報告ダイエット。

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美容・ファッション・ダイエット

目標48キロ

私、31歳。
慎重158センチ、体重ジャスト60キロ。

27歳の私、48キロ。
28歳妊娠、マックス68キロ。
出産後、63キロ。
産後1年で、53キロ。

そのままダイエットして、48キロに戻す予定が・・・60キロ(泣)

他のトピにあった、摂取カロリー<消費カロリー
に、ハッとして、がんばりたいと思います。

ただただ、体重報告していきたいと思います。
飽きっぽい性格ですが、今回は毎日体重計にのります。

目標48キロだ!!!!!

ユーザーID:9124635786

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  • なんで48kg?

    その27歳の時の体脂肪率はどれくらいでしたか?
    妊娠出産を経て、骨密度は落ちてませんか?
    内臓の重さも減っているんじゃないですかね。

    過去と同じ体重になっても、同じスタイルになるとは限りません。
    健康状態も過去よりも悪化することが多いです。
    加齢のせいでという方が多いですが、多くは間違ったダイエットが原因で身体がおかしくなってしまうのです。

    ダイエット地獄という言葉をご存知でしょうか。
    体重だけを目標とすると、後悔することになりかねませんよ。

    現在60kgということは、47kgの時よりは筋肉量は多いかもしれません。筋肉量を如何に減らさないようにするかで、スタイルは物凄く良くなる可能性があります。

    単に体重を減らすのよりも時間も労力もかかりますが、廻りが驚くような、それ以上の見返りがあります。

    せっかく努力するのなら、その方が楽しいと思いますよ。

    ユーザーID:7546840334

  • 48kgはちょっと少ないかも

    BMIで22が、一番健康に良い体重だそうです。

    身長158センチだと、55kgです。

    少なすぎても病気になりやすいらしいから、体重を減らすことだけを目標にしないほうがいいかも。

    ユーザーID:3572196608

  • 1日目

    ダイエットしてるはずが・・・

    60.2キロ

    コアリズムをしたけれど、夜ご飯にカレーとキノコソテーを食べたのがダメだった・・・

    あれあれさん
    レスありがとうございます。
    出産前の体脂肪は測ってないのでわかりません・・・
    筋肉のつき方など考えていませんでした。
    食事と、運動と、筋トレも取り入れていきたいと思います。

    ユーザーID:9124635786

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  • 間違えてました。

    あらあらさんでした。

    すみません・・・

    ユーザーID:9124635786

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  • 二日目

    60.3キロ・・・

    も〜

    生理前だからかな〜

    あ〜

    言い訳

    ユーザーID:9124635786

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  • 三日目

    今日は59.3キロでした〜

    やった〜

    なにがよかったんだろ・・・

    昨日の昼は、
    朝・ご飯
    昼・おにぎり、卵焼き
    夜・巻き寿司、野菜炒め

    ん〜なにがよかったんだろう

    ま、結果オーライ♪

    少しでも減ってるとうれしいな〜

    ユーザーID:9124635786

  • トピ主のコメント(8件)全て見る
  • 四日目

    今日は、59.4キロでした。

    ユーザーID:9124635786

  • トピ主のコメント(8件)全て見る
  • 気持ちはわかるけど・・・

    私は毎日食べた物を記して、朝晩体重を量っています。
    でも毎日ではせいぜい100〜200グラムの差が出るくらいじゃないですか?
    このまま48キロになるまで毎日報告するんですか。

    人に見てもらうとプレッシャーがかかっていいのかもしれないけど、トピ主さんの独りよがりのトピになってしまいますよ。
    ブログのようです。
    せめて2週間に一度でいいんじゃないかしら。
    その間にどういうダイエットをしたとかも書いたほうがいいですよ。
    そうすれば誰かからアドバイスもらえると思うけどなぁ。
    きついこと言ってごめんなさい。

    子育てしながらだからあまりご飯の量を減らさないほうがいいですよ。
    むしろお子さんと思いっきり走りまわったり体操教室に行ったりしてうまく「育児中」を活かせるといいですね。

    お互い頑張りましょう。

    ユーザーID:0092438531

  • 炭水化物

    炭水化物の量が多くないですか?
    夜ごはんから、ご自分の分だけ炭水化物を抜かれては。
    なるべく、おかずだけでも食べられる様にすると良いと思います。
    コアリズムを続けていらっしゃるなら、朝昼は大食いしなければ炭水化物を摂っても大丈夫でしょう。

    頑張れ!

    ユーザーID:8926221190

  • 六日目、七日目、八日目

    報告サボってしまいました。
    あ〜ダメだ。

    いつも三日坊主になるから、報告なら大丈夫かと思ったのに・・・

    六日目 59.2キロ
    七日目 59.4キロ
    八日目 59.6キロ

    そして、今日生理になりました。

    実は妊娠希望なんですけど、
    毎回毎回生理がくるたびに・・・

    あ〜悩んでも仕方ない!

    ダイエットに集中。

    この前TVで、エア縄跳びがいいって言ってたし、やってみよ〜

    ユーザーID:9124635786

  • トピ主のコメント(8件)全て見る
  • トピ主です。

    7月3日 60.2キロ
    7月4日 59.6キロ
    7月5日 59.8キロ
    7月6日 58.8キロ

    なんで1キロも痩せたんだ????

    なのなのさんからのアドバイス実行させていただきました。
    炭水化物を減らしてみました。

    朝は食べますが、
    夜は、
    塩さば・野菜炒め・お味噌汁

    エア縄跳びは簡単にできるので、三日坊主な私でも実行できています。

    少し痩せるとやる気がでてきました。
    がんばるぞ。

    ユーザーID:9124635786

  • トピ主のコメント(8件)全て見る
  • 変化なし

    今日も58.8キロでした。

    エア縄跳びがんばろう。

    ユーザーID:9124635786

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