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発言小町

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Keiko
2012年2月6日 22:38

はじめまして。
只今第二子を妊娠9ヶ月目になったKeikoと申します。

妊娠中の体重管理が全く上手くいきません。。
一月は一ヶ月で5キロ増えました。
そのせいでか、車に乗っていて後ろを向いた時だと思うのですが、
お腹の靭帯がびりっ!!っと激痛。
それからひと月くらいずっとお腹が痛かったです。
予定日までまだあと2ヶ月あるのにお腹は臨月のようです。
周りに「そろそろ?」と聞かれる度に「まだ2ヶ月ある」と言うと皆びっくりします。
助産師さんがお腹を触って「赤ちゃんはまだ小さいからこの大きさはアンタだよ」といわれました。。

完全に私の間食のせいです。
つわりが終わって以来、反動もあるのですが、特に甘い物が止まりません。
夜になってはチョコパンやチョコアイスを毎日食べ、最近は連日の様にチョコシェイクを買ってしまいます。
ダメだと分かってるのですが、どうしてもコントロールできません。
甘い物だけではありません。 ご飯の量もどんぶりで食べてます。

誘惑にはどうしても勝てません。。
どうしても食べたいとき、甘い物を食べる方がマシか、
おにぎりなどを食べるべきか、パンか、どれがいいんでしょうか?
何か美味しく、簡単に、お腹のふくれる食べ物ってなんでしょうか?
ちなみに私は南半球に住んでいて、今の時期暑すぎてオーブンは使う気になれません。あまり日本の食品も手に入りません。息子を寝かせてからなのでできればその後は料理はしたくありません。

皆さんのアドバイス、よろしくお願いします。

ユーザーID:9884184171  


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タイトル 投稿者 更新時間
ココアじゃだめ?
ミントン
2012年2月18日 21:18

私はチョコダメなんですが甘いものには目が無くて、妊娠中何度か尿糖が出てました…「血糖値までは引っかかってないんだから、検診の前だけ我慢すれば出ないと思うよ。前日から1日半くらい、頑張ろうよ…果物もやめてみて」と言われ。

とりあえず舌が甘いもんに慣れすぎなんだろうと思い、サツマイモ、バナナなどを使った甘味を作って食べるようにしました。息子も甘味に目がないので、一緒におやつにすれば2人でヘルシー。
牛乳餅もオススメ。私もココナッツミルク大好きなのでココナッツでもよく作りますが、片栗粉を(牛乳100に大さじ2くらい)入れて火に掛けて練るだけ。海外だとコーンスターチで代用できるかも?配合はわかりませんが…
主さんならこれにつぶしたバナナとココアパウダーでいけそうですね。私はきなこや黒ゴマが多いです。きび砂糖をちょっと入れて。
腹にたまります。

サツマイモとコーンスターチでお団子を作ってココナッツミルクでお汁粉風にしても美味しいです。

チョコの誘惑にはチョコ風味で頑張りましょう。マイロ(ミロ)とか売ってませんか?あれとかココアパウダーで。ココアは便秘にもいいので一石二鳥ですよー。

ユーザーID:8306989500
>MIRINさん
Keiko(トピ主)
2012年2月17日 21:14

アドバイスありがとうございます。。
買う事がまず我慢できないんです。。
我慢はしてるつもりで買ってるというか。。
(アレも食べたいコレも食べたいというのを我慢して1つだけ買う)
妊娠中なのでお腹が大きくて当たり前という事が余計に自分に甘くなってるのだろうとも思います。
頭では分かってるんですが実行に移せないというか、、、コントロールできないのです。。

ユーザーID:9884184171
家にあるから食べてしまうんですよね携帯からの書き込み
MIRIN
2012年2月11日 8:43

買うことも我慢できませんか?

よく聞く方法はいたるところに自分の醜い体(ごめんなさい!)を写した写真を貼る、あるいはなりたい姿を(雑誌や広告のモデルさんの切り抜きなど)貼る…とか?

キッチンの入り口や冷蔵庫の扉、パンが置いてある所などに

ユーザーID:9488092556
トピ主です。 アドバイスありがとうございます。
Keiko(トピ主)
2012年2月9日 20:55

水分の多い食べ物、寒天もしくはゼリー系の食べ物、良いですね!
こんにゃくゼリーと寒天はこちらにはありませんがゼラチンはあります。
たまにココナッツミルクかんをみかんの缶詰で作るのですが
子供が大好きなので作ってる所を見られるとぐずられてしまいます。
私も食べると止まらなくなるので結局食べすぎになってしまうかも。。

こちらの国ではイースターというイベントがあるため
毎年年明けから4月頃のイースターまではスーパーなどで
ホットクロスバンというパンが売られます。
それのチョコ版が私は大好物でまさにシーズンの今
かなりの誘惑になっています…。

昼間は子供と一緒にいるのですが、
子供には甘い物をできるだけあげたくないのもあるのか、
そんなに間食をしたいという気分になりません。
なのに夜子供を寝かしつけた後から急激に何か食べたくて我慢できません。
チョコや甘いお菓子やスナック菓子を我慢するために
バナナを食べるのですが結局その後物足りなくて
チョコパンやお菓子に手が出てしまいます。。
またここ4日で1キロ増しました。。
頑張ろうとしてこの有様です。。

ユーザーID:9884184171
南半球ですか…携帯からの書き込み
MIRIN
2012年2月8日 8:12

私は甘いものが欲しくなった時はこんにゃくゼリーを食べてましたが…あるかしら?

ユーザーID:9488092556
そうですねぇ〜
たんぽぽ
2012年2月7日 18:25

一児の母です。
妊娠中は体重管理しないと!と思いながらもついつい間食してしまいますよね。私も同じでしたよ。いつも体重注意と言われていました。間食は寒天ゼリーをバラエティ豊かにミルク寒天、オレンジ、などなどゼラチンを買って作ってました。南半球にお住まいでもゼラチンならスーパーに売っていると思います。ローカロリーで結構お腹に溜まります。
あとはチョコレートやこってり系食べたいのを抑えつつフルーツにするとか。こんなことしかアドバイス出来ませんが手作りおやつなんていうのはいかがですか?

ユーザーID:7608662970
体重管理、がんばって!
体型オッケー
2012年2月7日 17:15

おいしくて簡単におなかの膨れるものを知りたい、
ということですが、それだともっと太ってしまうのでは?

体重が気になり、なおかつ、食欲も旺盛ならば
「おいいしいけど、簡単にはおなかが膨れないもの」を
食べるのもいいような気がします。食べるのに時間のかかるもの。
長くかめるようなもの、たとえばドライフルーツとか。
日本食はだめということですが、するめいかのようなイメージで。。。

あるいは水分が多くて、水分のせいでハラにたまるものなら
いいと思います。水分は出て行くものが多いから。

ユーザーID:1822343692
 
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