授乳中の過食

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妊娠・出産・育児

よしか

現在3ヶ月の子供を完母で育てています。
妊娠中、体重管理ばかり気にしていたせいか、反動かで授乳中の今、すごく食べ過ぎてしまいます。3食はきっちり食べ、間食にパンやチョコレートなど、間食で1000kcalは食べてしまいます。産後一週間ほどで体重は戻りました。でも授乳しているにもかかわらず、食べ過ぎで体重はプラス4キロ。
焦る気持ちがいっぱいですが、よけいにまたストレスからか食べてしまいます。どうすればいいのでしょう。
母乳にもお菓子などはよくないってわかっています。間食をやめればいいって簡単な事なのにそれができません。意志が弱い自分がなさけないです。
厳しいご意見が多いと思いますが、それでも良いです。
何かアドバイス下さい。

ユーザーID:1235806252

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  • トピ主

    みなさんのご意見、アドバイスありがとうございます。
    とても参考になりました。励ましの言葉や共感、厳しい意見までいただき、私自身もっと母親としてしっかりせねばと考えさせられました。
    皆さんも色んな事を考え、子供の健康も考え実際に行動されている方とかいて立派だと思います。
    母乳を介して子供に悪い物を与えているという罪悪感がありながらなかなか行動が伴わない自分にまたイライラして・・・
    皆さんのアドバイスを参考に、お腹がすいたら、他のおにぎりやサツマイモなど、体に悪くないものに置き換えたり、たまには息抜きで少しだけ、甘いものを摂ったりしながら少しずつ食生活を改善していくよう頑張ってみます。
    ありがとうございました。

    ユーザーID:1235806252

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