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発言小町

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煙草の禁断症状について教えて下さい。

嫌煙妻
2011年10月9日 22:15

夫(45才)が25年間の喫煙生活に自らピリオドを打ち、禁煙生活に入りました。
一日に2箱は吸っていたヘビースモーカーでしたので、禁断症状が出る事は初めからわかっていましたので、
禁煙外来を受診することを強く勧めましたが
『自分の意思で止めると決めたのだから大丈夫!』と言い、ある日突然止めました。

色々ネットで禁煙の事を調べると最初の1週間が一番大変で1カ月もすれば落ち着くなどと書かれていました。
今までいくらタバコが体に悪いから止めてと言っても全く聞く耳を持たなかった夫が
自ら止めると言ってくれたのが何より嬉しくて家族皆で夫に気遣い、イライラして不機嫌そうな顔をしていたり
横暴な物言いや自分勝手な行動にも少しの間の辛抱と我慢してきました。

しかし2カ月が過ぎた今でも禁断症状?がずっと続いているのか、
いつもイライラしていて話をすれば喧嘩口調で、自分の思い通りにならないと怒りだします。
家族共々、夫の顔色を見てビクビク生活する毎日にほとほと疲れ切ってしまいました。

夫は元々短気な性格ではありましたがここまでは酷くはありませんでした。
明るくて前向きな性格も暗くて否定的な性格に変わってしまいました。

禁煙された方にお聞きしたいのですが、禁断症状はいつまで続くのでしょうか?
禁煙する事で性格までも変わってしまうものなのでしょうか?

ユーザーID:0565570408  


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タイトル 投稿者 更新時間
完全にやめていないと思う
おトメ
2011年10月10日 12:16

禁断症状ですが、そんなに長くは続かないはず。
長くても1ヶ月くらいでしょうか。

だいたい数時間後から始まり、数日間がピークです。
おそらくそれを乗り越えられなくて少し吸って、家族の前では吸わないようにして をしているのではないでしょうか。
で、イライラが続いているのです。

一日2箱吸っていた人が独力でやめられるものではないです。

うちも夫が自力でやめようとしたことがあるのですが、6時間持たなかったですね。
もーものすごくイライラして回りに当たり散らしてまさに人格が変わったように荒れました。

離煙パイプっていいみたいですよ。
その後これで一時期やめていました。

一番いいのは禁煙外来ですが。

ユーザーID:5860310794
2ヶ月なら禁煙成功
take
2011年10月10日 12:20

禁煙2ヶ月なら禁煙は大成功で、もう安定しているはずです。私も49才で禁煙しましたが、禁断症状は、1、2週間で終わります。短気なのはもともとの性格でしょうね。

ユーザーID:2678234983
3ヶ月が最初の山。
ケーキ
2011年10月10日 12:34

禁煙を開始して3ヶ月までが1番苦しい時です。
喫煙者はニコチン中毒者であり、毎日定期的にニコチンを摂取するように脳が習慣付けられてしまっています。それを中止するのですから、いわゆる禁断症状が起きます。これは、脳内にあるニコチンを受容する神経がニコチンを求めているわけです。このニコチンを受容する神経が機能しなくなれば禁煙成功ということになります。それまでに大体1年間はかかります。
性格が変わるというところまではならないと思います。周囲の方はご苦労ですが我慢するしかありません。
極端な話、”禁煙で離婚””禁煙で家庭不和”等という話は聞いたことがありません。もう少しの辛抱です。

ユーザーID:4510742868
頑張って!
山ちゃん
2011年10月10日 12:41

私の経験(10年前に禁煙しました。)では1か月はいらいらして道端の吸い殻でも拾って吸っていましたが、

それ以後は快適になりました。酒の後が特に欲しいので水を飲んで我慢しました。

二か月でも禁断症状があるというのは日に何回か吸っておられるのではないでしょうかそれだといつまでも症状が続きます。

今日一日は吸わないの日々・酒の席・愛した後これがクリァー出来れば8割成功です。やはり本人の自覚が成功の元です。宜しくお伝え下さい。

ユーザーID:0434065121
禁煙開始から一年!携帯からの書き込み
2011年10月10日 12:44

禁煙開始してから、早一年の者です。

一年経ちますが未だに「禁煙中」の身です。

禁断症状って本当に抜け出すことが難しいですね…仕事終わりやちょっと手持ち無沙汰になったとき、反射的にタバコを吸いたくなります。一年頑張ってもこんなにつらいなら、三年や五年後も期待できません。

