みかんの一日限界摂取量(駄)

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生活・身近な話題

ちょっくら

義母の実家はみかん農家です。

そのため、毎年みかんが送られてきます。

1箱20キロが2週に1回の割合で、11月〜3月まで送られてきます。

先日、早めの第一弾が送られてきましたのでお礼の電話をしました。
そのさい、ついうっかり

「毎日5個ずつ、皆で頂いてます♪」

と言ったところ、義母の怒声が。

「みかんは一日20個は食べんといかんのよ!」
「長寿の秘訣(義母80歳超、病気知らず)はみかん!一日最低20個は食べなさい、それが普通や〜〜!」
「子供たちにも毎日、10個は食べさせんと風邪ひくがな!」

…等々、叱られてしまいました…。

私は柑橘系が大の苦手です。一日5個食べるのも必死です。苦手なだけで、嫌いではないので頑張れるんですが(ちなみに義母は私が柑橘系苦手なことは知っています)。

そこで、皆さまに質問です。
もちろんみかんのサイズにもよるでしょうが、ズバリ。

あなたのみかんの一日限界摂取量はいくつでしょうか?!

義母の言うとおり、20個は当たり前なんでしょうか?!
私は5個程度が「ちょっと食べすぎたかも、ふぅ♪」という分量だと思っていたんですが。
子供(小6中2と3歳児)に10個は多すぎないでしょうか?!

蛇足ですが、今日は朝食後に5個、今お昼分の5個目を食べています。
このあと、おやつと夕食後に5個ずついきます。
がんばれ、私。

ユーザーID:3511502023

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  • 昔・・・こどものころ

    みかん大好きで良く食べてました、一日に5個ぐらい食べてました、休みの日は10個ぐらい食べていたかもちょろいものでした

    食べすぎだとよく怒られていました。

    手のひらの色が黄色くなってきて、黄疸かと心配した母に病院に連れて行かれたら、柑皮症だといわれました

    そして蜜柑は一日2個までねといわれましたよ

    今は、1日1個ぐらいですね

    ユーザーID:5905279092

  • みかん狩りで

    30代主婦です。20代の頃、男女友人とみかん狩り(たぶん普通サイズかやや小ぶり)に行って13個が限界でした。
    男子でも18個が最高。
    甘いのは特にお腹いっぱいになりますよね〜
    私はミカン大好きなのでお裾分けに預かりたいくらい(笑)

    ユーザーID:1926775788

  • 20個は多いかな

    みかん中1個100グラムのカロリーは34。20個食べると680キロカロリー。10個で340。一方、12歳女子の1日所要カロリーは2000。3歳児は1500。

    どー考えても多い。それだけ食べたら他のもの食べられない。

    ま、と言うと角も立つので、近所にお裾分けすりゃいいでしょう。

    ユーザーID:8317194229

  • みかん好きじゃない

    5個も食べられません。
    20個はもう罰ゲームの域だなぁ〜。
    みかんの白い綿みたいなのがヤなので、アレを綺麗に取るのが面倒くさい!
    でも20個毎日毎日食べたら手の平はもちろん足の裏も橙色になりそう・・・・。

    ユーザーID:0054434405

  • ありえねーーー(笑)

    みかん毎日20個って、あーた、主食じゃあるまいし。

    って、主食にしてる人いたら、ごめんなさい。

    みかんのカロリーは、100g(ほぼ中サイズ1個分)35kcal
    20個なら700kcalですわよ!奥さん!
    最近は特に甘さ追求でどんどん糖度が上がってて
    スイーツ食べますか?みかん食べますか?ってくらい。

    そりゃ果物ですからビタミンCは含まれてますが、
    みかん分のビタミンなんか野菜でも摂れるし、糖分ないぶん
    そっちのほうが健康的でないのって話で。
    育ち盛りの子どもか、袋ごと食べて便秘解消図るんでなければ
    やめといたほうがいいんでないかと。

    かくいう私は、果物は酸味がないとイヤンなので
    青みかんが終わったら、甘〜いみかん色のみかんはほとんど食しませんの。
    やっぱりこの時期、果物はリンゴですわよ、りんご。
    一日一個のリンゴは医者いらずって昔の人は良いことを言いました。
    おかげでみかん食べなくても風邪ひきませんわ。
    と、お義母様にお伝え下さいませ。

    ユーザーID:9465279027

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  • えー果物ってガマンしてまで摂るべきなのですか?

