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煙草の禁断症状について教えて下さい。

嫌煙妻
2011年10月9日 22:15

夫(45才)が25年間の喫煙生活に自らピリオドを打ち、禁煙生活に入りました。
一日に2箱は吸っていたヘビースモーカーでしたので、禁断症状が出る事は初めからわかっていましたので、
禁煙外来を受診することを強く勧めましたが
『自分の意思で止めると決めたのだから大丈夫!』と言い、ある日突然止めました。

色々ネットで禁煙の事を調べると最初の1週間が一番大変で1カ月もすれば落ち着くなどと書かれていました。
今までいくらタバコが体に悪いから止めてと言っても全く聞く耳を持たなかった夫が
自ら止めると言ってくれたのが何より嬉しくて家族皆で夫に気遣い、イライラして不機嫌そうな顔をしていたり
横暴な物言いや自分勝手な行動にも少しの間の辛抱と我慢してきました。

しかし2カ月が過ぎた今でも禁断症状?がずっと続いているのか、
いつもイライラしていて話をすれば喧嘩口調で、自分の思い通りにならないと怒りだします。
家族共々、夫の顔色を見てビクビク生活する毎日にほとほと疲れ切ってしまいました。

夫は元々短気な性格ではありましたがここまでは酷くはありませんでした。
明るくて前向きな性格も暗くて否定的な性格に変わってしまいました。

禁煙された方にお聞きしたいのですが、禁断症状はいつまで続くのでしょうか?
禁煙する事で性格までも変わってしまうものなのでしょうか?

ユーザーID:0565570408  


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タイトル 投稿者 更新時間
キツイのは1週間でした
TT
2011年10月12日 13:10

止める直前は、日に3箱吸っていました。
禁煙の理由は旦那様と同じで特にありません。
何となく止めようと思っただけです。

まず10月に一度禁煙。1日経たずして、頭痛、吐き気、耳鳴り、めまいの禁断症状が。
これでは仕事にならないので、一旦禁煙を中断して、
除夜の鐘を聞きながら最後の一本を吸い、煙草、ライター、灰皿を処分して、
新年から完全禁煙しました。
新年の挨拶は禁断症状の真っただ中で、記憶になく、後は動くのもつらかったので、ひたすらじっとしていました。
頭痛、吐き気、耳鳴りはつらかったのですが、なぜか吸いたい欲求は全くなく、周りで吸われても大丈夫でした。
禁断症状がきつい時には、ニコチンガムは使いましたが、
1週間過ぎたころから楽になり、そのまま禁煙できました。
こんどの正月で、丸8年になります。

「無理やり感」があると、返って吸いたくなると思います。
禁煙外来にキッチリ行く方がいいとは思いますが、行きたくないなら、
止められなければ、また禁煙すればいいじゃない、と言って、気を楽にしてあげてください。

ユーザーID:4786701976
トピ主です2
嫌煙妻(トピ主)
2011年10月12日 0:18

皆様の禁煙体験談&アドバイス、とても興味深く読ませて頂いております。
ありがとうございます。

禁煙は
本人の意思だけでは無理な場合もあるのですね。本当に恐ろしいですね。

夫は昔はかなりきつめの煙草を吸っていましたが、ここ数年は少しずつ軽めのものに替えていました。
本数は減らせていませんでしたが…。

煙草にとって代わるものでもあれば良いのですが、これと言った趣味もありません。
生憎お酒が全く飲めない体質なので、煙草無しではお酒の席がかなり辛いようです。
家にいる時は、何かいつも口にしているか寝ています。この2カ月でかなり太ったと思います。
夜中も2回ぐらい起きて水を飲みに行ったりしています。

あまりにも不機嫌そうな夫を見ていると『そんなに辛いならもう禁煙なんて止めたら?』と、つい言ってしまいそうになります。
最初のうちは気分転換になればと私も色々話かけていましたが、あまりにもの悪態ぶりに最近は夫婦の会話もなくなりつつあります。
子供達も夫に話かけなくなりました。

