過食が止まりません

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心や体の悩み

たまこ

最近仕事でストレスが溜まり、家にいるとカロリーの高いものばかりたくさん食べてしまいます。

食べると自己嫌悪に陥るけれど、食べてないとひたすら仕事で嫌だった事を思い出してしまい泣きたくなります。
吐くことはありません。

お医者さんに行こうかとも思うけれど、こんな程度の症状でも相談に乗ってもらえるのか自信がありません。

自己管理出来ない自分が恥ずかしいです。
同じような症状になったことのある方、アドバイスください。

ユーザーID:5680904817

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  • 自己管理できたら医者はいらない

    恥ずかしくないです。

    過食は心の弱わさではありません。

    自己管理できたら、お医者はいりません。

    この程度が、どの程度なのか、お医者に聞いて見てください。

    過食を止めようとしているあなたの意識は立派です。

    ユーザーID:0664296107

  • 私も同じです、こういう症状って病院に行くべきなのかな?

    私も同じです。

    食べたくないのに食べてしまう。おなかがすいてないのに食べてしまう。おなかが気持ち悪くなるまで食べてしまう。そして自己嫌悪。激しい運動。

    この繰り返しです。

    生理前はもっとひどくなります。


    ネットで調べたのですが「食べ物依存」とか「むちゃ食い障害」という摂食障害の一種みたいなんです。でも結局薬があるわけじゃないだろうし、家に食べ物を置くなとか、そんなことしかきっと言われないのではと、私も病院に行くのをためらっている一人です。

    どうしたらいいんだろう・・・・・

    ユーザーID:4170878244

  • ぜひ受診して下さい

    おつらいですね。早めに受診した方がいいと思います。
    ストレスからの過食なら病院に行く事で精神的に安定していけば過食の回数も減ると思います。1人で悩まない方がいいです。
    過食もストレスになると思います。悪循環にならないように早めに受診して下さい。

    ユーザーID:5859257948

  • 食べることより大事なものを見つけること。

    ストレス下において食欲を自己管理するのは無理です。
    なのでご自分を責めるのはやめてください。
    人間の欲求として一番手っ取り早く満たせて、また生命活動に直結しているのが食欲です。
    ストレス下で過食に走るのは人間としてごく自然だと思います。

    治すにはただひとつ、食べるより大事なことを見つけることだと思います。

    私も高校から大学にかけて摂食障害を繰り返しました。拒食症から吐けない過食症です。
    食べることでストレスがまた溜まって、さらに食べてしまいますよね。
    しかも、味わうとかじゃなくて本当にただ詰め込む感じ。
    苦しいですよね。なかなか抜け出せません。
    ぴたっと過食がやむことはないと思います。
    ある日突然治るものではないと思います。

    私も、今はだいぶよくなったのですが、未だその余韻が残っています。
    ストレスが溜まったり疲れると、食べすぎたり、食べることで発散したりします。
    妊娠中とか、出産後二ヶ月くらいは、また過食がひどかったです。

    ユーザーID:1637578705

  • 食べることより大事なものを見つけること。2

    ただ、子供の存在が過食の落ち込みを救ってくれます。
    子供がいるから、落ち込んでいられない、と、以前より食べたあとの立ち直りが早くなりました。
    自分の家族を作れたことで、食べることで自分を満たす必要もなくなってきました。

    私の場合はたまたま子供でしたが、主さんにとっては何かありますか。
    また、それに出会う、気づくのに何が必要でしょうか。
    仕事をやめることかもしれません。大事な人がいるかもしれません。
    まずご自分を責めるのはやめて(無駄ですし、論外ですし、責めることではありません。主さんだけじゃなく、誰でもそうなるのです)
    ご自分にとって何が大事で、何が必要か、考えてみたり
    お医者さんにかかったり、似た悩みを持つ人と話したり、ぜんぜん関係ないところに行ってみたりしてはどうでしょうか。

    お仕事お疲れ様です。ご自愛ください。

    ユーザーID:1637578705

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  • 大丈夫だよ

    トピ主さん、二十年前の私を見ているかのようで…
    私は結婚を期に姑との確執で、感情を押さえ込むために気がつけば過食に走っていました。
    体重は見る見る増えて、醜くなるのが耐えられないのに過食はひどくなり、気がつけば涙が溢れて完全にコントロールできなくなってしまいました。
    心を閉ざし誰にも本心を語ることができず、ただの肥満扱いされ本来の自分がどうしたいのか判らなくなるくらいめちゃくちゃになり結局離婚。