ちなみに喫煙歴は5年でした。

ユーザーID:5428261580
経験者です
toyonobu
2011年10月10日 13:07

20年前に喫煙経験20年でやめました。禁断症状は間違いなくでてきます。会社で隣席の同僚が笑顔で顧客とTELしてても、殴りたくなるほどでした。「自分がこれだけ我慢してるのに・・」睨まれた同僚は??、で、さぞかし迷惑だったことでしょう。私の場合は「3」をクリアすることで、完全禁煙できました。3分、30分、3時間、3日、3週、30日、3月(ここをクリアすれば禁煙成功と聞いてました)3年(肺が喫煙前状態に・・と聞きました)。ご主人は闘われています、誘惑と。煙草一本吸えば「天国」です。リバウンドしたら瞬時に5〜6本は止まりません。そして、今までの努力は「無」となります。家族の為に決意されたご主人を応援してください。煙草は政府公認「麻薬」だと思ってます。

ユーザーID:6657903762
強いタバコ
ゆっくり
2011年10月10日 13:26

禁煙するまでどんな銘柄でした?ニコチンはいくらでした?一気にゼロにするのは苦しいでしょう。半年くらいかけて10から6、6から3、3から1と下げて、最後に禁煙すると禁断症状が少なくて済みます。10からゼロはかなり苦しいはずです。

ユーザーID:6217864079
私は30年吸った後に止めれました
Jyounan
2011年10月10日 15:38

私は、ご主人と同じように突然禁煙して成功して11年経ちました。止めて何もかもが良くなりました。でも1〜2年は、夢でたくさんの煙草を吸いました。でも止めれてほんとうによかったです。周りの方は大変でしょうが、ぜひ協力してあげてください。止めるご主人は出来るだけストレスのないように過ごす事が一番だと思います。本人ともよく話し合われればいかがでしょうか。ご主人が止める気になっていることが、そして今が一番大事だし大変です。ご主人も周りの方もご主人が煙草をやめればバラ色の生活が待ってます、望むものはひとつ、煙草がない生活です。本当に止めれてよかったと今でも妻には感謝してます。

ユーザーID:1655500990
煙草のことを勉強しましょう
禁煙7年
2011年10月10日 15:58

 我慢の禁煙はつらく、禁断症状が長く続きます。煙草のことを勉強してもらいましょう。禁煙セラピーなどの禁煙本を読んでもらってください。 煙草は麻薬なのです。喫煙とはニコチンという麻薬の中毒なのです。つまり「病気」なのです。ですから禁煙とは「病気の治療」なのです。
ご主人さんは、まだ煙草に対する未練があるのです。ストレスの解消にもってこいと思っているのです。煙草の正体を理解して、病気の治療と思って禁煙すればいいのです。また禁煙を励ます掲示板もあります。くれぐれもご主人さんを責めないで下さい。禁煙はあくまでも「病気の治療」ですから。

ユーザーID:7793842154
ご参考までに
きんもくせい
2011年10月10日 16:18

はじめまして。
こんなHPがあります、ご参考までに。
http://www.kinennohi.jp/care/index.html

以前、禁煙についての講習会で
やっぱり喫煙=ニコチンの依存症なので、
ニコチンパッチなど貼ると、ずいぶん楽になると聞きました。
薬局で買うこともできますしね。

成功お祈りしています!