一度夫と話合ってみようと思います。

ユーザーID:0565570408
本人の意思が一番大事
よかいち
2011年10月11日 17:55

喫煙20年、後半10年は一日30〜40本吸ってましがた5年前に止めました。
もう二度と吸う事は無いけれどタバコの誘惑はまだ残ってる感じはします。
吸いたいなぁとは思わなくなりましたが夢の中でタバコ吸ってたり
するんですよね。
なかなかしぶとい誘惑です(笑)

私の周りは90%以上が喫煙してました。そういう年代です。
友達も親兄弟、身内も含めて喫煙率が高かったのですが今は40%ぐらいかな?
多くの人が止めたのですが大体が本人の意思です。
禁煙に失敗した人も何人かいるのですが、そういう人は大方何かに
頼ります。禁煙パッチとかパイポとか色々

辞めるのに一番大事なのは本人の意思なので周りがとやかく言ってもやっても
逆にプレッシャーになるので見守る程度がいいと思いますよ。

ユーザーID:4741317961
禁断症状
OP
2011年10月11日 10:31

表面的な禁断症状は数週間程度でしょう。
ニコチン受容体が少なくなるのはある程度の時間で
解決します。 辛さはそこまでの場合が多いのですが

本当に根が深い問題は それ以降です。
タバコは薬物の一種ですので

当然フラッシュバックが置きます。

数年ぶりに飲んだ 珍しいワインの反応して
タバコの記憶がよみがえったり、
海に行って潮の香りに フラッシュバックが起きた例もあります。

またよくあるのが
喫煙者にやたら厳しくなり
人格批判までするような 元喫煙者も 
禁断症状に苦しんだ心理の裏返しです。

タバコというより
薬物と脳の関係は非常に複雑です。

一番の方法は禁煙外来です。


禁煙は根性や甘えというキイワードでは解決しないです。


意思の力よりも
医師の力を借りましょう。 (最後はダジャレですません)

ユーザーID:0802804945
タバコの禁断症状
旗本退屈男
2011年10月11日 9:08

ご主人の性格が変わった? これじゃ、タバコを吸ってくれた方がマシだよ!困ったもんだ! こっそり隠れて吸っているんじゃないか?その罪悪感と禁断症状のためイライラしているの? しかし、これは臭いですぐ分るから、外れですね。タバコは、仕事やその他もろもろのストレスを帳消しにしていたんですね。本人がストレス解消法を発見するまで、温かくそっと見守ってあげてください。そして、肥満にならないように、こっそり体重・ウエストのチェックをしておきましょう。

ユーザーID:7012917172
1ケ月がヤマですね
タッチオジサン2
2011年10月11日 8:00

私は28年前に禁煙しました。当時一日3箱吸っていました。
妻、子供に禁煙しなさいの大合唱に合い、40歳のプレゼントとして禁煙を決意して実行しました。
最初ニコチン切れが襲って来るのは、一時間置きでした。その時はコップ一杯の水を飲むと収まります。一週間過ぎからは少し楽に成りますが、やはりイライラして来ます。水以外にガムを利用しました。妻や子供に欠割れを言われるのが嫌で頑張り、禁煙に成功しました。

ユーザーID:0190731487
断煙中
べこ
2011年10月11日 7:55

1日80本程度のチェーンスモーキングでした。タバコの煙で深呼吸でした。3ヶ月で失敗した翌年再挑戦。もう吸わないという意志だけ。ほしくなったら水を飲む。激しい禁断症状は2週間、就寝中に起き上がって深呼吸(本人は覚えていない)他。喫煙の夢で「しまった」と目覚める。最近夢を見なくなったと自覚したのは15年目。現在も禁煙進行中。断煙です。見守ってください。気遣いも励ましも忠告も不要。たかが嗜好品ですが、激しいストレスですから気持ちのバランスが崩れないようにイライラで表現しているかもしれません。成功祈念。