    我が家は柑橘系大好き。
    私は特に緑の早稲みかんが大好きで選ぶのはSサイズです。
    ネットに8個くらい入っていますが
    今は毎日か1日おきに、つまり買い物に行くと必ず購入します。
    だからトピ主さんのレスを、始めは
    えーっ、実家から貰える?羨ましーっ。と思いましたが
    なんと、苦手なのですね。
    うちは4人家族です。
    夫もみかん好きですが、早稲みかんはあまり食べません。
    で、私は大好きですが、いつの間にかなくなってるので
    たまに2個あやかる位です。(1個食べると2個目に手が伸びる)
    なので
    1日何個食べてるか?と聞かれれば
    私は2個だけど毎日は食べない。
    長女(中1)は2個〜4個
    次女(小4)は4個〜6個と言ったところです。
    多分毎日食べてます。
    でも糖分が心配なので、基本的に朝食後に食べさせています。

    1日10個も食べたら太りませんか?

    私が独身時代、みかん大好き。と言う派遣社員さんがいて
    ほら見て!と差し出した手は
    黄色くなっていました。
    暇さえあれば、みかんを食べちゃう。と言っていましたが
    みかんを沢山食べると
    本当に手が黄色くなっちゃうのね。と思いました。

    次女の手がほのかに黄色に…

    ユーザーID:5407680931

  • あればあるだけ

    静岡出身です、正直みかんあればあるだけ食べられます(笑)
    少しずつ箱から出して居間のテーブル置いてますが、すぐなくなるので箱までとりに行くのがメンドイくらいです。
    みかん食べてばっかりいるので基本冬場は手が黄色いです。
    そんな感じで育ちましたが、食べ過ぎてどうこうってことは今の所ないですよ。糖分が気になるけど…。

    私からすれば大変うらやましい話ですが、トピ主さんは苦手なようなのでご自分のペースでおいしく召し上がればいいと思います。
    といっても、消費が追いつかないとちょっと大変かもしれないですね。
    箱の中でカビちゃうと、ねぇ。

    ユーザーID:8556640218

  • 一度に10個以上食べられます

    ミカンがそんなに手に入るなんてうらやましいです。
    私は1日に2〜30個はらくらく入りますが(以前箱入りを頂いて食べた事がある)経済的に大変なので1日10個くらいに抑えています。

    20代の娘は1個しか食べません。むくのが面倒と言います。

    ユーザーID:8311368512

  • 食べすぎでしょ。

    初耳です。
    え〜?下痢しませんか?5個も食べたら。
    1日20個食べたら『みかん星人』になっちゃいます。

    お母様はみかんの出来ない季節は冷凍みかんでしのいでいるのでしょうか?
    柑橘系が苦手なことを知っているのに・・・ねぇ。嫁イビリかな。

    疑問ならお医者さんや、みかん協会あたりに電話して聞いてみては如何ですか?
    その前に旦那さんにもお聞きしているのかしら?「当たり前の事なのか?」と。

    わたしの思う最低摂取量は3個かな。 
    あ、もしも近所の方ならおすそ分けまってま〜す。

    ユーザーID:0176647769

  • えーと

    3個程度です。どちらかといえば好きな部類ですが、そんなに同じものばかり食べられません。

    ユーザーID:6666650790

  • 10個が限界

    みかん産地の一つ浜松市(旧引佐郡三ヶ日町)の出身ですが、私は一日10個が限界です。平均一日5個です。

    みかん1個約35キロカロリー、5個でおにぎり1個分。
    洋菓子と比べればヘルシーですが、20個ってかなりハイカロリーです。
    みかん栽培は重労働ですから、それくらい食べてもいいかもしれませんが、運動をしない都会暮らしの方は、気をつけたほうがいいですね。

    2週に1回20キロは、かなり拷問に近いような・・・。
    底のみかんが腐ってきませんか?
    我が家は夏・冬にそれぞれ20キロずつですが、夫婦2人暮らしには辛いです。
    友達・職場へのおすそわけは大変喜ばれます。

    ユーザーID:6255704830

  • 20個は食べすぎ

    私はミカンが好きで、子供の頃よく食べていました。

    毎日10個食べていたら、数日後(はっきりした日数は覚えてませんが)
    手と足が黄色くなり、ビックリしてそれから個数を減らしました。
    食べすぎだったんだな〜とその時は思ったのですが・・・20個って!?

