40歳!秋までに理想の体型に!

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(トピ主9
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美容・ファッション・ダイエット

やーすけ

40歳になりました。

本当は30代のうちに以前の体型を取り戻したかったのですが、育児疲れで不可能でした。

でも諦めるにはまだ早い!
秋におしゃれを楽しめるよう、今この瞬間から頑張ります♪
まずは入浴前にヤーナリズムをします。

現在155cm、58キロ。
目標は50キロを切ることです。
ちなみに専業主婦、5歳の幼稚園児と2歳の未就園児がいます。

一緒に頑張ってくれる方がいらっしゃいましたら、コメントお願いします。
綺麗になりましょう♪

ユーザーID:6547232584

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  • 45歳、8月末までに5キロ減

    がんばります。
    コアリズムと食事と散歩。
    このままじゃまずい、165cmでとうとう73キロ…

    ユーザーID:4733122822

  • 44歳 目標10キロ減 

    トピ主様と全く同じ155センチ58キロです。
    なんだか親近感が湧き書き込みさせて頂きます。

    この2,3年であっという間に10キロ増えてしまいました。
    着られる服も少なくなってきたのですが、痩せるし?!と思い
    今のサイズで購入出来ずにいます(笑)

    一緒に頑張りましょう
    よろしくお願いします。

    ユーザーID:1634897193

  • ぽっこりぼっこりさん、ありがとうございます♪

    やーすけです。

    お返事くださって嬉しいです。
    背が高くて羨ましいです。
    一緒に綺麗になりたいですね♪

    今朝は57.9キロ。
    小町に決意表明したおかげで、今日はおやつに手を出さずに済みました。
    間食がやめられずにいた私にとっては大きな進歩です。

    今日はモムチャンダイエットを頑張ります☆
    明日の朝ごはんは、シーラボの美禅食です。

    ユーザーID:6547232584

  • まこさん、ありがとうございます♪

    やーすけです。

    わぁ☆身長体重が同じで親近感を持ってくださって嬉しいです。

    私も痩せたら着られる服がいっぱいあります。
    どれもお気に入りで捨てられない。でも今は出番がない。

    ダイエットのモチベーションアップのために、ワンサイズ上のお洋服を何点か買いました。
    高価なものではなく、ワンシーズン限りでも惜しくない値段のものですが。
    今の体型でできるオシャレを楽しみつつ、秋には本当に好きなお洋服を着たいです。

    私は余分な脂肪がだらっと付いた、締まりのない体型になってしまったので、
    引き締め運動を頑張ります!

    一緒に綺麗になれたらいいですね♪

    ユーザーID:6547232584

  • 160センチ58キロ

    38才、7才と4才の二児がおります。

    妊娠前は48〜50キロ。産後、授乳で戻るものの、少〜しずつ増え続け、今は上の子が臨月の時の体重です…。
    お腹と足についてるのでチュニックなど着てるとわからないようですが、ピタっとした服を着ると《…ホントだ。太ったね》と言われちゃいます。

    くびれを作るべく、カーヴィダンス、生姜紅茶、野菜を先に食べる、夜は炭水化物をなしor少なく、をやってます。

    目標は秋までに53キロ!
    成功したら夫にご褒美を買ってもらうことになってます。
    頑張ります!

    ユーザーID:1949663998

  • やーすけさん、がんばりましょー

    おやつを我慢して偉かったですねー!
    昨日は会社帰りに美容院に行ったら、帰宅が8時半に。
    食べなきゃいいのに、そこから焼きそばとビール。ううっ、意志弱し。
    今日は昨日のモムチャンの筋肉痛が少々。
    帰ったら、またモムチャンします。
    夜は、ビールは我慢できないので、炭水化物我慢します。

    ユーザーID:4733122822

  • タイムリー♪

    43歳、159センチ61キロ、体脂肪は30%です。。。
    産後太りを見ないふりしてここまで来てしまいました。
    本気でダイエットしたい!と思い、トピを立てようかと思っていたところです。励みにさせて頂いてもいいですか?

