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超太っている人、ダイエット始めませんか?

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美容・ファッション・ダイエット

うらら

こんにちは。165cm、86kg、俗にいう「巨デブ」のうららです。

万年自称ダイエッター。しかし右手にはマウス、左手には堅あげポテトを装備。
パソコンに張り付き、大幅減量に成功した人のブログを読み漁る…。

「1kg太っちゃった、どうしよう」と焦る標準体重のOLを尻目に食べるのは、限定発売のメガテリヤキ。

「9号パツンパツン!やばい、太っちゃった!」というギャルを尻目に選ぶのは、奥のコーナーにまとめられた「大きいサイズのユアサイズ」

いつも何かを探してる、その探し物の場所は常に「冷蔵庫」

もはや味わう余裕もなく、うつろな目をしながら機械的に咀嚼を繰り返す…。



こんな生活、もうやめませんか?
私も1週間前から、ダイエット始めました。

このトピを見た巨デブの皆様、何かの縁だと思って、「いまから」始めませんか?

意気込むもよし、体重を淡々と書き込むもよし、愚痴るもよし、
馴れ合いはほどほどに、自分の体重を少しでもそぎ落としていきませんか?

きらびやかな発言小町の世界に、肉肉しいトピになるかもしれませんが、
やせるまでの間、スペースをお貸しください、小町様。

どうかやせられますように…。

体重86kg、体脂肪41%から、スタート。



※超太っている人として、皆さんのそれぞれ認識が違うと思いますので、
ここではBMIが30以上の人を巨デブとします。

BMIは体重(kg)/(身長(m)x身長(m))

ユーザーID:6765884851

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  • ぶ・らじゃー

    167cm、82kgです。

    バナナクレープ食べながら見てました。

    今から始めます。

    今年中に目標62kg。

    ユーザーID:6099131273

  • 薄着になるしねぇ

    二の腕が怖くて半そでが着られないオデビュです。
    ズボンも何も似合わず、着られるのは長袖のチュニックばかり。
    でもそろそろ夏だよねぇ。

    痩せたくてストレッチとかするんですが、腰が弱いので直ぐに腰痛が始まります。
    さっき、ジャガポテ食べちゃったし…

    でも、このトピを機に頑張ってみようかなぁ。
    トピ主さん、一緒にがんばりましょうね!

    ユーザーID:4585143207

  • 今朝は69キロ

    2日ほど前に70キロで、ダイエットを始めました。

    身長は160センチです。

    今朝は69キロでした。

    とりあえず、蒸し野菜をもりもり食べています。
    炭水化物は控えめ、夜は炭水化物を抜いています。

    がんばりましょう。

    ユーザーID:2620947052

  • これも何かの縁かも

    身長157センチ体重83キロ。屈むと息ができません。
    ダイエットしよう!…明日から。

    ユーザーID:7003547228

  • 始めますっ!

    158センチ、62キロです!!
    ここ二年で15キロ太りました。出産前からは20キロ近くになります。
    昨日は子供と1キロぐらいランニングしてきました。夜はおかずだけ。でもビール大好きなのでやっぱり飲んじゃいます。
    これから時々報告します。よろしくお願いします!

    ユーザーID:9319199795

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  • これじゃあ、

    BMIじゃなくて、体重じゃないですか?

    体重(kg)/(身長(m)x身長(m))ですよね?

    ユーザーID:5415372967

  • こんにちは。

    体脂肪37%ですが、仲間に入れてもらえますか?

    ユーザーID:9311730586

  • ここに私の求めるトピが!