ユーザーID:6512660453
三ヶ月…
ブースカ
2011年10月10日 16:39

40代男性。7年前に自力で禁煙しました。

一週間が一番辛く、一ヶ月までは結構イライラ、三ヶ月までは時折吸いたいという強烈な衝動に駆られることがあります。

私の場合は、たばこをやめたために酒の量が増え、また、食べる量が増えました。たばこで晴らされていた欲求が酒と食欲に向かった訳です。
(健康になったから食欲が出るのだ、等という説もありますが、私は欲求不満の発露だと考えています)

ご主人の場合、何かたばこに替わる鬱憤解消の方法をお持ちでしょうか?それが何も無いと、イライラに向かってしまうのかも。

ユーザーID:9461928702
1日1日の積み重ね
ペキン
2011年10月10日 16:45

3日禁煙するのも大変です。
まず「3日禁煙できたから、今日から更に3日できるはず。」
と自己暗示をかけ、毎日自分との葛藤でした。

1本でも吸ってしまったら、
また1日からのやり直し。

せっかく10日頑張った努力が無駄になると思うと
悔しくて、吸いたいのを必死に我慢してました。

そして気がつけば1ヶ月。じゃもう1ヶ月頑張れるはず。
とその繰り返し。

私の場合、半年くらいは吸いたい気持ちがあったと思います。
半年くらいした時、軽い気持ちで1本吸ったんですが
「懐かしい」って感じがしました。
でも全然依存せずに、そのあと吸わずに普通に過ごせました。

美味しいものを食べ歩いたりしてはどうですか?
気持ちを別のことに向けると少しは効果あるのでは?

ユーザーID:9189720813
しばらく続く
大福
2011年10月10日 17:02

かれこれ20年近く前に禁煙しました。
禁断症状…真夜中に手足の先のしびれと言うか冷え性のような感じで目が覚めます。
最初の内はウィスキーをストレートで飲んで無理やり寝ました。
一週間目、三週間目、一ヶ月目、三ヶ月目、半年、1年、そして3年を過ぎると
何とか禁煙は成功でしょう。

最初の一月は居酒屋は止めておくべきです。お客の吸うタバコの煙で意志が折れます。

だんなさんのイライラ…大変ですね。ひとつアドバイスを。
タバコをフーっと吸い込んで落ち着く、と言うのは完全な錯覚です。
フーっと深呼吸をするから落ち着くのです。
タバコの煙はあくまできっかけに過ぎません。

イライラするなら、1分なり10分間なり、深呼吸で呼吸を落ち着けて精神を鎮めるのが一番。
それができないようなら…禁煙以前のマインドの問題です。

盛大な夫婦喧嘩でだんなさんの目を覚ますべきです。

ユーザーID:1505296306
禁断症状=自分への甘え
oyaji
2011年10月10日 19:02

私は20年以上毎日2箱吸っていましたが、子供が生まれてきっぱりと止めました。

禁断症状などまったくありませんでした。精神的に吸いたいと思う事はありましたが、

それは自分への甘えだと思うと苦しみとかは全くなく止められましたよ。



意思の力があればタバコを止めるなんて簡単なことです。

結局「酒を飲んだから」とか「周りで吸っているから」とか言って自分を

甘やかしているだけです。

ユーザーID:1778521602
個人差があるのでは?
rika
2011年10月10日 19:29

私は今、禁煙2か月くらいですが、日に日にイライラしている気がします。

始めて1日目〜1か月程は、全くイライラせず楽勝だと思っていました。



こんなパターンもあるので、参考までに・・・


ただ、今日はなんだか気分が良く、禁煙前に戻れたような感覚です。

食べ物がとても美味しいと感じたし、地獄から抜けれたのかな?と期待しています。

明日もこんな気分だといいなー


主さまにはとても迷惑な話でしょうが、あとちょっとだけご主人の様子を寛大に見てほしいなと願います。

ご主人が地獄から抜けられた時、ご家族を禁煙前以上に大事にされると思います。

ユーザーID:4852824482
二ヶ月経てば、それほど辛くないはずですが
ゆうじ
2011年10月10日 19:52

身体的な依存は長くても三週間でなくなります。
それ以降は、習慣的や心理的な吸いたさですが、初期のころに比べるとそれ程強い吸いたさではないと思います。

>2カ月が過ぎた今でも禁断症状?がずっと続いているのか、

二ヶ月経ってこの状態は、もらいタバコとかしていませんか?
タバコは一本吸うと身体的依存が復活して禁煙初日のつらい時期からやり直しですよ。
私の知ってる人は、三年やめてたのに遊びで一本吸って喫煙者に戻りました。

