育休復帰後、眠れてますか?

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妊娠・出産・育児

こっこ

昨年出産し、4月から職場復帰した30代会社員です。

1歳半の娘が、8月に入ってから、急に寝つきが悪くなり困っています。
(8月は随分涼しくなり、本来寝やすいと思うのですが、、、。)


1日のサイクルとしては、
6時  私⇒起床、家事・身支度・保育園の準備
7時半 娘⇒起床 朝食・シャワー・着替え
8時  娘⇒保育園(11時半〜14時半 お昼寝)
9時〜17時 私仕事
17時半  私と娘⇒帰宅
17時半 娘⇒おやつ(バナナやパン・チーズなど)
18時  私⇒夕飯準備 (娘録画した教育テレビ)
18時半 夕飯(娘はおやつを食べたにもかかわらず、しっかり食べます)
19時  私夕飯片付け
19時半 私娘 お風呂
20時  娘と遊ぶ(クレヨン・レゴ・つみき・絵本など)
21時  歯磨き後、寝室で部屋を暗くして添い寝で寝かそうとすること1時間。
    娘は、ぐずるというより楽しくなって動きまわる
22時  結局諦めて、もう少し遊ぶことにする
22時半 もう一度寝かそうとする
23時  また諦める
    さすがにこの時間になると、お腹がへったようなので、娘におやつ(ヨーグルトや納豆ご飯など) 
23時半 歯磨き後、すんなり娘就寝
と、いうパターンが多いです。

皆様は育休復帰後、眠れていますか?
何か改善した方が良いことや気付いたことがございましたら、教えていただけると助かります。

最近は、私も娘を寝かした後、ストレスなのか涙がでたりして、すぐに寝付けず、
今のように少しネットを見たりして、更に睡眠時間が減っています。

一番つらいのは、22時以降娘が笑いかけてきても、私も疲れて無表情になってしまっていることです。
本当に可愛い盛りなのに。夫にも、毎日こんな姿は見せたくないです。

ユーザーID:7565749530

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  • 私も寝れない、疲れた

    うちも1歳半です。

    6時  娘⇒起床 遊んでとからんでくる。夫が対応
    6時半 娘、朝食、私⇒起床
    7時  私、夫、朝食、保育園準備
    8時〜17時 保育園(昼寝:12時−14時くらい)
    17時半 保育園お迎え
    18時  帰宅、娘⇒おやつのパン
    18時  私⇒夕飯準備(娘:パンをかじってる)
    18時すぎ 娘⇒夕飯(遊びながら40〜50分かけて)
    19時  私娘 遊ぶ(一人で遊ばない、立ち上がると追いかけてくる)
    19時半 私娘 お風呂
    20時  遊ぶ(引き続き、一人では遊ばない)
    20時半〜21時 歯磨き後、添い寝、夫⇒帰宅
    21時すぎ 夫、私⇒夕食
    22時  片付け、お風呂、洗濯
    23時  夫、私、就寝

    1時間かけて夕飯をあげて19時台には疲れと空腹で私も笑顔が消えてます。
    私の食べているものを欲しがり(自分のじゃなく)、さらに絡んできたり絵本をせがまれたり泣いたり、一緒に食事が無理です。

    兄弟がいれば二人で遊んでくれるのかなあ。

    ユーザーID:0593975540

  • 必殺寝たふり

    娘さんは体力がついてきて、保育園でお昼寝してるから、夜なかなか眠くならないんですね。
    大好きなママと一緒で、嬉しくてしょうがないんですね。
    とはいえ翌日がありますから、私はよく寝たふりしましたよ。で、添い寝してる娘の呼吸と自分の呼吸をびったり合わせると、割りとすんなり寝付いたような。
    ママの体力も心配なので、お子さんと一緒に寝て、早く起きて家事をするのもオススメです。

    ユーザーID:0491587591

  • 私も4月から復帰しました

    子どもは1歳3ヶ月と3歳の子どもがいます。

    うちは21時に寝室に行き21時半ごろには寝てくれます。起床時間はトピ主さんとこと一緒ぐらいです。うちの子も部屋を暗くしても、そこでまた遊びますが、相手をしません。とにかく興奮させないように必要以外は話さず、静かに黙っていると動き回ってた子どもも布団に戻り、ごろんとなります。すかさず背中をトントンします。するとすんなり眠ってくれます。

    改善してみたらと思ったことは

    ・23時の食事はよくありません。これはやめましょう。

    ・トピ主さんは「22時に諦めて」とありますが、そこを諦めないでもう少し頑張ってみるとよいのではと思います。それと20時ごろに遊びが少々興奮するのでは?