    確かに栄養があって美味しいと思いますが、1つものを食べるより、他の食品で栄養を取った方が体にいいのではないでしょうか?
    何事もバランス、適量がありますよね。
    毎日20個は多すぎると思います。私なら5個かな?

    ユーザーID:6310142406

  • 食べ過ぎると

    手が黄色くなるってききましたよ(ホント)。
    トピ主さんなった事ないですか?
    私は最近果物があまり食べられません。何故かはわかりません。
    友人はこたつ板の面積分をみかんの皮で埋めつくそうと食べ始めたそうですが、
    一列分が精一杯だったと言ってました。

    ユーザーID:5034814045

  • 三個で食べ過ぎ

    20個ですか。一個40kcalとして800kcalをみかんから摂るんですか。

    私は三個も食べれば食べ過ぎたと思いますよ。

    ユーザーID:5680060261

  • 1日20個は無理だわ。

     私のみかんの限界、それは一冬に1個〜0個。ほぼ無理ですねー。
     なんで無理かというと、皮を剥いてまで食べたいと思わないし、皮を剥くのが面倒なんで。

     じゃあ皮が剥いてあったら食うのかよ!っていう事ですが、食べません!沢山みかんがあったら、ジャムにするわー。

    ユーザーID:9615941288

  • 無理しちゃいけません!!

    身内に、あればあるだけミカン食う
    通称「ミカン星人」がいますが…。
    お義母さんも、その類ですね。

    食べ過ぎもよくありません。
    子供の頃、「一日3個まで!それ以上食べちゃ駄目!」って、
    親に言われました。
    学校の先生にも言われたことがあります。

    トピ主さん、無理しちゃ駄目〜!!

    ユーザーID:3996110373

  • 下さい

     そんなに頑張って食べる必要も無いですし、ビタミンCだって流れ出ちゃうし、一日に1,2個でも良いのでは?お好きなら(私)あればあるだけ食べちゃいますが(汗)

    世の中は、そんなに馬鹿正直にならなくても良いのではないかしら。
    へ〜20個ですかぁ、頑張りますね〜
    で、普段は自由になさっては。
    余るなら、ご近所、会社に持っていって下さい。欲しい方は沢山いますよ。

    ユーザーID:4811398539

  • ありがとうございます

    皆さまありがとうございます。
    もう、20個のノルマがきつくてきつくて。

    >おばさんさま、ホクロさま、アラフォーだるまさま、ぷりんさま、何個でしょう?さま
    義母いわく「黄色くなるのは体が喜んでいるからや。日本人は黄色人種でしょうが」…絶対違うと思う。

    >かるかるさま、東北人さま
    ご自宅がわかったらお届けに行きますので念を送ってください(切実)。

    >haihaiさま、産地の娘さま
    現在住んでいる地域には「おすそわけ」の風習がないんですよ〜(泣)。もらった場合には何らかのお礼品を購入してでもお返しする、という暗黙のルールがありまして(大汗)。それでも数年頑張って配っていたんですが、なんか、頭下げて「もらってください、お返ししないでください」と言って回るのに疲れてしまいました…。
    そして、職場は夫と事実上2人体制の個人事務所です…。

    >あっぷぅ〜さま
    しかし、それを言ったら夫親戚のみかん農家すべてを敵に回すような気がします。ヘタレですみません…。

    >ししゃもさま
    例年2〜3回、夫がベランダで緑の粉まみれになりながら処分します…。

    ユーザーID:3511502023

  • 20個は多すぎでしょ。

    人生で一番食欲旺盛だった大学時代の部活の合宿では必ずみんなでみかんを一箱買っており、そのときですら1日10個くらいが限度でした。
    今は1日0から1個。
    頑張っても1日3個が限度ですね。

    胃に容量があっても、それ以上は食べたくないです。
    みかんは好きな方ですが飽きます。
    しかも連日なんて拷問に等しいです。
    20個なんてありえない量だと思います。

    みかん以外にきちんと3食取っているのであれば、トピ文にある量のみかんを食べるのって、実は糖分とりすぎじゃないですかね。
    逆に体に悪いんじゃないかと思っちゃいます。
    トピ主様、適度に頑張ってください。

    ユーザーID:7904065121

  • あれば食べます。

    1日20個かー。
    あれば食べますね。

    静岡県民なので、家にはいつも農家直販のみかんがありました。
    農業用の袋(20kg)にはいっているのが。
    あれ、家族で食べて1週間もったかなぁ?
    一人暮らしのときは、ダンボール1箱送ってもらっても1週間で食べきってました。

    冬は、掌も顔も黄色に染まっていましたよ(笑)

    でも、20個しかなかったら、食べません。
    もったいないから、数日に分けて食べます。
    今は、1日に1個です。しょんぼり・・・

    ユーザーID:9080909299

  • いけます!20個

    みかん大好きです!