    服が似合わないのがやはり悲しいです。
    歩くとふうふう言ってしまいます。お腹が揺れます。

    何度かダイエットまがいをしましたが、続かず、リバウンド体質になってしまいました。
    摂取カロリー<消費カロリーにする。
    合わせて筋肉をつける。
    夜8時以降食べない。間食をしない。
    これだけのことが難しい。。。

    とりあえず、今週は間食をしません。とくに夜!
    少しずつ、ハードルを上げて行きたいと思います☆

    ユーザーID:8320599291

  • 私も混ぜてくださいな♪

    トピ主さん、皆さん、はじめまして。

    42歳独身です。2年前は164cm52kgでした。
    そこまでスリムでもなかったですが、
    街中でよくナンパされてました。(あくまでも過去形です。)

    今は恐ろしくて体重計をしまってしまいましたが、
    推定60kg…どうしてだ…

    彼にも「詐欺」「騙された」とさんざん言われてます。トホホ…
    彼はイケメンなので、以前は周りからよく美男美女のカップルだね♪と言われてました。
    (くどいようですが、あくまでも過去形です。)

    トピ主さんは出産されたのである程度仕方ないと思いますが、
    出産の経験のない私は、単に自己管理ができてないだけです。くー。

    私は食事制限+レッグマジック、カーヴィーダンス、モムチャンを頑張ります。

    お互い頑張りましょうね!

    ユーザーID:2182605749

  • 一緒に頑張ろう〜!

    こんにちは。私も仲間になります!
    現在160cm56キロです。出産前は48キロぐらいでした。。。が、いつの間に、、、平均は53キロですが油断してる間に増えてました(涙)
    2週間前にジムに入り週4日運動を始めました。筋肉痛も減って来てます。体脂肪を減らし、少しぐらいの筋肉をつけてだらっとした感じの体を引き締めたいと思っています。

    とりあえず目標は3段階設定で第一段階は56キロから53キロへ、2段階は53キロから51キロ(目標体重!)3段階は51キロから48キロへ(夢の体重)です!
    頑張って行きましょう〜!

    ユーザーID:4045410595

  • 頑張って!応援〜!

    40歳、150センチ 現在44〜5キロのふりだしです。

    出産前まで43キロ。なんだかんだで48キロくらいになってたんですが、自分では増えた意識がなかったです。が、運動不足で膝に違和感…

    一大決心して、2月からダイエット。
    ずぼらな性格ゆえ、運動が続かず、食事で減量〜
    ボノラートというドイツの軍人さんを減量させる食品で頑張り?ました。4日間、3食置き換えで、ゆっくり減ってきました。みなさん、運動されてるので、合うと思って。

    ユーザーID:5222084765

  • 30代男性でもいいですか?

    今年は気分よく海水浴を楽しみたいのでダイエット始めました。
    身長は165cmで体重は62キロ、体脂肪は19%です。
    これを体重は58キロ、体脂肪を15%にしたいと思っています。

    現在運動はジムに週に3日、行かない時はランニングかビリ−・ザ・ブ−トキャンプ(ブーム去っていますが・・・)をしています。

    運動はしている方ですが、食事制限が・・・
    (あとサプリでフォ−スコリ−を飲んでいます)

    意思が強いのか弱いのか分からない感じ(笑)ですがここで食事制限をすると宣言して皆さんと頑張っていきたいです!!

    ユーザーID:5109117337

  • わたしも〜

    私も主さんと同じ155cmで現在54キロです。

    もうすぐ38歳ですでに子供もいるため、スタイルが良くなったからといってモテるとか、いい事ある訳ではないんですが、おばあちゃんになる前に、まだおしゃれが楽しめる年齢のうちに、なんとか、一度でいいから自分で納得できるスタイルになりたい!と言う事で半月ほど前からダイエット始めました!

    スタート時は56キロだったので、今のところ2キロほど減りました。

    目標は45キロです。(一度でいいから華奢と言われたいので・・・)

    私は一日の摂取カロリー1200以下、現在炭水化物をなるべく取らないダイエットしてます。

    ご飯、麺類、パンなどは摂取してません。
    (時々つまみ食い位はいい事にしてます)

    今までもカロリーを減らすことは結構やってきたけどなかなか減らずに、自分は痩せられない体質なのかな・・・と思っていたのですが、炭水化物を極力取らないようにしてからは、かなり順調に体重が減り始めました。

    一応、一か月3キロ、3か月で10キロ近い減量を目指してます!