    ・20時ごろに歯磨きを済ませ、寝室に行き絵本を寝ながら読んだり、ゴロゴロして遊ぶのはどうでしょうか?そして21時に電気を消し、それからは話さず静かにする。

    ご主人のことが書いてませんが、協力をもらえているのでしょうか?
    トピ主さんは少し疲れているようなので、ゆっくり休んだり、子どもを預けて好きなことをして、少し手を抜いてみたらよいのでは。

    ユーザーID:4005464526

  • 辛いですね

    私は職場復帰して一年、息子2歳です。
    考えられることとしては、娘さん朝がちょっと遅いかなぁぐらいです。
    昼寝は保育園だから変えられないですもんね。

    一歳過ぎると昼寝しない子もでてきます。
    娘さんには保育園での昼寝が長すぎるんじゃないかな。

    朝早く起こすぐらいしか考えつかないです。

    寝かしつけ毎日、大変でしょう。

    私は復帰したばかりの頃は、息子はだいたい朝5〜6時に目覚めて、私が抱っこしていないと泣き続けていました。
    朝の支度がなんにもできないし、食事も食べてくれないし、なんでうちは…と思いました。

    娘さんは、きっと朝親孝行して夜は甘えたいんですね。

    子どもは時期がくれば自然と変わることがあります。寝ないのはきっと今だけ、あまり自分を責めないでください。

    我が家は息子の元気についていけず、私の方が先に寝てしまいます(笑)

    ユーザーID:6285693492

  • ありがとうございます!

    たくさんの温かいお言葉、ありがとうございました。

    お返事がおそくなりまして、申し訳ありません。
    今日、17日ぶりに娘が12時前に眠りました。
    もう、見てくださらないかもしれませんが、御礼です。

    かなかな様
    同じ状況の方がいると知って、励まされました。
    育休中はそれなりにママ友とも情報交換できたのですが、
    復帰後は一人で抱えてしまっていたので。
    かなかな様もどうか無理なさらず。

    ちった様
    体力がついた・・・そう考えると娘の成長も良好な証拠ですね。
    気が付きませんでした。アドバイスありがとうございました。
    必殺寝たふり、やってみました。
    今は暑くて、くっつくと逃げられたのですが、
    涼しくなってきたらまた呼吸をぴったりあわせて寝たふりをしてみます。

    ユーザーID:7565749530

  • お礼(つづき)

    momoko様
    23時の食事、止めます。あど、興奮させないように遊びを絵本などに変えてみます。
    主人は寝かしつけのときも協力してくれて、
    (一緒に寝ないと娘が来るまで呼びにいくので)
    本当はパソコンやゲームをしたいのに寝たふりをしてくれます。
    でも、なかなか娘が寝ないので、
    結局主人から「もう少し遊ばせて眠くなるのを待とう」ということになります。

    もも様
    寝かしつけ、大変でしょう。
    と同意していただいて、本当に嬉しかったです。
    大変だと誰かに認めて欲しかった気持ちもあったのだと思います。
    時期を気長に待つというおおらかな母になりたいと思います。

    ユーザーID:6442168486

  • 私も4月から復帰しました

    こっこさん、みなさん、こんにちは!
    今更ですが。

    私もこの4月から復帰しました。子どもは今月で1歳5か月になります。
    毎日戦争みたいですよね。お察しします。

    うちの場合は
    6時半 娘、私:起床
    7時  私、夫、娘:朝食、保育園準備
    8時〜19時半 保育園(昼寝:12時−14時くらい)
    19時半 保育園お迎え
        帰宅、夕飯準備、娘と入浴
    20時  娘:夕食
        夕食後、歯みがきののち遊ぶ(一人で遊んだり絵本を読み聞かせたりいろいろ)
    21時  だんだん動きが鈍くなってくるので「ねんねのお部屋いこ〜」と誘い暗い部屋へ。
        私が寝たふりしていると勝手に寝る
    22時  子どもが寝た後夕食
    23時  夫帰宅
    24時  就寝

    気を付けていることは
    ・帰宅後にTVを見せない
    ・保育園の帰り道にコンビニなど照明の明るい場所に行かない
    ・お風呂は食事前
    ・21時と決めたら強制的に寝る部屋に連れ込んで暗くする
    ・寝る部屋ではひたすら寝たふりをする(つられて寝る)

    これからは涼しくなるので寝てくれる時間も長くなりますよ!
    体に気を付けて一緒にがんばりましょう。

    ユーザーID:2441419645

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