくないし、だんなは同じ167cm、5cm削って162cmになりたいおばちゃまより・・

    ユーザーID:1028779638

  • 伸びたよ!

    私は中2の時に伸び出しました。中1の時背並び順で一番前とか2番目だったのに、中2の終わりまでに20cmも伸び、後ろから数えた方が早くなりました。
    その時160cmくらいだったかな?

    もう成長期は終わったんだと思っていたのですが、
    そこから20代前半くらいまでにゆるやか〜に伸び、現在は165cm(年齢は30代)です。
    17歳くらいの時は確か163cmくらいだったと記憶しています。

    165cmくらいいけるんじゃないですかねー?
    中学の時は背の低い子がモテると思ってコンプレックスだったけど、
    今は身長がそれなりに高くてとっても良かったと思っています。

    姿勢は気を付けた方がいいですよ!
    常に姿勢を良くしていて下さい。キレイに成長出来るし姿勢を正すだけで少しUPします。

    ユーザーID:5672530375

  • 難しいかもしれないけど。

     17歳でこれから背を伸ばすのは難しいかもしれません。
     でも!私は今年40歳ですが、ここ何年かで背が3センチほど伸びました。というのも、整形外科でレントゲンを撮ってもらった時の事。私の背骨が全く映ってなかったのです(涙)。つまりすごーく背骨が曲がっていたんです。

     という事は・・・この背骨がまっすぐになれば背が少しは大きくなるかもと思い、その後は以下のような事をしております。

     ・背筋を伸ばす。
     ・腕を反対側に引っ張る(両方とも)。
     ・腕を上下に引っ張る

     腕を引っ張るばっかりだけど、結局はストレッチです。これを気づいた時にやってます。電車に乗ってる時とか何か待っている時とか、常々。あとはモデルかって言う位の歩き方もしてます。そんなこんなで3年で3センチ伸びました。

     トピ主さんは成長としての背を伸ばしたいんだろうけど、実際には歳的に難しいと思うので、こういう骨をまっすぐにするというので、少し背がのびますから、頑張って試してみてください。

     でも私は152cmだったちびっこだけど・・・(なので今は155cmです)

    ユーザーID:4959737634

  • 身長の伸びは人によりけりですが

    17娘さんの年齢と身長,私にかなり近いです。
    私も高校を卒業した18歳の時163cm,現在は165cmです。
    ちなみに,私の身長が165になったのは25歳のときです。
    年間1〜3ミリの伸びだったわけですが,まわりからは
    「そんなの誤差で身長伸びているわけではない。」
    と言われました。
    私が,注意していたのは,社会人になる前まで(未成年の間)は基本10時就寝だったのと,わりと蛋白質(オヤツに酒のつまみ,ただしお酒は飲みません)を摂取していたことです。
    社会人になってからは,激務だったため,10時就寝は休みの日くらいしかできませんでした。
    やはり寝る子は育つようです。

    ユーザーID:4918979411

  • 生理がきてないなら

    身長の伸びは遺伝が大きく左右するので、一概ににはいえませんが、多くは無理です。
    望みをかけるなら、成長ホルモンが盛んに出る時間帯に眠ること、筋トレはやめる(筋肉が固くなったら伸びません)、夜にタンパク質を摂るなど。イワシが効果的と言われています。
    運動は上に伸ばす運動がよいみたいな。
    素人にたくさん聞くより、書籍を購入して実行した方がよいと思います。

    ユーザーID:4647142315

  • 中3から止まっているなら

    もし、あなたの身長が中3から伸びていないなら、難しいかもしれません。

    現在の身長が162だそうですが、中学生くらいに一気に伸びたのでしょうか。
    それとも、小学生くらいに伸びて、あとはほんの少しづつという感じでしょうか。

    もし、成長期(いちばん身長が伸びた時期)が遅かったなら、まだ伸びることもあると思います。
    反対に、小学生できてしまっったのなら、難しいかもしれません。


    あと、最後にひとつ。
    筋肉をつけすぎることは、身長が伸びなくなる原因でもあります。
    筋トレではなく、適度な運動が良いのではないでしょうか。
    ランニングとか、ウォーキングなどが良いのではないでしょうか。

    ユーザーID:4981463043

  • 可能性は0ではないでしょうけど

    背が伸び悩んでいるとの事。

    ズバリ聞きますが、初潮はおいくつの時でしたか?