    一緒に頑張りましょう〜♪

    ユーザーID:4805232638

  • モムチャン+お菓子抜き

    やーすけさん
    お返事ありがとうございます。

    昨日モムチャンプレミアム1回と 夜についつい食べてしまうお菓子を抜きました。
    今朝57.3キロ
    これって誤差の範囲でしょうか・・・

    ユーザーID:1634897193

  • 41歳参加します

    155センチ54キロウエスト72センチです(恥)。
    元彼に「ウエストすごいね・・・」と言われました。
    どんなに腹筋やってもウエストの肉は落ちなかったです。

    現在ヘルニアのため運動はまったくできず、しかし食欲は普通にあるので
    太るいっぽうです。
    エステでエンダモロジーをかけてもらってますが、効果出るといいなあ。

    ヘルニア完治したら私もヤーナリズムとカーヴィダンス頑張ってみようっと

    ユーザーID:7934862169

  • みなさん、ありがとうございます♪

    長男が熱を出していたため、せっかくのみなさんのコメントににお返事できずにいました。
    ごめんなさい。

    体と心の疲れを感じて、今日は甘いものに手を伸ばしてしまいました。
    自分に言い訳しながらトピを開いたら・・・みなさんからの応援や、頑張ってる報告が届いていました。
    今、自分に甘かったことを猛省しています。
    もう一度、心を入れ替えて頑張ります。

    たまゆらさん、くびれは大切ですよね。カーヴィーダンス、気になってるんです。
    ご主人からのご褒美のリクエストはもう決まっているのでしょうか。私も何かリクエストしてみようかな♪

    ぽっこりぼっこりさん、私は今日はコアリズム頑張ります☆
    これからビールの美味しい季節ですから、好きなものを楽しみつつ、消費カロリーも増やしたいですね♪

    むちむちさん、私も体脂肪が多く、最近お腹の揺れを自覚しました(涙)
    適度な筋肉は美しい体には必要不可欠ですよね。それから私も間食やめます!一緒に頑張りましょう。

    ピンク姫さん、美男美女カップルだなんて素敵!私も言われてみたかった〜☆
    私はモムチャン、ヤーナリズム、コアリズム、ビリーがあるので、食事制限と共に頑張ります。

    ユーザーID:6547232584

  • みなさん、ありがとうございます♪ 2

    太陽さん、週4の運動はすごいですね!私も区の運動施設に行ってみます。
    適度な筋肉は美しいスタイルに必要不可欠ですよね。脱・だらっと体型!頑張りましょう♪

    ふりだしさん、応援ありがとうございます!同い年で40キロ台前半の体重だなんて羨ましい。
    ボノラート、初めて聞きました。気になります。情報ありがとうございます♪

    ジェーンさん、もう充分素敵過ぎますが・・・きっと美意識が高いのでしょうね。
    意思の強さ、見習いたいです。フォースコリーはCMで見て気になってました。効果がありますか?

    まるもりさん、合うダイエットが見つかって効果が出てますね!すごいです。
    私も自分で納得できる体型になりたいです。華奢っていい響きですよね〜☆

    まこさん、誤差じゃなくて努力の成果です!はじめの一歩に小さな拍手を♪
    私は今日間食しちゃったけど、今後は食べたくなったらみなさんの存在を思い出して我慢します。

    それではこれからコアリズムします☆

    ユーザーID:6547232584

  • 参加させてください

    こんばんは。私も参加させてください。

    52歳、156センチです。
    今朝の体重が55.9キロ、目標は当面53です。

    昨年とっても寒い地方に引っ越してきて
    ひと冬ひきこもっていたら3キロ増えてしまいました。
    50に戻さねば、、、とダイエット中だったのに逆に増加。

    45歳ごろまで40キロ台でしたがやはり年齢的な変調があり
    50の大台に突入してからあっという間に53へ、
    そしてひと冬で56、現在生涯最高体重です。重いです。

    26歳、24歳の子供がいます。

    トピ主さんに習って決意表明。おやつ我慢します。

    ユーザーID:1240810859

  • やーすけです。

    皆さま、やる気継続してますかー?

    一人で頑張ってるんじゃない、みんなで頑張ってるんだ!と思えたことで、
    昨日、今日と摂取カロリーを抑えられています。
    体重は変わらないけれど、 お腹周りが少しだけスッキリしました。
    でも筋力がないから、食べたら元通りなのは明白。
    今日はモムチャンのマットを頑張ります♪

    どうか皆様にも成果が出ていますように。
    10キロ減の道も100g減から。焦らず着実に進みましょう☆

    さやかさん、エンダモロジーされているんですね!うわーいいなぁー!
    一度やってみたいのですが、お安くないですものね。。効果が出るといいですね♪
    ヘルニアお大事になさってください。

    スパークリングパープさん、冬って何で太っちゃうんでしょうね。
    私も去年の冬は運動を頑張って54キロまで落としたのです。でも冬にリバウンド。
    今度こそ理想の体型になって、そしてそれをキープします!一緒に頑張りましょう!

