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スロー(?)ジョグなのに2日後に筋肉痛…なさけない(長文駄)

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  • レスありがとうございます!

    お返事が遅くなってすみません。こんな愚痴みたいなトピにお付き合いいただきありがとうございます。
    結局5日間お休みして、6日目にようやく筋肉痛が完全にとれたのでもう一度走りに行ってきました。
    前と同じペースで、一周(400m)だけ多く走ってみました。
    かかった時間的には同じ位ですが、前回より息が楽!最後に1/3周ほどダッシュする余裕がありました。
    やはり2日目からすこーし筋肉痛になりましたが、前回よりずっとマシです。
    すでに筋肉がついたのかしら?少なくとも慣れた?嬉しいです!
    次回は明日(前回の4日後になります)さらに1周増やして走ってみたいと思います!

    ユーザーID:8713004961

  • 今のところ続いています

    もう誰も見ていないと思いますがご報告。
    スロージョグから普通のジョギング(時速8kmくらい、距離は6kmから8km)に進歩?して、今でも続いています。
    週2回位ですが。あと週2回別の日に筋トレをしています。
    アイシングのお陰もあって、筋肉痛にはならなくなりました。ビタミンB1もサプリですが手に入れまして飲んでいます。

    人生これからさん、週に何回くらい走ってらっしゃるのですか?
    良かったら教えてください。

    ユーザーID:8713004961

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