    冷凍シュウマイもぐもぐしながら見てました
    昨日からwiiのビリーズブートキャンプはじめました
    まずは65kgから目指そう

    ユーザーID:6691624547

  • やる…。

    今昼寝から 覚めたとこ。
    私もやります。
    153センチ 75キロ

    60キロになりたいです。

    ユーザーID:7483125828

  • デブスを卒業したい女です

    うらら様 こんにちは。

    うらら様の書かれた通りの生活をしていたら、
    この1年で12kg肥えてしまい、158cm、75kgのふくらし子と申します。

    ダイエット食品をネットで探していたら、一行のレスが目に留まりました

    “本当に痩せるダイエット食品があれば、この世にデブはいない”と。

    そうです、楽して痩せられる訳がなかったのです。

    今から、部屋に沢山の鏡を置いて、自分の醜い姿から目を反らさずに
    食いたいなら動く(拭き掃除が効果的ですね)を実践します。

    うらら様、経過もお知らせ下さいね。

    ユーザーID:4859600588

  • 目標は書きません

    166センチ97キロ
    今はお風呂で擬似身体軽いを体験中です

    ユーザーID:8062639783

  • 私も一緒によろしくお願いします

    159センチ 73キロ
    やばい やばすぎる。
    私は、夜中のお茶漬けがやめられない。
    今日から、やめます。
    ご一緒に。

    ユーザーID:3706590634

  • 頑張りま・・・す

    今、このトピを読んで飲もうとしていたオロナミンCを冷蔵庫に戻しに行きました…。

    まずはなんだろう…晩ご飯にお米抜き、おやつを少量にから頑張ります。

    今年中に目指せ70kg(目標値低すぎ???

    ユーザーID:0179740142

  • BMI29.9

    こんにちは!
    苦しいのに食べてしまうにゃんころもちと申します。
    身長153センチ、70キロです。
    5年で24キロ太りました・・・。
    BMI30ギリ足りませんが、仲間に入れてください。

    ・お菓子は袋まるごととか食べるのやめる
    ・なるべく自炊
    ・野菜をかならず食べる
    ・疲れてても、すぐに横になるのをやめる
    ・部屋の片付けをする
    ・暖かい甘くない飲み物を飲む
    ・1時間は歩く

    生活の改善から始めます。

    ユーザーID:7176493059

  • 頑張りましょう

    157cm・79kg です。昨日から頑張ってます。季節の変わりめなので体調を崩さないようにしましょうね。

    ユーザーID:6897086283

  • 一緒に頑張りましょう!

    168cm、95kgです。

    どんな方法でダイエットですか?
    一緒に頑張りましょう!

    ユーザーID:7583521132

  • はーい!!

    痩せる為に4年もジムに通って、落ちた体重が4kgとか悲しい。1年につき1kgって

    私もそろそろ思い腰(本当に)をあげてもっと頑張ろうと思います
    まずジム以外の日も部屋でちょっとした運動をしようかな。

    ちなみに152cm、70kg。
    着ているスーツは17号。ちょっとパッツン。
    でも
    賞味期限切れて2日経ったチョコ付きのラスク食べてから

    ユーザーID:8534030259

  • はい↑

    165cm 84kg・・・巨デブ
    うちもがんばりまっす
    目指せ標準体重!

    ユーザーID:7788851752

  • 仲間に入れて〜!

    はーい!
    現在進行形でダイエット頑張ってる巨デブです。
    病気で運動ができず、家にこもってしまったけれど食欲だけは落ちてくれず
    同時に禁煙もしたので、ストレスと口淋しさでついつい間食が増えてしまい、
    とうとう168cm95kg体脂肪率45%、服のサイズは25号まで太ってしまった去年の年末。

    お正月明けの健康診断で血糖値が要注意になってきたので、カロリー制限ダイエット始めました。

    エクササイズ等の運動ができないので、ひたすら空腹と戦い続けて
    この4カ月で17kgの減量に成功して、やっと78kg体脂肪率37.3%までたどり着きました。
    服のサイズは25号→17号です。
    血糖値もコレステロールもすべて正常範囲内に落ち着いてくれました。

    まだまだ巨デブですけど、月に3kgの減量を目標にして、せめて11号サイズが着られるようになリたいです。
    停滞期がくる度にくじけそうになってしまうので、是非一緒に参加させてください。

    ユーザーID:0775355714

  • 頑張ります

    最近・・・ひざが痛いんです
    やっぱりやせないとダメみたい
    152cm74kgです今から始めます

    ユーザーID:8194097555

  • やるやるぅ〜!