    実家にいたころ、みかんを作っている親戚がいたので、バクバク食べていました。
    毎食後に、おやつに、手持ち無沙汰なときに、3〜5個。
    1日のトータルで20個くらい、いっちゃってたかも。

    まあ、たしかに手のひらだけでなく
    全身、黄色。を通り越して、みかん色でしたが。

    今現在は、ふつうに購入するので自然と昔ほど食べなくなっていますが、たぶんほかの人より多いと思います。
    ただ、冬のみかんが、夏の日焼けやダメージを回復するのに役立ってるんじゃないだろうかとも思います。



    でも、食べるのは、食べたいときでいいんじゃないんですか?
    なにごとも、無理はイカンですよ。

    ユーザーID:1336580662

  • ジュースにしたい!

    みかん1日20個はさすがに食べ過ぎだと思います。
    みかん大好きですが多くても10個食べないかも…。

    ところで、みかんが余るくらいたくさんあったら、少し面倒ですがジューサーで絞るといいですよ。
    市販のジュースとは比べ物にならないおいしいみかんジュースが飲めます。
    そしてジュースをごくごく飲もうと思ったら、かなりの数のみかんを必要とします。
    手絞り用のジューサーなら100円ショップでも売っています。
    絞ったみかん果汁は冷凍保存もできますので是非お試しください。

    ユーザーID:3349701373

  • 5個です

    大きさにもよりますが、5個で限界です。

    みかんは消化に悪いので、子どもにたくさん食べさせない方がいいと聞きました。 同じ栄養素の固め食いをするより、りんごとか他の果物も取った方が健康に良いと思います。 一度にたくさん食べてもビタミンCなどは一日の摂取量が決まっていて、それ以上は入らないそうですし、、、。

    なんとかうまい転送先(?)でも見つかるといいですね。

    ユーザーID:1637091716

  • 私は余裕ですが…

    20個くらいなら余裕です。
    うちは親戚がミカン作っていたとか恵まれた環境(?)ではなかったため、
    母が苦労して買ってきた箱のミカンを、隠れてこそこそ食べてました。
    あと一個、あと一個と言いつつ10個くらい食べてしまって怒られたり…。
    朝昼夜、10個ずつで30個でも余裕です。
    しかし自由に食べられなくて。

    私は決して大食漢って程じゃないですが、好きなものは異常なほど食べられるんです。トウモロコシ、10本とか…。

    でも、人並み以上に風邪をひいてましたがね(笑)

    ユーザーID:0271994947

  • 羨ましい!!

    めちゃくちゃ羨ましいです!

    ミカン、大好き!
    子供の頃は母が産地から箱買いしてくれて、冬中、ミカンがありました。
    特にコタツがあれば、際限なく食べられますが、限界まで食べたことはありません。
    1日20個くらい行けそう!

    しかし、現在の住まいは沖縄県。
    温州ミカンは海を越えてくる輸入品なので割高になります。
    地元ミカンは美味しいけど、種が多すぎて一気食いは困難です。

    3歳になったばかりの娘は私に似て、柑橘類全般が大好き。
    1歳にならない頃から器用に皮を剥いて勝手に食べていました。
    今も貰い物のミカン(貴重品!)があれば、全部食べてしまいます。

    本当に送っていただきたいくらい!
    そういう人も多いでしょうに。

    近くの保育園や幼稚園、老人ホーム、福祉施設、学生寮などに寄贈しては?
    あるいは田舎の山道のように「ご自由にお取り下さい」と張り紙して箱とビニール袋を出しておくとか?

    なお、我が家の強敵はバナナです。
    夫が仕事柄、次々ともらってくるため、20本ついた房バナナが3日連続で来たりします。
    娘はバナナで育てたようなもんです。

    ユーザーID:7554840450

  • 食べろと言われれば

    20個でもいけそうな気がしますが毎日は無理です。
    でも、お子さんには果糖というか、糖分が多すぎませんか。
    やっぱりほどほどにとうことで10個以下ではないでしょうか。

    ユーザーID:3149401195

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