心や体の悩み

ダイエットしてるのに逆に太ってます・・・・

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コブタ

健康

はじめまして!
28歳独身のコブタです。

ここ半年ほどで7キロ太ってしまい2月頃よりダイエットしています。
太った原因はストレスによる食べ過ぎです。。。
過去にもストレスによる食べ過ぎで5,6キロ太ることはあったのですが
すこしダイエットすれば簡単にもどすことができたのですが、
今回はダイエットしても体重が減るどころか増えているんです

現在はカービィーダンスを2週間ほどしています。
1日に大体30分ほどしていますが、この2週間でまた1キロ増えてしまいました。

食事制限については、お菓子の食べ過ぎで今回太ってしまい
今のところ3食に関してはしっかりたべてお菓子を食べない程度の制限です。
この制限も今月になりやっと守れるようになりました。。。

ちなみに先月はキャベツダイエットしていましたが増減はなしでした。。。

カービィーダンスはほぼ毎日していますが、
カービィーダンスと一緒にこれをすると効果倍増などあれば教えて頂きたいです。

できれば夏までに4キロ減を目指したいです!!!

ユーザーID:7463553654

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  • ありがとうございます。

    こんなにお返事&アドバイス頂けると思っていなかったので
    少しびっくりしています。
    みなさんありがとうございます!!!

    やはり食事制限を厳しくしないといけないですよね。。。
    今日から食事も気をつけていきたいと思います。

    現在同棲中で自分のメニューだけ別に・・・とはいきませんが
    仕事が定時であがれたときは自炊しています
    ですが、彼の帰宅が遅いため食事は大体21時〜22時くらいになってしまいます。
    寝るのが1時頃なのであまり時間があいておらずこれもだめなんですよね・・・?

    めんどくさがりな私ですが出来る範囲でカロリー計算してみたいと思います!
    ちなみに今日のカロリー計算してみました。(夕食はまだ食べてないので予定ですが・・・)

    クリームパン 480

    おにぎり2個 378
    焼き鮭1/2 60
    ふき 煮物 25
    厚焼き卵 105 

    ご飯 189
    肉豆腐 360
    シーザーサラダ 76
    1日1673カロリ の予定です。
    初めて計算したので間違っているかもしれませんが・・・

    ユーザーID:7463553654

  • トピ主コブタです。

    連続投稿ですみません。

    ちなみに少し私の体情報を載せてみます!
    身長:157センチ
    体重:55.8キロ
    体脂肪:25.3%
    筋肉量:34.5%

    こんな感じですがまだまだでぶっちょです・・・。

    ユーザーID:7463553654

  • トピ主のコブタです。

    お騒がせしています。トピ主のコブタです。
    昨夜のコメントしっかりと掲載されていますね
    小町に不慣れなもので申し訳ございませんでした。

    昨夜はもう少しコメントする予定だったのですが
    中途半端になり申し訳ございません。

    カーヴィーダンスされているという方の意見も聞けとても嬉しいです。
    まだまだ成果でないですが、頑張るぞ!!って意気込んでます(笑

    一日1500カロリ以下を目指さないとだめなんですね。
    昨日の時点で200カロリ近くオーバーしてる・・・
    ごはんの量をもう少し減らしてサラダの量を増やしてみたいと思います!!

    筋肉が増えたのかなっと私も思ったのですが
    カーヴィーダンスを始めてから筋肉量は35%前後で
    増えてはないみたいです(泣
    まだまだしっかりと踊れてないのかもしれないので
    もう一度じっくりDVD見てみたいと思います

    ユーザーID:7463553654

  • トピ主のコブタです。

    厳しいアドバイスありがとうございます。
    食事制限をしっかりとできていない私が悪いのですが、、、
    少し気になったのが
    「意見を求めるレベル」
    とはどのようなレベルなのでしょうか?

    アドバイスを頂きたいと思い小町で投稿をさせて頂きましたが
    それ自体もだめと言うことですよね?
    発言する権利がないと言われた気分で
    少し落ち込んでいます。

    朝のパンもいけないのですね。
    幼いころより朝食は食パンか菓子パンだったため
    ごはんを食べる習慣がありませんでした。

    ユーザーID:7463553654

  • トピ主のコブタです。

    サウザーの定理様再度アドバイスありがとうございます
    本についてはカービィーダンスの本ですが2冊購入し
    毎日本とDVDを見ながら現在奮闘している最中です。
    違う方がアドバイス下さった一番初めに出版されている1冊目を
    まだ購入&実践できていないので今検討しています。
    サウザーの定理様がおっしゃる本とはまた違ってたら
    買ってないことになります・・・。
    もし違ってましたらこんなのを読むべきとアドバイス頂けると嬉しいです。
    別にサウザーの定理様が低姿勢になる必要はないと思います。
    私のためを思ってきつく言って頂けてるから再度投稿して下さったのですよね?(解釈のしかた間違ってたらすみません。)
    ですので反対に私が落ち込んでしまってすみません。
    もし本のこと教えて頂けるとさいわいです。

    ガンバ様
    体重計毎日乗らない方がいいんですか!!
    私毎日お風呂上りにのっちゃってます。。
    少し回数減らしてみたいと思います。

    ユーザーID:7463553654

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