ユーザーID:6816240733
禁煙が難しい理由
禁煙7年2号
2011年10月11日 1:35

ニコチンは人体の神経伝達物質である「アセチルコリン」と構造が似ているため定期的に摂取すると人体のアセチルコリンの生成が低下し、ニコチンがそれに取って代わるようになります。そのためニコチンの摂取に時間が空くと、倦怠感・いらいら、などあたかも病気のような症状になります。これが離脱症状です。
たばこを嗜好品などという人がいますが、嗜好品なら「週末だけ」とか「月に一度だけ」とかでもいいはずですが、たばこはそうはいきません。
離脱症状が仮に感染症などであれば治るに数日かかるでしょうが、たばこの場合は一口吸えば数秒で嘘のようにすっきりします。これで多くの人が禁煙に失敗します。
禁煙後一週間程でアセチルコリンの生成は回復し、肉体的依存は脱しますが、精神的依存はその後三ヶ月以上続き、人の吸うたばこがいい香りと感じ、ここで吸うとかつて以上の快感・満足感を味わい、益々禁煙を難しくします。たばこの臭いが不快と感じるには半年以上の時間を要します。
 たばこを止めるには「動機」が必要です。ご主人がなぜ止めたいのかを聞き、一緒に戦ってください。ご検討をお祈りいたします。

ユーザーID:0683844445
性格など変わりません
ストに多謝
2011年10月11日 1:01

私は30年間タバコを吸い続けましたが,50歳になった時,この国(或る外国)のタバコ専売公社が延々と一か月半に亘りストライキ! タバコ屋の店頭からアッという間にタバコが一切消えて無くなった機会を利用して,遂に禁煙に成功。その間約三か月でしたが,ボヤっとしていると,考えることはタバコのことばかりでしたので,仕事に打ち込みました(仕事は自宅ででもできる仕事でした)。仕事をしているとタバコのことを忘れることが出来たんです。タバコが再び出回った後には最早意思の力だけでタバコを買わないことが容易にできました。ストライキ様々なんです。今では他人のタバコの煙が邪魔でなりません。
禁煙が辛いのは三か月でしょう。私はストライキに助けられました。「辛い」ということが様々な形で表面化するでしょうが(持って生まれた性格は変わりようがありません),禁煙には本人の「意思」の他に周りの方々のご辛抱もご援助も必要です。

ユーザーID:9640354652
美味かった記憶
お天気
2011年10月10日 23:41

喫煙30年近く、毎日2箱以上を根元まで吸っていましたが、16年前に自力で止めました。 ご主人と同じようにある日突然に禁煙スタートでした。 
最初の一週間は禁断症状がものすごく、それを乗り越えると今度は
(1)口がなんとなくさびしい
(2)タバコが美味しいものだったという記憶があって、衝動的に吸いたくなる (特に食後、酒を飲む時、朝起きた時など)
という状態が少なくとも3ヶ月以上続きました。
(1)については、糖分の無いガムなどを噛むか、つまようじを口の中に入れておく
(2)については、もし眠ることができる場所であれば、寝てしまうことをお勧めします。 会話中でも衝動が出るとタバコのことしか考えられなくて、しかし自分の意志で止めることにしたので、タバコは吸えないとなると脳が思考を停止して眠くなってくるはずです。 

私の場合は医者からレントゲンを見て、「あんたの肺はものすごく汚い」と言われたことが止めるきっかけだったこともあって、1年以上も痰が出続けました。 10年経つと非喫煙者と同じになるそうで、今は非常に快適に過ごしてます。
ご主人に協力して、頑張ってもらってください

