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脚の体脂肪率、あなたは何%ですか?

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美容・ファッション・ダイエット

ゆりあ

初めまして、31歳女性です。
1年ぐらい前から、ゆっくりダイエットをしています。

最近の起床1時間後の体脂肪計の数値は
身長:154cm
体重:43.3kg
体脂肪率:21.2%
    (右腕:17.9%、左腕:19.3%、右足:25.4%、左足:26.0%、体幹部:18.3%)
筋肉量:32.3kg
    (右腕:1.4kg、左腕:1.3kg、右足:5.9kg、左足:5.8kg、体幹部:17.9kg)
推定骨量:1.8kg
BMI:18.3
基礎代謝量:1004kcal/日
体内年齢:19才
体水分率:55.1%
内蔵脂肪:1.0レベル
と、ほぼ毎日こんな感じです。

以前は、体重が48kgで体脂肪率が27%もあったので
ダイエットとしては成功しているのではないかと思っています。

しかし、昔から上半身に比べて下半身が太いのが悩みなので
どうしても脚の体脂肪率が標準より多いのではないかと気になってしまいます。
サイズは、太ももが47cmで、ふくらはぎが32cmです。

そこで、小町のみなさんに教えていただきたのですが
あなたの脚の体脂肪率は何%ですか?
年齢や身長、体重などの情報も加えていただけると有難いです。

どうぞ、宜しくお願いします。

ユーザーID:0270568485

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  • 足の体脂肪率、測る計器あるんですか?

    体脂肪、内臓脂肪などは計る体重計はありますが、足の脂肪を測れる機械があるとは知りませんでした。

    どんな機械か興味があります。

    ユーザーID:1617686142

  • 脚太いです

    トピ主さんと同い年です。
    自宅に体脂肪計がないので仕事帰りのジムで測ってます。

    身長:165cm 基礎代謝:1209kcal/日
    体重:52.8kg 体内年齢25歳
    体脂肪率:20.7%
    (全身18.9%、両腕30.9%、体幹14,1%、両脚27.8%)
    骨格筋率(全身30.3%、両腕34.2%、体幹24.8%、両脚43.3%)
    BMI19.6 内臓脂肪1.5
    全体的に筋肉が標準より多いみたいです。
    脚のサイズは測るときによってかなりばらつきがありますが太いです。
    足首:19cm〜20cm ふくらはぎ:33cm〜35cm 太もも:47cm〜50cmです。
    もうすこし引き締めたいです。

    ユーザーID:0534202674

  • トピ主です。

    レスをいただき有難うございます。

    >すずらんさん
    私が使用しているのは、タニタの『インナースキャンBC−612』という製品です。
    全身+5つの部位の脂肪率と筋肉量が測定できるので、詳しくカラダの状態がチェックできてダイエットには強い味方です。

    >はむさん
    詳細な情報をありがとうございます!
    筋肉量が多いとは、なんとも羨ましいです。
    バランスのとれた身体になるのって難しいですよね。
    私は家で踏み台昇降運動をしたりマッサージしたりしていたら、見た目がスッキリしてきました。
    お互い頑張りましょう!!

    ユーザーID:0270568485

  • 少なめですが、、、

    私もちょうど先日測ったばかりです。

    42歳 158センチ、46キロ
    体脂肪率15%
    筋肉量36.7キロ
    基礎代謝1211kcal
    体内年齢19歳
    BMI18.3

    脚の体脂肪率は両方とも17%弱です。
    体幹の脂肪率がすごく低くて(貧乳です、、、泣)、トータルだと15〜16%くらいになります。

    脂肪は薄いですがけっこう筋肉がついているので(女性版細マッチョ?)、脚は細くはないです。
    スカートもデザインや丈を選ばないと、脚ががっしりしてるので、太って見えて不格好です。

    ユーザーID:6434967038

  • トピ主です。

    レスをいただき有難うございます。

    >らららさん
    脚の体脂肪率が17%弱なんて凄すぎます!
    筋肉量も多くて理想的なんですが、がっしり見えてしまうんですね。
    あまり数値にこだわらず、見た目で判断した方がいいのかな・・・
    勉強になりました、ありがとうございました!!

    ユーザーID:0270568485

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