    ユーザーID:6547232584

  • 目標−5kg!

    やーすけさん、こんばんは♪
    お返事ありがとうございます。頑張ります!

    この3日は朝30分、夕方1時間ゆるゆると歩いています。
    間食は今日は夕方にアイスを食べました。家族が食べる時に一人だけ・・・というのは楽しくない気がして。汗。
    家族にはまだ宣言してないのですが、慣れてきたら家族といる時も「食べないから」と言おうと思ってます。

    体重は60.4kg。これくらいはすぐ変動するのでまだまだこれからです。

    ユーザーID:8320599291

  • 私も参加します

    こんにちわ!現在38歳、157cm53kgです。1ヶ月前からヤーナリズムを始めました。成果はウエストは4cm減なのですが、体重はほぼ1kg増!脂肪が筋肉に変わって重くなったと言い聞かせてますが、落ちない体重に凹んでしまい、続けようか悩んでましたが、このトピを見つけ、もう少し頑張って見ようと思いました!一緒に頑張りましょう!

    ユーザーID:2352028492

  • 頑張りましょう〜

    今年39歳になります。身長168cm、57kg。
    私は20代後半から妊娠と出産を繰り返し、その度に体型を戻さずにいました。
    正直、母親であることに一生懸命で、女であることはどうでもよかったのです。

    くびれのない私を、それでも大切に想ってくれる夫に申し訳ないなぁと、猛反省したのが一年前。

    ただ体重を落とすだけではなく、ジムに通い、様々なプログラムをこなし、今はようやくくびれ復活です!
    そして実験的に、バストアップを目指しています。
    意識すれば、必ず結果がでますね。

    美しい40代が日本中に溢れる事を願って。そして30代、20代の女性達のお手本になれるような、健康な女性になりたいです。

    ユーザーID:1428258908

  • また明日から・・・

    やーすけさん拍手を送って頂きありがとうございます。
    週末はどうしてもダラダラと過ごしてしまい運動はサボってしまいましたが、いつも夜更かししながら食べるお菓子は我慢しました。

    今朝の時点で56.7キロ、−1.3キロです。

    ただ今週は生理前で怒涛の食欲の波をなんとか乗り切りたいなと・・・

    今日スマホでレコーディングのアプリを取りました。
    食べた物を入れるだけなのですが、たくさん食べるとたくさん入力しなくてはいけないので意外と制止力になるかも!?と期待しています。

    また報告します。

    ユーザーID:1634897193

  • フォースコリーについて(個人的な見解です)

    ダイエットはキツイ事もあるのでサプリに頼ってしまう事もありますよね(笑)
    トピ主さんにも聞かれたので僕の使用した個人的な感想を書いておきます。

    フォースコリーを飲むとお通じがよくなった感じがします。
    そういった意味ではダイエット効果があると思います。
    でもそれだけで痩せられるって程ではないですね。
    (これだけで痩せたらちょっと怖い薬です)

    やっぱり綺麗に痩せたいなら食事制限と運動もセットにして初めてCMのような効果があると思います。

    引き続き頑張ります!

    ユーザーID:5109117337

  • ゆるーく参加させてください

    こんにちは。なんか楽しそうな雰囲気なので私も混ぜてください!
    ちょうど1週間前からプチダイエット開始しています。
    40代前半、160cm、56〜57kg、体脂肪30%。
    腹周りに立派な浮輪がくっついています。

    実行しているのは夕食であまり高カロリーなものを食べないこと。
    間食を「なるべく」減らすこと。
    あとヒップホップアブスというDVDを買って試しています。
    ただ運動経験がないせいか筋肉の使い方がよく分からず、全く筋肉疲労を感じません。
    常に前後にクネクネ動く基本動作があってそこで腹筋を使うらしいのですが、どうやっても腹に力が入らない。
    もとの腹筋がなさすぎなのでしょうか。

    でも昔ちょっとお世話になったビリー隊長ほどスパルタじゃないので、もうしばらく続けてみます。

    そうそう。私の目標はとりあえず夏休みまでに53kgになることです。
    お互いがんばりましょう!