    ダイエットトピは沢山あったけど…
    参加出来る体じゃないのでスルーしてたら…
    やっと!きたきた!
    このトピ!
    メガテリヤキも食べたし。次のメガが気になるけど
    やりまっか!
    さて…
    今日から何をしまひょ。
    トピさんは何から始めますか?私は運動嫌いだわ〜
    取り合えず今日は早目の
    夕飯を食べたので
    明日の朝まで食べません。ゴロゴロしながら計画立ててみまーす。
    身長160体重86
    目標体重…68キロ

    ユーザーID:1205004621

  • なんとかしなくちゃ…だめですよね

    150cm67kgです。
    5年くらい前に太る副作用のある薬を飲み始めてから1年で25kg太りました。まだその薬は少量ですが飲み続けてます。
    そんなに食べ過ぎてないつもりですが、カロリー高めの食べ物が好きで、つい「コレが食べたい!」という衝動に身をまかせてしまいます。
    体のために低カロリーな食べ物でお腹を満たそうとしても、すぐに空腹感におそわれて我慢できません。
    運動もあまりしません。
    ダイエットしようと年齢・運動量から一日の適正摂取カロリーを算出すると1650kcalしか食べれません。それ以下のカロリーを目標にしていた時期も有りましたが、2ヶ月で耐えられなくなって挫折しました。
    ウエストが97cmもあります。普通の人ほど痩せたいなんて贅沢は思いませんが、せめて80cm以下だと着れる服の幅が広がるのに…、と思っています。

    ダイエットするのに足りないのは精神力だとわかってます。
    頑張ってるみなさんの精神力を分けて欲しいものです。

    ユーザーID:7203190139

  • 参加しつつも

    仕事の人間関係ストレスが強くて、甘いものをご飯代わりに食べてます。
    健康に悪いとわかってはいるけど、自分の限界をストレスで毎日実感して、
    精神的にやけくそでした。
    でも、このトピックを目にして、甘いものご飯代わりに食べるの辞めます。
    150センチ60キロ。骨太です。なかなかやせませんが、今日から頑張ります。

    ユーザーID:5317550119

  • 仲間に入れてください

    母の日のプレゼントに子どもがお小遣いでケーキを買ってきてくれました。
    食べた後に、このトピを発見です。

    159センチ・72キロ(GW前)です。
    仲間に入れてください。

    体重計の電池切れのため、最近体重を測っていなかったのですが、GWの暴飲暴食で
    72キロどころではないかもしれません

    明日、乾電池を買ってきて現実と向き合います。
    よろしくお願いします。

    ユーザーID:5382869753

  • 私が一番かな?

    151cm95キロです。 しかも糖尿病だしうつ病だし。 糖尿病だから決まった時間にしか食べてません。それでもカロリーオーバーなんでしょうね。 良い方法あったら教えてください!

    ユーザーID:2972106595

  • 最大かな?

    173センチ、96キロです。
    ちょっとしたお相撲さんよりでかい私。トピ主さん、一緒にダイエット始めさせて下さい。

    どなたかのレスにあった蒸し野菜ってやせますか?さっそく明日から試してみます。

    ユーザーID:4271406730

  • 私も

    二人目出産後からもうすぐ二年…20キロ太り、洋服もワンシーズン事に買い換え、久々会う友人には、気付かれず。


    周りに「ごめん、気付かなくて」って気を使わせて、老けたし。いい事なんもない。

    162センチ 73キロ

    家事一段落の菓子休憩、子供の残り物処分。ビデオのまとめ見。
    食生活から改善。

    勿体無いから抜け出し。

    片付け、掃除頑張ります。

    てか、皆さん小さい子がいての片付け、散歩運動ってどうされてますか?

