155cm 61.4kg 痩せます!

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かたつむり

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  • トピ主です.60.8kg

    今朝60.8kgでした.

    みなさん色々とご意見ありがとうございました.


    目指している54kgは,確かにこの身長ではまだ太っているほうだと思います.
    でも,まずは元に戻すことです.

    間食についてですが,子供が昼寝している時に
    アイスコーヒーと少し焼き菓子を食べたりはしていました.
    今はやめました.

    ジュースは元からほとんど飲みません.

    野菜をメインとした食事を頑張ります.

    昨晩 ご飯 茶碗半分
       しめじときゅうりの酢の物
       エンドウ豆と紅ショウガの和え物

    朝  黒豆としめじのごはん 茶碗一杯

    昼  黒豆ごはんのおにぎり 1個
       ウィンナー 1つ

    こんな感じでした.
     

    ユーザーID:2684514174

  • トピ主です.60.8kg

    今朝は60.8kgでした.

    みなさんありがとうございます.


    自分の知識の無さや甘さを一喝して下さる方,
    同じようにがんばろうと言ってくださる方がたくさんいて
    ありがたいです.
    呼吸のダイエット方や,グリーンスムージーというのもあるのですね,
    色々調べてみます.

    レコーディングダイエットということで
    書ける日には毎日食べたものを書いていこうと思います.

    昨晩 黒豆ごはん 茶碗1杯
       きゅうりとなすとイカの炒め物
       しそとごまかけ豆腐 3分の1丁
       
     
    朝  黒豆ごはん 1杯

    昼  おにぎり
       いんげんまめの酢の物
       子供と一緒にフルーチェ少々

    これってやっぱり,炭水化物多いですかね.
    これもバランス悪いですよね.

    子供にはご飯食べなさいって,口に入れているのに
    私がご飯茶わんがないとなんで?って言ってきます.


    ダイエットしていてこういう体験した方いらっしゃいますか.

    ユーザーID:2684514174

  • トピ主です.61.4kg

    今朝61.4kgでした.

    21日

    朝 ロールパン1個
      メロン きゅうり ブルーベリー のスムージー

    昼 しょうが,青紫蘇,にんにく,紅しょうが,きゅうり,ウインナー
      を乗せた冷やしそば

    夜 えびとバジルのパスタ
      きゅうり,もやしのサラダと鶏胸肉のハム

    みなさんのアドバイスをもとに少しずつ改善していってるつもりです.
    鶏を茹でてハムにするのはかなりいいですね.おいしかったです.

    体重はなかなか変化ありませんが,食事改善しながら様子みてみます.

    水分ってあまり取りすぎもいけないのでしょうか.1日2Lは飲もう!
    と書いてあるのをみたり,あまり取りすぎるも水太りと書いてあるのを見たりでどっちなのかな?と思いました.何か体験された方いますか?

    ユーザーID:2684514174

  • トピ主です.60.0kg

    今朝の体重測定は60.0kgでした.

    子供が熱を出し看病でなかなかパソコン開けずでした.

    コメントくださった方ありがとうございます.

    昨日の食事から書くこと再開します.

    24日
    朝  おくら,しょうが,しそ,みょうが,たまごを乗せた
       ごはん.ごはんはお茶碗1杯分.

    昼  にんじん,きくらげ,きゅうりの春雨サラダ
       おにぎり1個

    夜  モロヘイヤお浸し
       きゅうり,イカ,もやしの春雨サラダ
       ご飯お茶碗8分目

    お野菜をたくさん食べることと,順番を心がけています.
    便通がよくなってきました.

    しょうが紅茶をたまに飲んでいます.

    踏み台昇降20分くらいをできる日はやっています.

    ユーザーID:2684514174

  • 60.2kg

    今朝の体重は60.2kgでした.

    25日の食事

    朝 エンサイ バナナ ブルーベリーのスムージー
      40分後にパン1枚

    昼 きのことパプリカのマリネ
      ウィンナー
      サンドイッチ

    夜 豆腐とひじきのハンバーグ
      きのことパプリカのマリネ
      きゅうりとイカの酢の物
      焼き魚半切れ
      ご飯 茶碗八分目

    今日も便通よしです  

    ユーザーID:2684514174

  • 59.8kg

    もんさん
    気にかけて下さりありがとうございます.

    これまでたるんだ生活をしていた分,長い目でがんばります.

    26日
    朝 エンサイ バナナ メロン のスムージー
      40分後にご飯を少々

    昼 しそとしょうがを薬味にそうめん

    夜 パプリカサラダ
      キノコのマリネ
      なすとみょうがのお味噌汁
      ピーマン,パプリカ,キノコ,にんにく,しょうがの
      牛肉炒め
      食パン半分

    夜にパンは変ですが,子どもの残したのがありましたので仕方なく..
    ご飯は食べてないです.

    ユーザーID:2684514174

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