ユーザーID:9995399347
特になし
平凡女性
2011年10月10日 23:34

父が狭心症の発作を起こしたのを機に
40年、一日2箱吸っていたのを止めましたが
命がかかっていたせいか、
すっぱり禁煙成功、
禁断症状も特に出ませんでした。

やはり、本人の意識の問題が一番大きいと思います。

ユーザーID:6384676621
50年喫っていたタバコを5年前止めました
こう
2011年10月10日 23:23

74才の爺じいです。
5年前(2006年)の値上げをきっかけに止めました。
大きな声では言えませんが、高校卒業直後から喫い始めたので約50年喫っていたことになります。一日40本以上喫うヘビースモーカーでした。
70才まで勤めており結構収入もあったので値上げで止めるつもりはありませんでした。
いつも近所の煙草屋でカートンで買っておりました。値上げ前日に10カートン程まとめ買いをするつもりでその煙草屋に行ったのですが、仕入れミスとかで欲しい煙草の銘柄がありませんでした。結局値上げ前の買い置きは出来ませんでした。
さて、値上げ後に煙草がきれて次の煙草が必要になった時に、買い置きし損ねた煙草を高い値段で買うことにバカらしさを感じて何と無く禁煙しようと思いました。
それ以降5年以上経ちますが途中禁断症状が現れることもなくすんなり禁煙できました。
身体のためとかで大仰に禁煙を決意したのではなく一箱たった30円の値上げがバカバカしいという些細な理由が却って良かったのかもしれません。
あのヘビースモーカーの○○でさえ禁煙出来たということで、その後会社で4人程禁煙した人がいます。

ユーザーID:3070616619
禁煙は自己との戦い
ふみさん2
2011年10月10日 23:14

禁煙は自己との戦いです。私は1日60本位喫煙をしていました。禁煙の動機は
運転免許の停止1ヶ月処分で自宅から店舗まで4キロ自転車で通勤をしましたが
帰路の2キロ過ぎた頃から心臓に負担が掛かり途中休止しました毎日毎日同じ繰り返しで自分に愛想が就き禁煙を決意。それからタバコは必ず目前に置き、手が出ると、反対の手でぴしゃりひっぱたきの連続でした。ガムをポッケトに置き、欲望を差し替えてしのぎ禁断の症状を耐え忍びました。体は常に真綿の上を歩く感じで頭は霧の中状態で計算がなかなか出来ず、困りました。禁煙3日過ぎると自転車での帰路も休まずに帰れ心臓も負担なく禁煙の効果が解りタバコに手を出さなくなり体調も向上し、45年以上喫煙停止中です。欲望に勝て!後に達成感と喜びが待っている。自己との戦いに勝利を祈ります。

ユーザーID:4712951955
トピ主です
嫌煙妻(トピ主)
2011年10月10日 23:10

皆様、とても参考になるレスをありがとうございました。
まとめてのお礼になってしまうことをお許し下さい。
一つ一つ頂いたレスをじっくりと拝読させて頂きました。

レスにもありましたが、夫はきっとまだ止められなくて吸っているのではないかと私も思っています…。
(本人は絶対認めないと思いますが)
折を見て、やはりもう一度病院に行く事を勧めてみたいと思います。

煙草を止めてから何年も経っていても、いまだに禁断症状がある方もいらっしゃるのを知り、
つくづく煙草の恐ろしさを実感しました。私が考えていたよりも禁煙の道は険しそうです…。

皆様のトピを励みに『禁煙で離婚』の第一号にならないように頑張りたいと思います。

本当にどうもありがとうございました。

ユーザーID:0565570408
うまく気分転換を
yue
2011年10月10日 22:24

自分も突発的に5年ほど前に11年程吸っていた物を辞めました。

ブースカ様と似たような感じですが
特にそれまでの生活でタバコを吸い切り替えていた場面にて急に吸いたくなり
イラッとしてしまう場面が多かったです。

一番良いのは、旦那さん自体がリフレッシュする別の習慣をつけて貰う事です。
自分は甘味と香りでリフレッシュさせる癖を付けていました。

ぜひ旦那様の禁煙が成功します様に。

(甘味は見事に太りますがね。。。)

ユーザーID:4770520141
禁煙は何回でもできます
何回も経験
2011年10月10日 22:09


私も何回か「禁煙」した後、「断煙」しました。3ヶ月、3年、6年間の「禁煙」の後、20年ほど「禁煙」して「断煙」できたと思っています。
皆さんがおっしゃてるように、1週間がヤマでそれを過ぎると楽になります。2ヶ月もイライラが続くのはおかしいですね。外で吸っている可能性があります。家で吸えないからイライラするのでしょう。
禁煙できたとしても、3年や5年では安心できませんよ。ちょっとしたきっかけで吸いだします。保護観察期間です。最低10年必要です。
ガンバッテ!