    個人差はあるにせよ、その時期から2〜3年で背は伸びなくなります。
    17歳との事ですから、早い人だともう止まってもいい時期ですよね。

    私は中3の後半で来たせいか高校の時も背が伸び、5センチは伸びました。

    成長ホルモンも夜の10時〜2時によく出るという事なので、
    10時就寝はいい事だと思います。

    可能性は0ではないので、頑張ってみるといいと思います。
    後で悔やむより、やってみるのは無駄ではないと思います。
    頑張ってください。

    ユーザーID:4947971368

  • うーーーん

    初潮時からどれくらい伸びてます?
    初潮からある程度伸びたら
    (この「ある程度」の予測をつける式もあります。
    成人時の身長=(初経時の身長×0.983)+(30−初経年齢X1.58) )、
    ストップするんですよねえ。

    伸び悩んでるってのは、ちょっとずつでも伸びてるのか、全くストップしてるのかどっちかなあ。
    全くストップしてたら骨端線の存在がもう微妙ですよねえ。

    チマチマでも伸び続けてるのなら、
    女子でも成人頃まで結構長い事ダラダラ伸び続けるケースってのもありますよ。
    私がそうで、初潮が14で164位だったかな、
    で、大学生になってもまだチミリチミリと伸びて、
    大学入学時167.5→卒業時170.1。
    ただ、私、かなりヘンテコだったんですよ。
    12歳臼歯(親知らずじゃないよ)が18歳で生えてきたりとか。
    なんか普通じゃない感じなので、一般論にはできないと思うんだな。
    生活リズムを整えるのはいい事ですが身長に直結するかどうかは…。

    あ、先ほどの予測身長だと私は169くらいの予定です。
    これをどう見るかというのも、まあ色々考え方があるでしょうね。

    ユーザーID:5797943609

  • 骨端線

    確か手のレントゲンを取ってもらい、もし骨端線が固まっていなければ背は伸びるとききました。
    整形外科などで簡単に調べられるそうです。
    それが固まっていれば残念ですが伸びません。ただし姿勢の悪い人は整体で姿勢を伸ばすようにすると1cmは伸びるそうです。

    ユーザーID:7766016460

  • 私の場合

    私はアラフォー♀ですが、大学時代まで伸びていました(ミリ単位ですが)。
    特別、何かしたわけでもありません。高校も大学も帰宅部だったし、遠距離通学だったので、睡眠時間も短めでした。
    現在、169cmあります。

    参考までに、母は154cm、父は自称170cmで、決して高身長というわけではありませんが、その世代では普通という感じです。

    しかし、私も含めて私の兄弟たちは標準より大きく、他の2人の兄弟たちはそれぞれ176cm、182cmです。

    両親の身長からは説明がつかない私達…
    こんな例もあります。

    ユーザーID:0773839007

  • 中学時代162cmでした

    高校時代も162cmのまま。
    これで止まっちゃうと思ったのですが、
    大学に入ってからまた伸び始めました。
    44歳の今は167cmです。
    女性だと稀かもしれませんが、こんな例もあるということで。

    規則正しい生活ときちんとした食生活を心掛けてください。
    頑張れ。

    ユーザーID:2466788257

  • 父193センチ、母155センチ

    表題の通りの両親を持っております。当方女です。
    受験や浪人などでものすごい不規則な数年間を送りましたが
    22才まで伸び続け、現在173センチです。
    体重が45キロを割ろうが60キロを超えようが、
    お構いなしに伸び続けました(笑)。

