受験生です・・・。

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やっさん

健康

私は今、中学3年で、今日高校に行ってきたばっかりの受験生です。

最近気になってきたのが、受験太りというやつです。
私は今、身長が155、体重が52です。
いわゆるぽっちゃり体型なのだと思います。

あまり間食しないようにしたり、体育の授業で頑張って動いたりしているのですが、塾のせいで、夕食を食べなかったり、夜中に食べたりという不規則な生活をしています。
だからでしょうか、太ってしまったのです。

私には今、好きな人がいます。
よく塾から一緒に帰ったりするのですが、ついこの間、
「お前ぷにぷにしてんなー」
と言われて、ショックを受けました・・・。
クラスの男子にも
「痩せればいいじゃん」
と言われたことがあります。

更に私は丸顔なので、もう最悪です・・・

これから高校に入学するので、少し痩せたいです・・・
できれば46〜48ぐらいの体重になりたいです。

何かアドバイスをいただけないでしょうか?
これは変えたほうがいい
などの意見もお待ちしてます・・・
本当に宜しくお願いします!!

ユーザーID:3848013161

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  • 中学生のダイエットって難しいよね

    食事を親に作ってもらっている以上、
    親に協力してもらわないと難しいんじゃないかなぁ。

    親に高たんぱく低カロリーのヘルシー料理を作ってもらいましょう。

    あと、トピ主さんにできることは隙あらば動く。
    単語カードをめくりながら部屋の中を歩くだとか
    ゴミ箱を撤去して、リビングまで捨てに行くとか。

    ユーザーID:6136267900

  • 男じゃないからわからないけど

    ぷにぷにって言い方は可愛らしいって意味じゃない?
    その年頃の男子って普通に「太ってんだな」とか「デブ」とか言いそう…

    「(気にするくらいなら)痩せればいいじゃん」ということじゃなくて?
    元々は可愛らしい顔立ちなんだろうなと想像してしまいます。


    私はダイエットとか気にしたことないですが、筋トレと有酸素運動はやってたし食事後二時間は横にならないとかしてました。
    私も不規則な生活してましたが、規則正しい生活をしたり栄養あるものを三食しっかり取る、よく噛む。
    半身浴をしたり、風呂上がりにストレッチしたり…
    習慣になるまでは、ストレスにもなるので息抜きも忘れずに。
    たまにお菓子食べてもそんな自分を許してあげましょ。

    多少の体重の上下で一喜一憂してたら、精神に良くないので思い詰めないでくださいね。

    体質の違いもあるのでね。

    ユーザーID:1707132719

  • 大丈夫です

    すぐに痩せられると思います。
    でも、受験後から春休み中にかけて期間を決めましょう。

    まず、受験勉強しなくなったら、夕飯を軽めにそして早めに就寝。
    朝は早めに起きて、少し運動しましょう。
    朝、昼は普通にバランスを考えて献立を考えましょう。おやつは3時に。
    それ以外は間食しない。
    どうしてもお腹が空いて眠れない、イライラするなら、ホットミルクに少しだけ甘味をつけて。
    ダイエット日記などつけると良いでしょう。

    若いから新陳代謝も良いのですぐに痩せると思います。

    新学期は痩せてスッキリして、新しいお友達に出会えますよ。
    頑張ってね。

    ユーザーID:9187737237

  • 10代前半の娘達の母(おばさん)です。

    私自身は現在162cm48kg。
    高3の時は身長は変わらず体重は最高で53kgでした。
    主さんの年頃は気にしてダイエットしたけれど
    やっぱり食欲には負けていましたよ。
    今、娘達がダイエットするとか言って腹筋とかしていますね。
    でもしっかり食べながら・・・(笑)
    親としては
    3食しっかり食べて適度な運動をして間食も楽しみの一つとしてオッケーだと思っています。
    >夕食を食べなかったり、夜中に食べたりという不規則な生活
    これは健康的ではないですね。
    受験勉強で夜中に夜食はありですが夕食は食べないといけないな。
    >身長が155、体重が52
    私は全然ぽっちゃりとは思いませんよ!
    前は何キロだったのかな?
    「ぷにぷに」って可愛いじゃないですか!
    痩せて「ガリガリしてる」「ゴツゴツしてる」って言われたい?
    今の生活にプラスするとすれば
    受験勉強の合間に少しストレッチ運動したらいいんじゃないかな?
    気分もスッキリすると思いますよ。

    ユーザーID:9364376890

  • 今は

    年齢的に成長期だと思いますので、まだダイエットなどは控えたほうが良いのではないでしょうか?
    食欲も一番ある年齢だと思いますが。

    とにもかくにも、まずは高校に受かってから考えれば良いのでは?
    受験頑張ってくださいね!

    ユーザーID:2393119272

  • 難しいですよね。

    気にしすぎからのストレスが一番良くないと思いますよ!

    好きな人や男の子からの言葉って重いですよね、
    でも、155センチの52キロはデブなんかじゃないです。
    あまり気にしてしまうと、ストレスでついお菓子にてが伸びたりはしていませんか?(私がその口だったので)
    ストレスは受験にもダイエットにも大敵です!

    夕食はお味噌汁だけでも飲むとか、
    夜食に炭水化物は食べないとか、
    それくらいの努力で十分だと思いますよ。

    それから、2時間の勉強はマラソン30分に相当する
    と聞いたことがあります。私が受験生の時はこれを思い出して勉強もダイエットだと思いながらやってました笑!

    ユーザーID:3773279564

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