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辛い事、どうやったら乗り越えれますか?

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心や体の悩み

あーちゃん

みなさん、とても辛い事があった時
どうやって乗り越えられてますか?

私はネガティブというか、先の事を考えすぎて
不安になってしまい、いつもストレスを溜めてしまいます。

私自身難病を抱え、子供も不安要素の多い病のグレーゾーンで
可哀相で自分自身も辛くて溜まりません。

友達の言葉も・・・
「大丈夫だって」「何か手伝えることがあれば言ってね〜」
「頑張れ」「乗り越えれる人にしか試練は与えられないんだよ」・・・等。
これ以上は無理だと心が拒否反応を起こします。

連絡はこっちからしないと取れないし、なんで連絡くれないのか聞くと
「体調悪いだろうし、元気になったら連絡ちょうだいよ」と言われ・・・
うちの家族、うざいんだろうな・・・
離れた方がいいのかな・・・でも孤独も怖い・・・
だから相談とかもしちゃいけない・・・
等、悪い方に考えてしまいます。

子供の将来を考えると、悲観してしまいます。
ダメ人間・ダメ親です。
前向きな言葉も心に響きません。
無理無理無理もういや!!!
ってばっかり頭の中で考えています。
でも子供は愛しくて、この子の事ばかり考えて
辛いです。

似たような経験のある方も、そういった難病の友達を持った方も
本音や考え方を教えて下さい。

私、本当に肉体的にも精神的にも自分の中では頑張ったんです。
これ以上の時どうしたらいいのかわからないんです。
甘えた質問なのかもしれませんが、どうか教えてください。

ユーザーID:4495437386

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  • 吐き出す

    ストレスなんてもんは、吐き出すのが一番です。
    ●カラオケで親や友達の悪口(思っていること)吐き出す。
    ●ノートに殴り書きする。
    ●テレビや漫画、美術品に毒づく。
    こんな感じで私は、正常値に戻りました。

    ファイト100発!!(笑)

    では、失礼します。

    ユーザーID:7594088922

  • 私も自分から連絡をとるようにしています

    私も自分の体調がよくないので自分から連絡をとるようにしています
    それで連絡して遊べればいいと思いますよ
    連絡をしてくれないなんて思っては遊ぶ機会を減らしてしまい損です
    相手も気を使ってくれていると思い定期的に自分から連絡をとりあった時に楽しく過ごせれればよいと思います
    私も子供も障害があるため将来は見えません
    でも少しでも字を覚えてもらい少しでも将来に役立つ何かがあればと
    思い日々過ごしています
    子供の将来はわからないけどできることをしておけば後の将来において
    後悔がないと思います
    最近まで健康な子がうらやましかったのですが
    人間はいつ死ぬか本当にわからないものだと思うようになりました
    そうするとあまり子供の将来の不安を思ってもしょうがないので今できることを少しずつ親として協力していけばいいのだと思うようになりました
    頑張りすぎないで自分を充電することも大事ですよ。
    上手に休みをとって息抜きもしてください。ストレスコントロールが大事です
    自分に充電するつもりで甘やかしたり休んだりする時間をきちんととることからはじめてみてはどうですか?
    頑張るばかりでは倒れます

    ユーザーID:2384989509

  • 続きです

    辛い状況でも楽しいことに目を向けることはとても重要です
    辛いことがあったときは楽しいことに目をむけて乗り越えるしかありません
    少しでも自分で自分をハッピーにしてあげるために工夫する日々です
    パンを焼いたりケーキを焼いたり、ピアノを弾いたりドラマやバライティ番組を見たり本を読んだりなどです。
    辛い状況は一気に変えることができません
    でも辛い状況の中でも楽しめる小さな事柄はたくさんあります
    友達にあうのもそのひとつですよね
    自分の調子が悪い時はひとりで楽しめるもの少し調子がよいときは
    連絡をとり友達に会うようにしています
    辛い状況でもいかに人生を楽しむかは大事です
    自分の体への不安子供の将来への不安を抱えているのは同じですね
    上手に人生を楽しんで少しでも気持ちが楽になれるといいですね

    ユーザーID:2384989509

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