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発言小町

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〔新年の目標〕育児しながらシェイプアップしたいんです

ai
2011年12月8日 23:37

36歳専業主婦です!
1歳の息子がおり、毎日育児におわれる生活です

出産から1年過ぎた頃から、身体のラインが見事に崩れ始めました(涙)
お腹周り、太もも、首筋にいたるまで、お肉がついてきたなと
鏡で全身を眺めたところ、すっかりおばさん体型に。。

かろうじて、自慢だったウエストのくびれだけは残っていますが
お腹の上に乗るお肉がそれをあざ笑うかの様です

ああ、身体を若き日の頃のように戻したい・・
代謝も悪くなっています

ランニングでもしたいところですが育児をしているので難しいです

育児中でもシェイプアップに成功された方、いらっしゃいましたら
ぜひ方法を教えてください!!

考えているのは、腹筋とヨガくらいです

よろしくお願いします。

ユーザーID:6531124361  


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タイトル 投稿者 更新時間
カーヴィーダンス
ママ猫
2011年12月9日 14:25

私の周りのママ友さんではカヴィーダンスをしてる人が多いですよ。
私も先日早速書店でDVD付きの本を購入してきました。
トータルで50分の内容ですが、4つのプログラムに分かれていてそれぞれ10分程度なので忙しい子育ての中、隙間時間を利用して痩せるにはもってこいの物だと思いました。
人気があるのも頷けます。
じんわり汗をかいて代謝も上げられるのでお勧めです。

ユーザーID:1497640547
子供を背負って登山
バイリンガル母さん
2011年12月9日 18:14


毎週行ってます。なので私は肥満とは縁遠いです。筋肉もつきますし、有酸素運動にもなります。
あとは自転車でどこまでも行く。私は片道1時間半以内ならどこでも自転車です。英語の歌でも子供に聞かせてあげなから乗ればいつの間にかバイリンガルかも。

でもね、結局食べ物が大事です。食べ過ぎたら元も子もないですから。内容も大事。野菜ばっかりじゃなく、肉や野菜もちゃんと食べて、間食は一切ナシ。
私は子供4人ですが、20年前から体型変わってません。

ユーザーID:9257852133
 


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