    ある日、起きあがれなくなり心療内科へ。
    診断結果はうつ病でした。

    その後のカウンセリングと投薬治療でやっと本来の自分を取り戻し、異常な食欲からも解放され、かなりぶりに以前の体重まで戻りました。
    今では何故もっと早く専門家に診せなかったのかと残念でしかたないです。
    心療内科は内科や外科みたく簡単に行けないかもしれませんが、トピ主さんに是非ともお伝えしたいのです。
    無理しないでください。あなたの心は今のあなた自身では救えない段階にきています。
    是非病院へ受診してください。ご自身を楽にしてあげてください。
    そして楽しい時を謳歌してください。

    ユーザーID:5520351455

  • ストレス耐性が弱いだけ

    人間も生物ですので、
    ストレス→生命の危機→栄養を蓄える!
    という行動をします。

    ストレスを感じる個人差はありますが生理現象ですのでしょうがありません。
    ノンカロリーやカロリーの低い食べ物をたくさん用意するのも方法ですね。

    あとは、お医者さんに行って精神安定剤もらってください。
    過食に走りそうになった時に飲むと落ち着いて食べる欲求が収まります。

    ユーザーID:1998957068

  • 腹いっぱいより、胸いっぱいになること。

    カロリーの高いものって美味しいんですよね。

    年齢等がわからないけど、
    若い人であれば、
    「恋をすれば胸いっぱいになって食が細る」
    とか思うし、
    どなたかもレスされてたように、
    全く環境を変えてみることが近道かなと思います。
    仕事は食い扶持ですから、
    そうそう辞められないでしょうから、

    私は、
    仕事で疲れると、
    一人でコンサート参戦したり、
    マッサージやエステ予約してましたね。
    食べることも結構お金使いますでしょ?
    エステやマッサージも一人コンサートも
    お金使うけど、
    食べて空しく消えるより、
    そういう風なストレス解消でした。

    ユーザーID:0203611963

  • 是非受診してください。

    過食は病気です。
    きちんと薬があります。
    私が頂いたのは海外ので、一ヶ月8000円?くらいでしたが、過食による食費、そして罪悪感、無駄になる時間を考えたら安いものでした。
    一年も飲まずに快復しました。
    何軒か受診してみるといいと思います。

    ユーザーID:0927249058

  • わかります

    自分の時間が作れるなら、スポーツジムとか英会話とか、会社以外の人間関係を築くのはいかがですか?

    社外の人と仕事以外の話をすることで視野が広がり、新しい世界が見られると、ワクワクとか、楽しい気持ちが生まれてくるのでは?

    私も今は資格試験の勉強をしないと駄目な時期なので、スポーツジムに行けてなくて、ストレスから悪い方に考えがいったり、食べ物で憂さ晴らししようとする感じになってます。

    試験が終わったら、またジムを再開しようと思っていて、そのためにも今は我慢して勉強しています。

    やっぱり会社の人間関係だけだと少人数の事務所ということもあり、キツいキツいです。

    あ、それと物理的な対策として、食事前にコップ2〜3杯の水を飲んでから、食べ始めるのはどうですか?

    意外に効果ありな気がします。

    ユーザーID:9073747670

  • 病院はいってもいいけど

    愚痴でもなんでも気晴らしができない状態ですか。

    仕事を休むか異動ができればいいと思うが
    できないからここに書いているんですよねぇ。

    病院は診断書貰って休むには役立つとは思うけど。
    (会社に知られるのは困りますか?
    でも仕事のストレスだとわかっているならそれを軽減した方がいいはず)


    (個人的な意見です)
    医者のアドバイスだって
    「休養する」<<--重要。仕事してなくて悪いなんて思わないほうがいい。
    「気分転換する」
    「食物の買い置きをしない」
    「よく噛んで食べる」などなど普通です。

    もし薬を処方されるとしたら
    しかし、向精神薬を飲むのは慎重にしたほうがいい。
    「よく効く薬」ったって、全員に同じく効くわけではない。
    「食べたくなくなる薬」の処方なんて無いから。
    この辺あまり詳しい説明せずに処方する医者いるから
    よく聞いた方がいい。
    効果と副作用、離脱症状(止めた場合の影響)など。

    「食べない」を実現できる薬なのか?って。

    ユーザーID:1600442519

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