    なかなかまとまった時間集中できないですよね?
    なんか、いいアイデア教えて下さい。

    本気で痩せないと、膝が痛くて悲鳴あげてます

    ユーザーID:7541290269

  • BMIは問題ないドデブです

    多分トピ主さんより太ってるんだと思います。
    BMIは酷い数値は出ていません。
    スタイルも160cmの52kg、97/59/89です。
    これだけみると、このトピくんな!と思われるかもしれません。
    しかし、ウエストがそんじょそこらのグラドルよりも細かろうと、
    実は体脂肪率が47%あります。
    はかり間違いではありません。見た目のスペックと著しく違う数値に
    医者のもと、脂肪の厚みで測定した極めて正確な体脂肪率です。
    医者に言われました。
    「あなたの脂肪量は致死量です」

    見た目だけ細ければいいってものじゃない!
    軽ければ肥満じゃないとはいえない!
    細かろうが軽かろうがデブはデブ!!
    デブとはあくまで筋肉と脂肪の比率、
    脂肪の多さ!


    というわけで、トピ主さんの設定する基準からは
    ずれると思いますが、仲間に入れてください〜。
    ドクターの指導のもと、2年後に体脂肪22%を目指してがんばります。
    私のダイエットは、カロリーが低すぎるらしいので(小食です)
    現状の一日平均摂取カロリーを1200kcalほどバランスよく増やすこと、
    筋トレです!

    ユーザーID:3581983860

  • 痩せる為には

    私も昔巨デブでした
    今までダイエット失敗ばかりしていた理由は
    1、ダイエット食品を痩せ薬と勘違いして食事と両方取っていた
    2、カロリー計算しているのに痩せないなんて!理由は単なる物忘れ
      (ちょっとしたつまみ食いを計算に入れてなかった)
    3、同じもの食べているのに何で私だけ太るの?(それ以外に食べていた)
      理由は2と同じ

    今は少し戻ってしまいましたが、やせられた理由は
    1、甘いものが食べたくなったら自分で作る(砂糖が大量に使われていることが分かる)
      ダイエット甘味料を使用して作る
    2、野菜を必ず取る、野菜>たんぱく質>炭水化物の順に量をとる
    3、小腹が空いたらお菓子ではなくナッツなどの脱炭水化物を取る
    4、空腹に慣れる
    5、出来る限り運動する

    手にしていたお菓子を1品減らしただけで2〜3日で2Kg減ったときは本当にびっくりしました
    デブを維持するためにせっせとお菓子を買い食べてばかりいた頃に比べ
    食費が少なくなりました、ダイエットはお財布に優しいです

    ユーザーID:8860218886

  • がんばる!

    何度この言葉を言った事でしょう。

    20歳の時は身長156センチ、41キロ、5号。
    55歳の今は身長154センチ、66キロ、15号。

    50キロを超えたところで、危機感はありましたが、食欲に勝てず。

    数年前、JRで「妊婦さんでしょ?」と席を譲られました。
    「いいえ、ただのデブです」と言えず、座りました…

    リンゴダイエット、ゆで卵ダイエット、キャベツダイエット、お好み焼きダイエット…
    いずれも失敗。ジムにいくもののできるものはエアロバイクと電動ウォーキングのみ。
    脂肪燃焼のスタジオレッスンで落伍。ストレッチもできず。水中ウォーキングでは周りのスピードについていけず。
    帰りにファストフードに寄る悪循環。

    別にいつ死んでもいいのですが、寝たきりになりたくないので、がんばります。
    明日から、間食はしない、炭水化物を減らす、温野菜、野菜スープで満腹になる。
    踏み台昇降を一日に30分する。サザンのパシフィックホテルを2回以上踊る。
    そしてせめて55キロ(臨月の時の体重)まで落としたいと思います。

    と、人形焼を食べながら決心しました。がんばる!

    ユーザーID:6876795143

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