もし吸っていないのであれば、副流煙による受動喫煙とかしていませんかね。煙モウモウのパチンコ屋とかにずっといると、吸ってるのと同じでつらい状態が続きます。

ユーザーID:9833390668
3カ月、6カ月、1年、3年続きます。
pasucali
2011年10月10日 21:22

私は50歳で30年の喫煙を自ら断ちました。最初の1週間がきついのですが、やっぱり1か月までは最悪だと思いました。ただ、3カ月、6カ月、1年と何回も揺り戻しが来ますし、いきなり何十年も続けてきた生活習慣は抜けるものでなくニコチンは手ごわいとつくづく思わされました。1年くらいは本人はきついです。生活習慣を変えるわけで、それも2・30分に一度くらいでやってきた喫煙がなくなるわけで、とても不安で、所在無げで、落ち着きません。でも1年を過ぎると慣れてきて3年目までは楽に行けますが、ここで落とし穴があります。気を付けていきましょう。3年を過ぎるとまったく大丈夫だと思います。要は3年目までは用心すること。1年目までは本人も何かにつけきつく精神的にも不安定ということ。1年を過ぎると本人も慣れてきますので落ち着きますが、本物は3年必要です。

ユーザーID:1365707611
思いこみがすべてを決める
kuro
2011年10月10日 21:25

私は20年一日一箱吸って禁煙しましたが、苦しいのは3日だけでした。2回目の禁煙で成功した訳ですが、一回目は半日で動悸がどきどきしてやめました。禁断症状に対する恐れがあったためだと思います。2回目の禁煙は、私の先輩の禁煙成功談を聞いてからでした。
一日にタバコを2箱吸う人たちでしたが、「禁煙なんて簡単だよ。特に禁断症状なんてないし。」と、さもなんでもないかの如く言うのです。その言葉に勇気づけられてやめてみたら、本当にやめることができました。3日目が一番苦しかったですが、それでもいらいらするということはなく、「あ、いつもならここで一服だけど…」という程度でした。
結構、習慣的に吸っていたタイミング(食後とか飲酒時、コーヒーを飲むときとか)で吸えなくてイライラはあるかもしれませんが、それはニコチンが欲しいのではなくて、単に習慣だったからと言うに過ぎません。それが解れば吸いたい気持ちはピタリととまります。「ああ、いつもこのタイミングで吸っていたから吸えなくてイライラするだけなんだ」と思えることができれば禁煙できるでしょう。

ユーザーID:8288555745
禁煙は何回でもできます
何回も経験
2011年10月10日 22:09


私も何回か「禁煙」した後、「断煙」しました。3ヶ月、3年、6年間の「禁煙」の後、20年ほど「禁煙」して「断煙」できたと思っています。
皆さんがおっしゃてるように、1週間がヤマでそれを過ぎると楽になります。2ヶ月もイライラが続くのはおかしいですね。外で吸っている可能性があります。家で吸えないからイライラするのでしょう。
禁煙できたとしても、3年や5年では安心できませんよ。ちょっとしたきっかけで吸いだします。保護観察期間です。最低10年必要です。
ガンバッテ!

ユーザーID:2481594941
うまく気分転換を
yue
2011年10月10日 22:24

自分も突発的に5年ほど前に11年程吸っていた物を辞めました。

ブースカ様と似たような感じですが
特にそれまでの生活でタバコを吸い切り替えていた場面にて急に吸いたくなり
イラッとしてしまう場面が多かったです。

一番良いのは、旦那さん自体がリフレッシュする別の習慣をつけて貰う事です。
自分は甘味と香りでリフレッシュさせる癖を付けていました。

ぜひ旦那様の禁煙が成功します様に。

(甘味は見事に太りますがね。。。)

ユーザーID:4770520141
 
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