    2人の姉も170センチ超えています。
    顔や骨格が父親似、母親似とそれぞれおりますが、皆背だけは伸びました。
    ということで、どうぞご心配なく!
    どうやっても長身になれますよ。

    ユーザーID:3254790619

  • レスありがとうございます。

    ありがとうございます。
    筋トレは一週間に2~3回、あまりモリモリではないですが、脂肪をつけない気持ちでしています。
    20分の間に有酸素運動と無酸素運動を交互にするものです。やめたほうがいいのでしょうか。。。。
    生理は小5の時に初めてきました。そのころ、身長は153cmでした。
    小6のころ、一気に伸びたと思います。中学では4cmほど伸びました。
    高校三年間、伸びていません。

    ユーザーID:8481621534

  • 伸びるかもしれないけど

    胴だけですよ…

    ユーザーID:4494252030

  • のびました!

    中学入学時に148cm,中学卒業時に163cm,ここで止まるかと思ったら、高校卒業時に165cm,それでゴールかと思ったら大学時代にもじわじわのびて166〜167cmになりました。運動部だったことはなく、どちらかというと音楽、茶道で過ごしていたので、明らかに遺伝と環境だと推測しています。初潮後の方がのびた気がします。母は163cm暗いですが、明治生まれの祖母もそのくらいありました。
    女性としてはのびた時期が遅いのかもしれませんが、人それぞれだと思います。

    ユーザーID:7242977354

  • あくまで私の場合

    私は25歳まで伸びました。(現在30後半です)
    高校生の時に163で今は167です・・・

    ユーザーID:4760180489

  • 25才過ぎまで伸びました。

    私は生まれた時からデカかったので、参考にはならないかもですが。

    小学校卒業時164cm。大学入学時に168cmで、やっと伸び止まりと思っていたんですが、久しぶりに身長を測った25才。
    172cmになっていました。
    もともとの体質以外の伸びる要因は、強いて言えばよく寝ることだと思います。私の場合。
    本当に本当に寝ることが大好きな20代でした。
    (こんなにデカくなるとは思っていなかったので、さすがに焦りましたが)

    身体に悪いことをせず、しっかり寝て、いい青春を送ってください。
    あと3cm伸びるといいですね。

    ユーザーID:2605800076

  • 伸びます!

    私は周りの友人がぐんぐん身長を伸ばしていく成長期に
    まったく身長が伸びずに大人になったんですが、27歳で
    チーズで有名な某国に来て以来、日本では苦手だった
    チーズを毎日食べていたら、なんと10年で3センチ身長が
    伸びました!
    こんなこともありますので可能性は大いにあります(笑)。

    ユーザーID:5206239468

  • 個人差があるんでしょうが…

    私は、18歳で160センチでしたが、25歳で気付けば165センチになってました…。

    体質にもよるとは思いますが…。

    ありきたりですが牛乳は好きですし、良く寝ます。後は海藻類が好き。
    たまたま伸びただけで『コレを努力した』とかはないですが、まあ可能性は0ではないですよ、私、伸びましたよ、って事で…。

    ユーザーID:0287589453

  • 伸びる

    おそらく足の骨端線は閉じているので、伸びる可能性があるのは
    胴と顔です。それでも良いのであれば、筋トレしつつ、いっぱい
    たんぱく質を摂って、たくさん眠れば伸びる可能性はあります。

    男の場合、身長は遺伝で9割以上決まりますが、女性の場合は
    8割程度だそうなので、あきらめてはいけません。

    それと成長ホルモンが出る時間が決まっているというレスが散見されますが、
    そういった事実はありません。

    ただし就寝前に炭水化物を摂ると、成長ホルモンの分泌を抑制して
    しまいます。夜遅くの食事は控えましょう。

    アルギニンを積極的に摂りましょう。大豆はよい供給源です。
    枝豆にはb郡やCも含まれるのでお勧めです。

    ユーザーID:1702741095

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