体脂肪34%です。

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心や体の悩み

大トロ

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  • 皆さんありがとうございます

    トピ主の大トロです。

    さおりさん、健康診断の際病院で測っているので正しいと思います。
          実は20代からこの体脂肪率辺をウロウロ、40代になり
          改めて危機感を感じている情けない状態です。

    5kgさん、 やっぱり運動が足りないのでしょうか、、。
          食事は野菜たっぷりを心がけていますが量が
          多いと自認しています。
          ”5kg分の油”という言葉にショックを受けました。
          気持ち悪いですが現実を受け止めなくてはと思います。

    あいさん、 運動の前の筋トレ!考えつきませんでした。
          時間はどれくらいが適当でしょうか?
          もしご存知でしたら教えてください。
          20〜27%が適正値ですか、、。遠い道のりです(笑)

    五月雨月さん、23.5%!スゴイです!
           自己管理が出来る人という印象です。
           私はそこまで落とすことは難しそうなので
           脂肪のみ4〜5kg落とす事を目指します。  

    皆さんのお陰で目標設定完了です!
    筋トレのオススメのやり方もご教示ください。

    ユーザーID:3242618915

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