    ユーザーID:1575611005

  • レスします

    楽しそうなので
    初めての書き込みです。。。

    163センチです。
    GWに旅行したら、60キロを超えました。。。。
    不味い!とさすがに絶句。44歳にして、はじめてのダイエットに、(かなりゆるくですが)頑張っています。
    いまは、58キロくらいです。

    ユーザーID:6066634666

  • 体幹

    体幹を鍛えるエクササイズいいです。ゆるく1日10分ほどですが続けています。全身ひきしまってきました。立ち姿も変わりお風呂に入る時全裸の自分の身体をふとみた時に、あれ??くびれある(笑)と二度見三度見しました。確実にしまります。興味持たれてくださったらいいけれど。。色々なエクササイズあるので、本屋さん出向いてみてください。体重だけ落とし痩せた経験ありますが全然違います。

    ユーザーID:6742699533

  • 40歳、夏が終わるまでに-5kg 体脂肪-7%

    8歳4歳2歳のハハです。この10年ずっと±1kgぐらいを推移していたのが この1年でみるみる太ってしまい つい先日ダイエットを決意しました。

    もともと太りやすい体質で 10〜20代はまさにダイエットマニアで ドカンと減らしてはリバウンドを繰り返す日々 一時期はストイックになりすぎて 生理が止まってしまい ホルモン注射で戻すなどど 極端なダイエットにもハマってしまっていました。

    あぁいう日々には二度と戻りたくないので ゆるーくながーく続けられたらと思います。結婚して10年 我が家には体重計が無かったのですが 決意したその日に購入 それと、プロテインダイエットを買いました。

    間食断ちと一食置き換えに加え 持っていたコアリズムのDVDをまた出してきて初め また 子どもとお散歩がてら1時間ほどウォーキングをすることにしました。

    170cm 63kg もう10年以上50kg代になったことがないので 目標達成目指して頑張ります。秋には一緒に嬉しい報告がしたいですね 頑張りましょう♪

    ユーザーID:7813456375

  • プチ断食中です

    昨日今日とプチ断食中です。
    昨夜はレッグマジック、カーヴィー、モムチャンプレミアムをやりました。

    最近また新しくモムチャンのDVDが出ましたよね?
    ちょっと気になってます。

    来月後半に彼の誕生日があるので、それまでに5キロは痩せるように頑張ります!
    2年前に着ていたお気に入りのワンピースも、着られるようになるといいなぁ。

    ではやーすけさん&皆さん、引き続き頑張りましょうね♪

    ユーザーID:2182605749

  • 摂取カロリー決めました

    再度お邪魔します、むちむちです。
    この年になるとほんとにお肉が落ちなくって・・・楽な道はない、食事と運動は基本と自分に言い聞かせてます。
    摂取カロリーを、朝600、昼600、夜300と決めました。夜は炭水化物抜き、間食を10時、3時に100以下で(空腹過ぎるのもよくないと読んだので)。
    これで1700カロリー、運動で−200カロリーを目指そうと思います。
    ゆるゆるですが、続けることが大事、生活習慣と食習慣の改善として頑張ります。
    ダイエットの記事をいろいろ読んで、40代の体を動かすのに、そんなにカロリーはいらないんだと改めて思いました。
    リバウンドはもうしないぞと、決意を握りこぶしで叫びます。
    秋にはいい報告が出来ますように♪
    ではでは皆さま、頑張りましょう!

    ユーザーID:8320599291

  • やーすけです。

    またまた間があいてしまいました。
    コメントくださった方、気にして見にきてくださってる方、ごめんなさい。

    長男に続き、私がまさかの発熱でした。
    運動できないのに食欲は落ちることなく、またお腹ポッコリに戻ってしまいました。(間食は我慢しました)
    もう熱も下がりすっかり元気になったので、今日からまた運動再開します!

    むちむちさん、家族団欒も大事だし、みんなで食べるアイスは美味しいですよね♪
    ウォーキングいいですね。私も早朝ジョギング始めるつもりです。

    からしさん、ヤーナリズム一緒ですね♪ウエスト4センチ減は素晴らしい☆
    体重の数値で一喜一憂しちゃいますが、大切なのはシルエット。引き締め一緒に頑張りましょう。

    hanakoさん、私も女であることはどうでもよかったんです。でも子供も2歳になって、産後太りとも言ってられず。
    hanakoさんは努力されてくびれ復活。そしてバストアップも目指しているんですね。私も頑張ります!

    まこさん、家族がのんびり過ごす週末は、つい一緒にのんびりしちゃいますよね〜。

    ユーザーID:6547232584

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