ユーザーID:2481594941
思いこみがすべてを決める
kuro
2011年10月10日 21:25

私は20年一日一箱吸って禁煙しましたが、苦しいのは3日だけでした。2回目の禁煙で成功した訳ですが、一回目は半日で動悸がどきどきしてやめました。禁断症状に対する恐れがあったためだと思います。2回目の禁煙は、私の先輩の禁煙成功談を聞いてからでした。
一日にタバコを2箱吸う人たちでしたが、「禁煙なんて簡単だよ。特に禁断症状なんてないし。」と、さもなんでもないかの如く言うのです。その言葉に勇気づけられてやめてみたら、本当にやめることができました。3日目が一番苦しかったですが、それでもいらいらするということはなく、「あ、いつもならここで一服だけど…」という程度でした。
結構、習慣的に吸っていたタイミング(食後とか飲酒時、コーヒーを飲むときとか)で吸えなくてイライラはあるかもしれませんが、それはニコチンが欲しいのではなくて、単に習慣だったからと言うに過ぎません。それが解れば吸いたい気持ちはピタリととまります。「ああ、いつもこのタイミングで吸っていたから吸えなくてイライラするだけなんだ」と思えることができれば禁煙できるでしょう。

ユーザーID:8288555745
3カ月、6カ月、1年、3年続きます。
pasucali
2011年10月10日 21:22

私は50歳で30年の喫煙を自ら断ちました。最初の1週間がきついのですが、やっぱり1か月までは最悪だと思いました。ただ、3カ月、6カ月、1年と何回も揺り戻しが来ますし、いきなり何十年も続けてきた生活習慣は抜けるものでなくニコチンは手ごわいとつくづく思わされました。1年くらいは本人はきついです。生活習慣を変えるわけで、それも2・30分に一度くらいでやってきた喫煙がなくなるわけで、とても不安で、所在無げで、落ち着きません。でも1年を過ぎると慣れてきて3年目までは楽に行けますが、ここで落とし穴があります。気を付けていきましょう。3年を過ぎるとまったく大丈夫だと思います。要は3年目までは用心すること。1年目までは本人も何かにつけきつく精神的にも不安定ということ。1年を過ぎると本人も慣れてきますので落ち着きますが、本物は3年必要です。

ユーザーID:1365707611
二ヶ月経てば、それほど辛くないはずですが
ゆうじ
2011年10月10日 19:52

身体的な依存は長くても三週間でなくなります。
それ以降は、習慣的や心理的な吸いたさですが、初期のころに比べるとそれ程強い吸いたさではないと思います。

>2カ月が過ぎた今でも禁断症状?がずっと続いているのか、

二ヶ月経ってこの状態は、もらいタバコとかしていませんか?
タバコは一本吸うと身体的依存が復活して禁煙初日のつらい時期からやり直しですよ。
私の知ってる人は、三年やめてたのに遊びで一本吸って喫煙者に戻りました。

もし吸っていないのであれば、副流煙による受動喫煙とかしていませんかね。煙モウモウのパチンコ屋とかにずっといると、吸ってるのと同じでつらい状態が続きます。

ユーザーID:9833390668
個人差があるのでは?
rika
2011年10月10日 19:29

私は今、禁煙2か月くらいですが、日に日にイライラしている気がします。

始めて1日目〜1か月程は、全くイライラせず楽勝だと思っていました。



こんなパターンもあるので、参考までに・・・


ただ、今日はなんだか気分が良く、禁煙前に戻れたような感覚です。

食べ物がとても美味しいと感じたし、地獄から抜けれたのかな?と期待しています。

明日もこんな気分だといいなー


主さまにはとても迷惑な話でしょうが、あとちょっとだけご主人の様子を寛大に見てほしいなと願います。

ご主人が地獄から抜けられた時、ご家族を禁煙前以上に大事にされると思います。

ユーザーID:4852824482
 
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